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本書分為七個部分，即準爸爸孕前必知、陰精是優生的根本、孕前宜養腎、細節決定優生、保健按摩是優生的法寶、疾病早治是優生的前提、優生“殺手”——性疾病，介紹男性孕前應該注意的一系列問題，強調牛活中的一些細節往往是優牛的關鍵。本書以中醫理論為基礎，提出了保養陰精、養腎的理念，并提供了一些實用的保健方法，非常適合準爸爸閱讀。
目次
一、準爸爸孕前必知
優生是關係到人口質量的大事
優生的物質基礎是精氣
男性主要的生殖器官
受孕是精子和卵子相遇時的奇妙結合
孕前宜進行遺傳病諮詢
晚婚晚育有利于優生
不要遺產，寧要優生
了解遺傳性代謝病是十分必要的
古代的優生學值得學習
生育也要有條件
生男生女取決于男方
做父親的最佳年齡
計劃受孚是優生的基礎
男士也應做孚前檢查
規律生活創造良好生育環境
二、陰精是優生的根本
精的產生
精的功能
解讀男人的精液
精液量過少可影響生育
注意可引起精子生成障礙的因素
精液質量對孕育后代的影響
遺傳的秘密在于精子和卵子
要優生，必須養精與補精
精液病癥的防治
三、孕前宜養腎
腎的生理與病理
養腎補腎新理念
飲食助孕新主張
補腎中藥大盤點
補腎食譜試試看
四、細節決定優生
人類將面臨“斷子絕孫”
“城市化”污染殃及生殖
孕前要重視對居住環境的選擇
孕前忌住新房
……
五、保健按摩是優生的法寶
六、疾病早治是優生的前提
七、伏生“殺手”——性疾病
優生是關係到人口質量的大事
優生的物質基礎是精氣
男性主要的生殖器官
受孕是精子和卵子相遇時的奇妙結合
孕前宜進行遺傳病諮詢
晚婚晚育有利于優生
不要遺產，寧要優生
了解遺傳性代謝病是十分必要的
古代的優生學值得學習
生育也要有條件
生男生女取決于男方
做父親的最佳年齡
計劃受孚是優生的基礎
男士也應做孚前檢查
規律生活創造良好生育環境
二、陰精是優生的根本
精的產生
精的功能
解讀男人的精液
精液量過少可影響生育
注意可引起精子生成障礙的因素
精液質量對孕育后代的影響
遺傳的秘密在于精子和卵子
要優生，必須養精與補精
精液病癥的防治
三、孕前宜養腎
腎的生理與病理
養腎補腎新理念
飲食助孕新主張
補腎中藥大盤點
補腎食譜試試看
四、細節決定優生
人類將面臨“斷子絕孫”
“城市化”污染殃及生殖
孕前要重視對居住環境的選擇
孕前忌住新房
……
五、保健按摩是優生的法寶
六、疾病早治是優生的前提
七、伏生“殺手”——性疾病
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