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目次
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優生，就是要在孕前做好計劃，把握最佳受孕時機，孕期多休息+適度運動，科學補充營養，給胎兒創造一個良好的發育環境，科學實施胎教，激發寶寶潛能……
最科學的懷孕寶典，最權威的專家指導，優生從孕前準備開始！
妊娠的判斷方法——讓你早日得知妊娠的喜訊；孕期日常保健——每一個細節都如此重要；孕期特殊保健——妊娠異常的應對方法；每月同步飲食指導——給準媽媽提供科學的營養方案；每月胎教方法——調整自己的情緒，激發寶寶的潛能；爸準爸愛心課堂——你的參與會讓準媽媽感到無比欣慰……
最科學的懷孕寶典，最權威的專家指導，優生從孕前準備開始！
妊娠的判斷方法——讓你早日得知妊娠的喜訊；孕期日常保健——每一個細節都如此重要；孕期特殊保健——妊娠異常的應對方法；每月同步飲食指導——給準媽媽提供科學的營養方案；每月胎教方法——調整自己的情緒，激發寶寶的潛能；爸準爸愛心課堂——你的參與會讓準媽媽感到無比欣慰……
目次
第一篇 未雨綢繆，做好孕前優生準備
制訂一個妊娠計劃
商量一下究竟要不要孩子
做好懷孕的心理準備
提前換一種避孕方式
避孕期間不要懷孕
停服避孕藥后6個月才能懷孕
建立良好的生活方式
避免超負荷工作
避免不良因素的傷害
孕前戒煙禁酒
注意飲食細節
不要每天濃妝豔抹
不要再接觸寵物
養成運動的習慣
丈夫也要做好孕育準備
孕前提高身體素質
加強經期衛生
將體重調整到最佳狀態
警惕肥胖對懷孕的影響
避免過量食用高糖食物
忌盲目節食減肥
避免過量攝入脂肪的五種方法
進行孕前檢查
孕前檢查的具體時間
孕前檢查的主要內容
排除疾病的干擾
婦科疾病
慢性疾病
必要時進行遺傳諮詢
遺傳諮詢的優生學意義
重點進行遺傳諮詢的對象
孕前科學調整飲食
普通型人的飲食調理
營養狀況較差女性的飲食調理
肥胖型人的飲食調理
營養食譜推薦
開始有計劃地補充葉酸
葉酸與優生
每天堅持補充葉酸
需要重點補葉酸的準媽媽
創造良好的受孕環境
舒適的居室環境
不要在新裝修的居室受孕
室內不養不利于優生的植物
預防家中的無形殺手
準確預測排卵期
日程表法
基礎體溫法
宮頸黏液法
通過排卵試紙準確測出排卵期
科學選擇生男生女
決定胎兒性別的秘密
選擇胎兒性別的原則
生女孩的方法
生男孩的方法
在最佳受孕時機懷孕
最佳受孕季節
最佳受孕日期
最佳受孕時刻
讓好心情迎接幸“孕”的到來
避免情緒波動過大
孕前情緒緊張不利于受孕
對未來的寶寶充滿期待
優孕的做愛要求
專家在線Q&A
特別圖示——孕前生活要小心
……
第二篇 幸“孕”降臨了，優生懷孕一個月
第三篇 保護胚芽不受傷害，優生懷孕二個月
第四篇 謹防意外流產，優生懷孕三個月
第五篇 趁機補充營養，優生懷孕四個月
第六篇 自我檢測與護理，優生懷孕五個月
第七篇 遠離甜蜜的誘惑，優生懷孕六個月
第八篇 口味淡淡才是真，優生懷孕七個月
第九篇 行動宜緩不宜急，優生懷孕八個月
第十篇 緩解孕期身體不適，優生懷孕六九月
第十一篇 隨時準備住院待產，優生懷孕十個月
第十二篇 喜迎寶寶降生，輕鬆分娩
制訂一個妊娠計劃
商量一下究竟要不要孩子
做好懷孕的心理準備
提前換一種避孕方式
避孕期間不要懷孕
停服避孕藥后6個月才能懷孕
建立良好的生活方式
避免超負荷工作
避免不良因素的傷害
孕前戒煙禁酒
注意飲食細節
不要每天濃妝豔抹
不要再接觸寵物
養成運動的習慣
丈夫也要做好孕育準備
孕前提高身體素質
加強經期衛生
將體重調整到最佳狀態
警惕肥胖對懷孕的影響
避免過量食用高糖食物
忌盲目節食減肥
避免過量攝入脂肪的五種方法
進行孕前檢查
孕前檢查的具體時間
孕前檢查的主要內容
排除疾病的干擾
婦科疾病
慢性疾病
必要時進行遺傳諮詢
遺傳諮詢的優生學意義
重點進行遺傳諮詢的對象
孕前科學調整飲食
普通型人的飲食調理
營養狀況較差女性的飲食調理
肥胖型人的飲食調理
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開始有計劃地補充葉酸
葉酸與優生
每天堅持補充葉酸
需要重點補葉酸的準媽媽
創造良好的受孕環境
舒適的居室環境
不要在新裝修的居室受孕
室內不養不利于優生的植物
預防家中的無形殺手
準確預測排卵期
日程表法
基礎體溫法
宮頸黏液法
通過排卵試紙準確測出排卵期
科學選擇生男生女
決定胎兒性別的秘密
選擇胎兒性別的原則
生女孩的方法
生男孩的方法
在最佳受孕時機懷孕
最佳受孕季節
最佳受孕日期
最佳受孕時刻
讓好心情迎接幸“孕”的到來
避免情緒波動過大
孕前情緒緊張不利于受孕
對未來的寶寶充滿期待
優孕的做愛要求
專家在線Q&A
特別圖示——孕前生活要小心
……
第二篇 幸“孕”降臨了，優生懷孕一個月
第三篇 保護胚芽不受傷害，優生懷孕二個月
第四篇 謹防意外流產，優生懷孕三個月
第五篇 趁機補充營養，優生懷孕四個月
第六篇 自我檢測與護理，優生懷孕五個月
第七篇 遠離甜蜜的誘惑，優生懷孕六個月
第八篇 口味淡淡才是真，優生懷孕七個月
第九篇 行動宜緩不宜急，優生懷孕八個月
第十篇 緩解孕期身體不適，優生懷孕六九月
第十一篇 隨時準備住院待產，優生懷孕十個月
第十二篇 喜迎寶寶降生，輕鬆分娩
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