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做自己的心理醫生大全集(簡體書)
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做自己的心理醫生大全集(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

長葆身心健康的心靈聖經,讓你在閒暇或苦悶時認識自己
榮格說:“心靈的探討必將成為一門十分重要的學問,因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦和戰爭,而是我們的心靈自身。”
無論男女,其一生都逃脫不了心理問題的困擾。當你感到“今天有點煩”的時候,怎能不想找到一把心靈的“梳子”,來梳理一下紛亂的思緒?
本書以具有代表性的心理故事和科學條理性的分析,講述了各種異常心理產生的根源及各種簡單易行的解決方法,并介紹了與你的日常生活息息相關的各種心理及隨之產生的種種行為。讓你在輕鬆閱讀中引導自己走向陽光!

作者簡介

牧之,1997年北京師範大學心理學碩士畢業,1999年赴美深造,獲心理學博士學位,2004年回國,從事心理輔導工作。現為心理學專欄作家.出版有《管理要讀心理學》《心理健康枕邊書》《心理學的幫助》等暢銷書。 人人都可能產生心理問題,無論男女,其一生都逃脫不了心理問題的困擾,且每個人在不同的時期遇到的心理問題都會不同。正如俗話說的“解鈴還須系鈴人”,心理問題必須通過自己才能解決。別人不可能代替你解決問題,就像不可能代替你呼吸一樣。

目次

前言 自己是最好的心理醫生
導讀 擁有一個健康的心理
什麼是心理學
何謂心理
什麼是心理學
消除對心理學的誤解
為自己的心理狀況把脈
心理健康的七項標準
影響心理健康的因素
關於心理健康的誤區
心理平衡與失衡
附:美國心理衛生學會提出的保持心理平衡的十條秘訣
第一篇 這些事不必找心理醫生
第一章 揭秘常見異常心理
認識常見異常心理
什麼是常見心理異常
常見心理異常的特點
附:常見心理異常測試
常見心理異常的自我診斷與調適
自卑:總覺得自己不行
猜疑:內心深處不相信任何人
空虛:就這樣,啥也不想干
吝嗇:一花錢,我就心痛
虛榮:不擁有那些好東西,我會受不了
嫉妒:不能忍受別人比自己出色
完美主義:不能原諒自己比別人差
病態懷舊:要是能回到過去該多好
第二章 調節神經官能癥
認識神經官能癥
什麼是神經官能癥
神經官能癥的病因和影響
附:神經官能癥測試
神經官能癥的自我診斷與調適
焦慮癥:總擔心有什麼對自己不利
強迫癥:明知沒意義還得去做
恐怖癥:一上車我就害怕
疑病癥:身體好像出了問題
神經衰弱:老覺得自己精力不足
 第三章 消除輕微心境障礙
認識心境障礙
什麼是心境障礙
心境障礙的影響和原因
附:心境障礙測試
心境障礙的自我診斷與調適
抑郁癥:干什麼都高興不起來
急躁情緒:稍有意外就會情緒激動
悲觀情緒:活著是一種痛苦
憤怒情緒:恨不能砸了這世界
緊張情緒:經常心慌得無法呼吸
消沉情緒:對什麼都不感興趣
敵對情緒:認為身邊沒有一個好人
 第四章 矯正本能行為障礙
認識本能行為障礙
什麼是本能行為障礙
本能行為障礙的形成和類別
附:本能行為障礙測試
本能行為障礙的自我診斷與調適
自傷:只有傷口才能讓心平靜下來
失眠:翻來覆去就是睡不著
貪食:一直吃到嘔吐才會停止
厭食:每次吃東西我都很痛苦
嗜睡:真想睡得死過去
 ……
第二篇 心理學與你的生活

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