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孕產期營養必讀(簡體書)

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商品簡介
目次

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本書共分7個章節,內容涉及懷孕期營養知識、月子恢復期營養知識、產后瘦身期營養知識以及孕產期常見不良反應與疾病食療方四大部分。本書由首都醫科大學北京婦產醫院教授、主任醫師,首都醫科大學碩士生導師,中華醫學會圍產醫學分會常委,中華預防醫學會婦女保健學會主任委員,多年來致力于孕產婦及胎嬰兒的診治和孕產期營養健康的研究的指導專家黃醒華編寫。書本還附送孕育專家電話諮詢。

目次

PART 1 孕前營養儲備必讀
 一、精子與卵子的生命之吻
1.卵子的誕生
2.精子的誕生
3.新生命的誕生
 二、孕前營養大講堂
1.準媽媽的使命:養育肥肥壯壯的卵子
2.準爸爸的任務:培育生命力超強的精子
3.孕前體重的標準范圍
4.準備生寶寶了,但體重有點超標,該怎麼減
5.太瘦的人是不是不容易懷孕,要怎樣增肥
6.怎樣判斷自己是否缺乏某種營養素
7.據說吃維生素E丸會更容易懷孕,真的嗎
8.孕前為何要補充葉酸
9.孕婦奶粉中也含有葉酸,可以跟葉酸片一起吃嗎
10.葉酸片必須天天吃嗎,偶爾漏服會影響效果嗎
11.除了斯利安葉酸片,其他牌子的葉酸可以嗎
12.服藥期間懷孕了,是不是必須要終止妊娠
13.準媽媽不吸煙,但準爸爸吸煙,可以嗎
14.為了應酬,經常喝酒,何時開始戒比較好
15.孕前夫妻為什麼要補鋅
16.夫妻孕前為何要注重補碘
17.準媽媽有些挑食,對未來的寶寶有影響嗎
18.孕前要少吃哪些食物
 三、孕前明星食物推薦
1.菠菜
涼拌菠菜
菠菜炒雞蛋
菠菜炒豬肝
2.蘆筍
蘆筍炒大蝦
蘆筍炒肉絲
蒜香蘆筍炒蝦仁
3.海帶
海帶燉排骨
海帶燉雞
黃豆芽拌海帶
4.香菇
香菇燒面筋
香菇白菜炒冬筍
香菇炒菜花
5.豬肝
青椒炒豬肝
胡蘿卜炒豬肝
豬肝粥
6.豬腰子
炒腰花
麻油炒腰子
豬腎粥
7.鴨血
韭菜炒鴨血
菠菜鴨血湯
鴨血羹
 ……
PART 2 孕早期營養必讀(孕1~3月)
PART 3 孕中期營養必讀(孕4-7月)
PART 4 孕晚期營養必讀(孕8-10月)
PART 5 月子恢復期營養必讀(產后1-6周)
PART 6 產后瘦身期營養必讀(產后2-6個月)
PART 7 會吃更健康,孕產期常見不良反應與疾病食療方

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