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只有自己救自己(簡體書)
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只有自己救自己(簡體書)

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作者簡介
目次

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隨著競爭壓力的加大,人們心態上的困惑在逐漸加劇,我們能親眼看見身邊很多人陷入到對現實生活的迷茫之中。我們發現困惑自己的不再是復雜的外在世界,而是多變的自我內在世界,對于很多人來說,自我內在世界是未知的,也是不可控制的,也是最容易讓自己感到沮喪的。

作者簡介

汪才柱,畢業于江西省師範大學幼兒心理學專業,中國心理學會會員;中國核心教育刊物研究員國家注冊師級心理諮詢師、督導師;臨川一中資深心理教師:江西心理諮詢中心顧問;江西社會心理學會會員。

目次

第一章 情緒篇
 從焦慮和擔憂中康復
減少焦慮訓練法
焦慮傾向自測:
 走出抑郁癥的失落
享受瞬間的快樂
抑郁癥自測:
 克服恐懼和恐怖癥
讓“自我訓練”的力量與你的生活相伴
恐懼癥自我測試:
調好“閥門”火大傷身
降低自己的沸點
易怒自測:
第二章 性格篇
狹隘是人生的絆腳石
放下包袱才能前進
狹隘自測:
吝嗇讓心靈的花園荒蕪
小舍小得,大舍大得
是否吝嗇自測:
卸下貪婪的包袱
只帶最需要的啟航
知足感自測:
走出自卑的圍城
自信不是皇帝的新衣
自卑感自測:
第三章 人際篇
嫉妒當拒
嫉妒可以轉化
嫉妒心是否過度自測:
把猜疑消滅在萌芽狀態
告別猜疑心態
你對別人的信任度自測:
自負只會迷失自己
對待自負要雙管齊下
自我為中心度自測:
擺脫虛榮心的束縛
爬出虛榮的陷阱
虛榮度自我測試:
悲觀主義
給自己一個積極暗示
你是否悲觀自我測試:
第四章 工作篇
 尋求面對壓力的方法
減壓是一項技術活
自我測試:你生活中的壓力源自哪里?
 擺脫失敗的陰影
讓自我的心靈解放
抗挫能力自測:
 逃避,只能使問題無限期擱置
聰明人不推脫
逃避方向自測:
 惰性是成功的敵人
永遠都為時不晚
時間管理水平自測:
 職業倦怠癥
永遠都為時不晚
你是否有進取心自測:
第五章 情感篇
 愛情也要高質量,速食愛情不可取
養成健康戀愛的行為
戀愛觀自測:
生命能否承受之重——失戀的心理平衡技巧
失戀及心理調適
自我測試:你和戀人能否渡過感情危機?
走出報復的誤區
正確對待自我
仇恨度自測:
依賴是一種懦弱
以獨立的方式去思考問題
你是否屬于依賴型的人自測:
心靈呼叫轉移

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