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《做完美的自己》內容簡介：美好的個人形象，是一個人的無形資產。每個人都可以進行自我設計，揚長避短，塑造出一個最佳的自我形象。良好的形象以個人的性格、智慧和才華，自身內在的素質，良好的道德情操，積極健康的心態為基本條件。
美是可以創造的。針對自身的特點，將自己的臉型、膚色、發型、身高，以及年齡、職業、角色、季節、工作環境、出席場合等因素作為一個整體來構思，可以恰到好處地進行自我設計，形成和諧的整體美，塑造良好的自我形象。
美是可以創造的。針對自身的特點，將自己的臉型、膚色、發型、身高，以及年齡、職業、角色、季節、工作環境、出席場合等因素作為一個整體來構思，可以恰到好處地進行自我設計，形成和諧的整體美，塑造良好的自我形象。
目次
第1章 做完美的自已
1.1 形象代表一切005
1.2 內外兼修才動人007
1.3 形象魅力是后天學出來的009
第2章 修養美容
2.1 心靈美，才是真的美015
2.2 優美的語言讓你美麗升級053
2.3 形體標準才有型065
2.4 行為有度淑女方成076
2.5 有才有貌魅力永葆078
第3章 營養美容
3.1 全面均衡的營養是美容的基礎082
3.2 熱性與涼性食物098
3.3 酸性與堿性食物099
3.4 怎樣吃才美容100
3.5 專用美容食物110
3.6 減肥食品120
第4章 休養美容
4.1 人美要睡127
4.2 休閑美容133
4.3 甩掉亞健康134
4.4 預防過勞死138
第5章 化裝美容
5.1 化妝，架起皮膚防護林144
5.2 化妝適宜賽明星150
5.3 化妝美容，安全第一180
第6章 服裝美容
6.1 人靠衣裝188
6.2 衣服舒適最重要189
6.3 衣搭好，人更靚198
第7章 醫學美容
7.1 醫學美容，看上去很美232
7.2 醫學美容的范圍233
7.3 醫學美容需注意233
後記255
1.1 形象代表一切005
1.2 內外兼修才動人007
1.3 形象魅力是后天學出來的009
第2章 修養美容
2.1 心靈美，才是真的美015
2.2 優美的語言讓你美麗升級053
2.3 形體標準才有型065
2.4 行為有度淑女方成076
2.5 有才有貌魅力永葆078
第3章 營養美容
3.1 全面均衡的營養是美容的基礎082
3.2 熱性與涼性食物098
3.3 酸性與堿性食物099
3.4 怎樣吃才美容100
3.5 專用美容食物110
3.6 減肥食品120
第4章 休養美容
4.1 人美要睡127
4.2 休閑美容133
4.3 甩掉亞健康134
4.4 預防過勞死138
第5章 化裝美容
5.1 化妝，架起皮膚防護林144
5.2 化妝適宜賽明星150
5.3 化妝美容，安全第一180
第6章 服裝美容
6.1 人靠衣裝188
6.2 衣服舒適最重要189
6.3 衣搭好，人更靚198
第7章 醫學美容
7.1 醫學美容，看上去很美232
7.2 醫學美容的范圍233
7.3 醫學美容需注意233
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