產婦應注意的200個細節（簡體書）

本書對產婦健康生活的各個方面都給出了詳細建議，包括坐月子前的準備，分娩時刻，月子中的護理方法，產后恢復，產后疾病的應對，產后避孕等問題。這些護理細節能夠保證產婦生活健康，母子平安。
本書是新生兒家庭應備的參考書。

譚劍平，醫學碩士。1993年畢業于中山醫科大學臨床醫學系，獲臨床醫學學士學位。參加工作后一直在中山大學附屬第二醫院（孫逸仙紀念醫院）婦產科從事臨床、教學、科研工作。2003年獲中山大學臨床醫學碩士學位（圍產專業），2007年8月至2008年7月在香港大學瑪麗醫院產科進修學習，具有豐富的臨床工作經驗，現在主要專業領域為圍產醫學。發表科研論文10余篇，參編《婦產科疾病鑒別診斷學》、《疑難婦產科學》、《婦產科查房實錄》等專業論著4部。

坐月子前的準備
　1.推算預產期
　2.產前生活照顧細節
　3.準媽媽應提早安排工作
　4.準爸爸應提早安排工作
　5.準備嬰兒的居室及物品
　6.經濟準備
　7.待產包里的物品確定
　8.學習照顧新寶寶的細節知識
　9.產前3周要選擇好分娩醫院
　10.確定交通工具及路線
　11.儲存一些必要的聯系電話
　12.給寶寶取好名字
　13.看護準備
　14.孕婦人院前的個人準備
　15.了解自然生產全過程
　16.了解剖宮產的利弊
　17.產前需了解的麻醉知識
　18.產婦可試試水中分娩
　19.產前做些運動可以助產
　20.產前必須學習的松弛技巧
　21.產前準備好緩和產痛的用品
　22.產前睡得好分娩時間短
　23.準媽媽臨產前感冒怎麼辦
　24.過期妊娠對媽媽、寶寶都有害
　25.該不該為孩子留臍帶血
　26.孕晚期應注意的相關疾病
　27.減輕產前焦慮的錦囊妙計
　28.預防難產
　29.消除分娩恐懼
　30.產前丈夫應盡的責任
　31.自然分娩好處多多
產前檢查
　32.必須做產前檢查的孕婦
　33.了解產前檢查的主要內容
　34.產檢當天的衣著
　35.產前檢查時要注意的事項
　36.胎兒成熟度的檢查方法
分娩時刻
　37.產婦何時住院待產
　38.高危妊娠孕婦何時住院待產
　39.準媽媽產前放松技巧
　40.孕婦臨產前十忌
　41.產前征兆是分娩開始的標志
　42.臨盆產婦的飲食安排
　43.孕婦分娩前把首飾都摘掉
　44.預防急產的小步驟
　45.需要接受剖腹產的情況
　46.孕晚期什麼情況下需要催生
　47.產婦在分娩時忌大聲喊叫
　48.分娩放松、減痛的技巧
　49.協助產程，準爸爸這麼做
　50.妻子宮縮疼痛時丈夫幫助她的技巧
　51.大齡產婦臨產時需謹慎
　52.到了預產期寶寶還不出來怎麼辦
　53.孕婦攜帶乙肝病毒怎麼辦
月子”護理的細節
　54.應知道坐月子的重要性
　55.坐月子的基本原則
　56.產婦需要什麼樣的“月子”環境
　57.月子里日用品的選擇及擺放有講究
　58.產后第一天必做的6件事
　59.安度產后第一周
　60.新媽媽出院須知
　61.產后會陰傷口自我呵護法
　62.產婦做月子要學會觀察惡露
　63.分娩后初次哺乳宜“三早”
　64.自然分娩產褥期產婦的基本護理
　65.剖宮產術后產婦的護理
　66.新媽媽哺乳有技巧
　67.產后3天可下床
　68.解決哺乳媽媽漲奶法
　69.怎樣判斷媽媽的乳汁是否充足
　70.現代媽媽應對缺乳
　71.怎樣使母親保持充沛的乳汁
　72.產婦何種隋況下不宜哺乳
　73.乙肝患者能哺乳嗎
　74.母親感冒時能否給寶寶哺乳
　75.生氣后萬萬不可立即給孩子哺乳
　76.乳腺發炎后不要停止母乳喂養
　77.哺乳媽媽睡臥需注意兩方面
　78.可以用酸奶哺喂新生兒嗎
　79.月子里刷牙有學問
　80.產后媽媽洗浴注意事項
　81.產后要注意起居
　82.產婦應該使用什麼樣的衛生巾
　83.產后乳房護理
　84.月子里產婦多汗是咋回事
　85.月子里眼睛的護理
　86.哺乳期乳罩的選擇
　87.新媽媽產后不要早早“下水”
　88.產婦千萬別1個月不出門
　89.產后42天要去見醫生
　90.哺乳期婦女應忌用或禁用的西藥
　91.哺乳期婦女應慎用或禁用的中藥
