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目次
第一節 懷孕第1個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.準媽媽要補充全面、均衡的營養
2.準媽媽要適量吃些豆類食品
3.準媽媽要多吃魚
4.咖啡因不利于準媽媽和胎兒的健康
5.哪些食物準媽媽可以多吃?
6.準媽媽吃水果的學問
7.準媽媽要補充葉酸
四、科學合理地進行胎教
1.快樂準媽媽,快樂寶寶
2.準媽媽的營養與胎教
3.藝術陶冶情操
4.準媽媽的哼唱是最好的胎教
5.不要為胎教而胎教
6.好學的準媽媽,聰明的寶寶
第二節 懷孕第2個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.做到平衡膳食,緩解妊娠反應
2.喝牛奶是準媽媽補鈣的最好方法
3.準媽媽要少吃罐頭食品
4.準媽媽應少吃菠菜
5.準媽媽最好別吃的食物
6.準媽媽過多吃糖有害無益
7.準媽媽不可缺的粗糧有哪些?
四、科學合理地進行胎教
1.安心養胎是重點
2.不可忽視的色彩環境
3.散步是最適宜的胎教
4.撫摸胎教,撫慰心情
5.為進行童話胎教做準備
第三節 懷孕第3個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.多吃一些含鐵豐富的食物
2.準媽媽厭油膩可以吃核桃和芝麻
3.準媽媽別忘了補碘
4.偏食的準媽媽吃出健康的補救方法
5.適合準媽媽的飲料
6.控制早孕反應的飲食方案
7.準媽媽怎樣吃雞蛋才健康
四、科學合理地進行胎教
1.撫摸胎教正當時
2.忌過度胎教
3.形象意念對胎兒的影響
4.準媽媽和胎兒之間的信息溝通
第四節 懷孕第4個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.準媽媽食酸有講究
2.夏季準媽媽應少吃冷飲
3.準媽媽吃紅棗的好處
4.準媽媽應攝取優質蛋白質
5.準媽媽不要一味地吃精米、精面
6.油炸食品對準媽媽的不良影響
7.準媽媽要防止營養過剩
四、科學合理地進行胎教
1.語言胎教
2.音樂胎教
第五節 懷孕第5個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.準媽媽吃姜有講究
2.準媽媽暴飲暴食有危害
3.幫助準媽媽遠離妊娠紋的食品
4.準媽媽補鐵時可加點維生素C
5.聰明寶寶不可缺的兩種營養素
6.準媽媽最好喝些專用奶粉
7.準媽媽不要多吃動物肝臟
四、科學合理地進行胎教
1.營養胎教
2.聯想胎教
3.運動胎教
4.繼續語言胎教
第六節 懷孕第6個月
一、了解胎兒的發育特徵
二、關注準媽媽的身體變化
三、重視準媽媽的飲食
1.準媽媽吃青辣椒的好處
2.“糖媽媽”飲食治療的原則
3.準媽媽不能多吃的幾種水果
4.準媽媽要多吃健腦食品
5.有些水準媽媽不能喝
6.膽堿是使孩子更聰明的養分
7.準媽媽合理飲食有利于寶寶的牙齒發育
8.適合準媽媽的簡易通乳膳食
四、科學合理地進行胎教
1.實施系統的、有規律性的語言胎教
2.光照胎教
3.輕拍肚子的胎教
4.瑜伽體位和瑜伽呼吸法
5.環境胎教
……
第二章 寶寶出生后,新爸媽怎麼做?
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