糖尿病自控自防自療（簡體書）

糖尿病被當代醫學稱為“四人殺手”之一，是引發多種疾病的主要危險因素，是全球范圍內最普遍和最嚴重的一種疾病。為了幫助廣大讀者做好對糖尿病的防治，我們策劃并組織了相關的具有臨床經驗的主任醫師編寫了這本《糖尿病自控自防自療》，旨在幫助廣大讀者能夠掌握較多的、最新的醫療知識和方法，提高防治效果。全書共分三部分：自控，即控制糖尿病病情，享受美好人生；自防，即自防糖尿病，身體擁有健康：自療，即自療糖尿病，益壽延年保平安。“自”就是要把健康掌握在自己手中。
本書集知識性、科學性、實用性于一體，主要針對糖尿病患者普遍關注的熱門話題，深入淺出，通俗易懂地介紹了有關糖尿病的一般知識、治療措施和預防方法。。

于德民，博士，教授，博士生導師，國務院政府特貼專家，從事醫療、教學、科研工作30年。現任天津醫科大學代謝病醫院院長，天津市內分泌研究所所長。擔任中華醫學會糖尿病學會常委，天津市糖尿病學會主任委員，《中華糖尿病雜志》、《天津醫藥》等雜志編委會委員。 1978年畢業于天津醫學院醫學系。分別于1988年、1994年獲得天津醫科大學內分泌與代謝病專業碩士、博士學位，于1997—1998年在瑞士日內瓦大學作高級訪問學者。目前承擔碩士、博士研究生和留學生的內分泌和糖尿病專業教學任務。主要科研方向為Ⅱ型糖尿病發病的臨床和基礎研究。

糖尿病的自控
糖尿病是一種危險的疾病
一、話說糖尿病
二、糖尿病的誘發因素
三、值得警惕的一些癥狀
四、糖尿病的高發人群
五、糖尿病的臨床分型及典型癥狀
六、糖尿病并發癥及其對人體的危害
糖尿病患者的物治療
一、西藥治療
二、中醫治療
糖尿病患者的飲食治療
一、飲食療法的目的
二、飲食療法的原則
三、飲食營養要均衡
首選食物
一、對糖尿病有益的主食
二、對糖尿病有益的副食
三、對糖尿病有益的水果
糖尿病并發癥食療方
一、糖尿病肥胖癥食療方
二、糖尿病性冠心病食療方
三、糖尿病性高血壓食療方
四、糖尿病性心血管病食療方
五、糖尿病性高血脂食療方
六、糖尿病并發眼病食療方
七、糖尿病性腎病食療方
八、糖尿病并發皮膚瘙癢食療方
糖尿病飲食療法經驗談
走出食療誤區
食療宜忌
一、宜
二、忌
糖尿病的自防
早期發現罹患糖尿病的蛛絲馬跡
預防糖尿病應從這里開始
一、多懂一點兒
二、少吃一點兒
三、勤動一點兒
四、放松一點兒
預防：構筑牢固的三道防線
一、一級預防
二、二級預防
三、三級預防
遠離糖尿病的三大頑敵
一、吸煙酗酒
二、肥胖
三、不良的生活習慣
養成良好的生活習慣
一、定期監測血糖
二、堅持用藥不間斷
三、注意生活小細節
優化生活質量，消除糖尿病的溫床
一、生活質量的內容及評價標準
二、“健康促進”的發展
三、現代醫學模式對防治疾病的指導作用
一、亞健康狀態的提出
二、生理性亞健康
三、心理性亞健康
四、社會適應性亞健康
五、亞健康發生的基礎：緊張
六、阻止亞健康向疾病轉化
亞健康狀態不利于糖尿病的防治
一、健康生活方式的內容
二、健康生活方式的四大基石
建立積極、健康的生活方式
一、調神是防病的指南針
二、控制情緒促健康
三、面對挫折不彎腰
健康心理百病痛
四、寬以待人似千金
五、保持樂觀少疾病
六、心理健康四要素
七、維護健康心理有良藥
八、培養良好情緒有妙方
九、學做心理“養生操”
糖尿病并發癥須慎防
一、糖尿病急性并發癥
二、糖尿病慢性并發癥
保護女性糖尿病患者的骨盆
糖尿病的自療
心理療法
一、掌握十大舉措，與健康結伴同行
二、調整好心態，掌握健康主動權
運動療法
一、運動療法是治療糖尿病的五駕馬車之一
二、運動療法遵循的原則
三、運動的方式
四、臥床不起糖尿病患者的運動方式
五、不同體重糖尿患者的運動方式
六、運動時注意事項
七、運動療法處方
八、傳統運動療法處方
九、球類運動療法
十、按摩療法
十一、浴療
十二、糖尿病患者的運動事項和禁忌
走出糖尿病的誤區
一、常吃糖最容易得糖尿病
二、家族中沒有得糖尿病的，我也就不會得
三、用血糖儀測出的血糖不一定準
四、注射胰島素會成癮，千萬不能用
五、只要把血糖控制好就行了
六、只要把血糖降到正常水平就可以“萬事大吉”了
七、糖尿病治療的最終目的是為了降低血糖
八、吃得越少越好
九、絕不吃水果
十、便秘是“小事一樁”