　92.產婦應該睡硬床
　93.生了雙胞胎該如何坐月子
　94.“灰”媽媽膚色修正之秘訣
　95.炎炎夏日輕鬆坐月子有技巧
　96.巧手媽媽輕鬆除污漬的竅門
　97.出月子別久站、久蹲
　98.別過早穿塑身內衣
　99.產后別過早做劇烈運動
　100.怎樣正確清洗乳房
　101.新媽媽減壓建議
　102.產后性障礙不可小視
　103.正確對待“月子病”
　104.肝炎產婦如何與家人共處
　105.梅雨期坐月子不宜循古法
　106.幫新媽媽解除疲憊的妙招
　107.產后看書眼睛真會留有后遺癥嗎
　108.產后精神的保養
產婦飲食
　109.“月子”飲食講原則
　110.坐月子四個階段飲食要點各不同
　111.產后3天可以適當補充鹽
　112.產后飲食營養搭配
　113.適宜產婦食用的滋補品
　114.產婦應吃什麼蔬菜
　115.適合產婦食用的水果
　116.產婦禁吃的食品
　117.不同體質產婦食物的選擇
　118.產后康復多吃素食好處多
　119.素食媽媽在月子里如何進補
　120.哺乳媽媽用藥的原則
　121.產后能提高母乳質量的策略
　122.產后別忘了補鈣
　123.母乳喂養別忘補充維生素K
　124.母乳喂養不宜過早加喂果汁
　125.母乳喂養也需要技巧
　126.乳母某些嗜好對孩子的影響
　127.上班族如何保持母乳質量
　128.什麼情況下母乳喂養要喊“停”
　129.母乳不足的嬰兒喂養
　130.乳母不宜多吃腌的蔬菜
　131.分娩后不宜立即喝母雞湯
　132.產后哺乳期不宜喝茶
　133.產后不宜久喝紅糖水
　134.產后不宜吃巧克力
　135.產后不宜多吃火腿
　136.產婦在分娩后3個月內宜少吃味精
　137.產后喝葡萄酒利于身材恢復
　138.坐月子適當吃野菜
　139.母乳是新生兒最理想食品
　140.別穿工作服喂奶
　141.產后忌過度滋補
　142.新媽媽乳汁充足要多喝湯水
　143.準媽媽產后補血食物大搜羅
　144.實用月子營養食譜
產后恢復
　145.產后子宮的恢復和養護
　146.正確看待哺乳期第一次月經
　147.產婦恢復性生活
　148.產后精神恢復與心理調整
　149.產后氣虛體質的調理
　150.怎樣才能使剖宮產瘢痕最小
　151.多種方法消除妊娠紋
　152.產后皮膚松弛應對方法
　153.預防產后肥胖有妙招
　154.輕鬆恢復纖瘦玉臂
　155.防止產后乳房下垂
　156.消除產后大肚腩
　157.練回產前小蠻腰
　158.恢復產前小翹臀
　159.自我鍛煉促進產后陰道恢復
　160.產后骨盆肌肉的恢復鍛煉
　161.產后如何尋回雙腿的魅力
　162.產后安全的瘦身運動
　163.產后束腰腹的危害多多
　164.產后讓憂郁走開
　165.產后回歸職場前的準備
產后避孕應注意的細節
　166.產后什麼時候可以開始性生活
　167.產后避孕方法
　168.剖宮產后如何避孕
　159.怎樣正確使用避孕套
　170.如何放置宮內節育器
　171.如何做好緊急避孕
　172.禁吃避孕藥的10種女性
　173.服用避孕藥時別吃柚子
　174.有些藥不能和避孕藥一起吃
產后疾病的應對
　175.當心產褥感染
　176.產后排尿困難的對策
　177.注意產后惡露不止
　178.產后注意胎盤殘留
　179.產后出血怎樣防治
　180.產后發熱是大事
　181.遠離產后漏尿困擾
　182.哺乳媽媽經常漏奶怎麼辦
　183.如何防治產后便秘
　184.產后腹痛是不是病
　185.產后當心子宮脫垂
　186.初產婦謹防乳腺炎
　187.產后正確處理乳頭皸裂
　188.當心產后貧血
　189.應警惕產后風
　190.產褥期感冒
　191.如何應付產后腰酸背痛
　192.加強產婦心理陪護預防抑郁
　193.預防產褥期精神病
　194.預防產后大出血后遺癥
　195.預防產后脫發
　196.產后手腳麻木、疼痛的對策
　197.當心產后痔瘡
　198.當心產褥期中暑
　199.產后擺脫“媽媽腕”
　200.產后當防恥骨分離癥
附錄 產褥期身體狀況及生活要點