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沒有健康的身體，人生的一切都是空的。健康既是人生之基石，也是百業之末。沒有健康作為人生的保證，什麼理想、工作、事業和家庭等，都無從談起。因為再好的理想也會化為烏有，再好的工作也是力不從心，再好的機遇也只能擦身而過，再好的家庭也要解體。因此，我們時時刻刻都要關注自己的健康，在事業與生活的雙重壓力下，必須明確樹立健康的意識，并充分學會在日常生活中自我保健的本領。
心理健康要比肌體健康更為重要。世界衛生組織曾預言：20世紀是傳染病的世界，21世紀卻是精神病的世界。許多人因為心理障礙而英年早逝。在我們的身邊，這種悲劇也常有發生。本書基本貫穿“樂觀、營養、運動、節制”的養生之道，多從身心并養角度來談論。書中可能會有不少謬誤之處，敬請批語指正。
心理健康要比肌體健康更為重要。世界衛生組織曾預言：20世紀是傳染病的世界，21世紀卻是精神病的世界。許多人因為心理障礙而英年早逝。在我們的身邊，這種悲劇也常有發生。本書基本貫穿“樂觀、營養、運動、節制”的養生之道，多從身心并養角度來談論。書中可能會有不少謬誤之處，敬請批語指正。
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前言
第1天 健康是百業之本
第2天 不預支明天的煩惱
第3天 快樂是健康之源
第4天 煩惱是疾病之本
第5天 心理健康最重要
第6天 善于苦中作樂
第7天 莫為純真而憂愁
第8天 感受生活之樂
第9天 要善于驅除煩惱
第10天 別總想煩心的事情
第11天 善于忘記痛苦
第12天 不要作繭自縛
第13天 心情沮喪有損健康
第14天 笑口常開精神好
第15天 不良習慣是肥胖的禍首
第16天 微笑是健康的良藥
第17天 不生閑氣心舒暢
第18天 不可能一點不受委屈
第19天 絕望是奪命之劍
第20天 擁有樂觀 健康常在
第21天 合理膳食是健康的關鍵
第22天 隨意自適得健康
第23天 多疑癥會傷害健康
第24天 不必要的爭吵使人煩心
第25天 認錯使心理壓力減輕
第26天 忘記不愉快的事情
第27天 豁達是消煩的良方
第28天 凡事都憋在心里易得病
第29天 適當的運動是健康的保證
第30天 心寬、體勤是長壽之道
第31天 自私自利損傷身心
第32天 人充實 病也少
第33天 別整日為病痛憂心忡忡
……
第1天 健康是百業之本
第2天 不預支明天的煩惱
第3天 快樂是健康之源
第4天 煩惱是疾病之本
第5天 心理健康最重要
第6天 善于苦中作樂
第7天 莫為純真而憂愁
第8天 感受生活之樂
第9天 要善于驅除煩惱
第10天 別總想煩心的事情
第11天 善于忘記痛苦
第12天 不要作繭自縛
第13天 心情沮喪有損健康
第14天 笑口常開精神好
第15天 不良習慣是肥胖的禍首
第16天 微笑是健康的良藥
第17天 不生閑氣心舒暢
第18天 不可能一點不受委屈
第19天 絕望是奪命之劍
第20天 擁有樂觀 健康常在
第21天 合理膳食是健康的關鍵
第22天 隨意自適得健康
第23天 多疑癥會傷害健康
第24天 不必要的爭吵使人煩心
第25天 認錯使心理壓力減輕
第26天 忘記不愉快的事情
第27天 豁達是消煩的良方
第28天 凡事都憋在心里易得病
第29天 適當的運動是健康的保證
第30天 心寬、體勤是長壽之道
第31天 自私自利損傷身心
第32天 人充實 病也少
第33天 別整日為病痛憂心忡忡
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