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商品簡介
本書精彩內容：
˙全方位美白──日間防曬，夜間美白
˙鎮靜、保濕、抗氧化，終結夏日美白殺手！
˙美白動手來──清潔、卸妝、洗臉、保養的正確方法
˙夏日常見肌膚問題：肌膚出油、痘痘狂冒怎麼辦？
˙環保又健康的天然美白秘方
內文試閱
第一篇 全方位美白
一、時時寶貝你的肌膚
◎美白最好來全套？那可不一定！
夏天太陽毒辣辣，水水們不必提醒也知道要做防曬和美白，但要怎麼做才正確呢？在注意日間防曬的同時，夜間的美白護理很容易被忽視，其實兩者相輔相成，缺一不可。
日間的美白護理主要以防曬為主，但是在塗抹隔離防曬之前的保養品，可是要很注意的唷！不一定非得要塗抹全套都含美白成分的保養品，這一個觀念很重要，因為有些美白的產品對紫外線沒有抵抗力，而且容易在高溫的環境之下「變質」，比如左旋C類的精華液，有些較不穩定、易氧化而變黃，就不適合在白天使用，雖然不會產生什麼反效果，但會造成「浪費」；而熊果素、維他命A酸等對陽光容易起反應，水水們應該避免在白天使用。
皮膚在夜間進行美白保養是最理想的，最主要是夜間少了紫外線的作用，加上皮膚經過徹底的清潔後，更容易吸收保養品；另一方面，洗了個香噴噴的好澡後，心情和身體都得到了最大的放鬆和舒緩，此時是對皮膚進行美白修復的最佳時機。
在清潔、爽膚之後，使用含有維他命C及其他美白成分的修護、滋潤產品，可有效抑制臉部的黑色素的生成，並協助黑色素的代謝。
◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害
由於年輕時代謝旺盛，許多水水的皮膚在夏天很容易「油油亮亮、閃閃動人」，通常我們都希望臉部維持「無油」的潔淨感，所以只要有一點點的出油，就展開行動──拚命洗臉、一直使用吸油面紙、猛塗抑油的產品，希望藉此脫離「油妹妹」、「痘花妹」一族！
但許多水水們發現：洗完臉之後，臉部清爽的感覺只維持了一下下的時間，接下來，皮膚不但感覺愈來愈乾燥，而且變得更容易出油了！那ㄟ按捏？
水水們，妳知道嗎？皮脂膜是用來保護皮膚的唷！妳一直洗掉它，皮膚將會分泌更多的油脂來重建皮脂膜。所以一天不要洗臉太多次，而且不要每次都使用卸妝產品，以免過度去油；況且卸妝產品中多含有界面活性劑等化學成份，雖能帶走污垢，但多少對皮膚也會造成傷害。
最後提醒水水們，在洗完臉時，記得擦上化妝水、保濕乳液或凝膠，以維持皮脂膜的平衡。千萬別「貪戀」這種臉上無油的清潔感，頂多十幾分鐘後，毛孔分泌出來的皮脂，又會讓妳滿臉黏膩了。
◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」
皮膚是一個「排泄器官」，它排出油份是因為身體的正常代謝，如果長久地抑制它排除油份，皮膚可能會產生不良的反應。而吸油面紙是一個「治標」的好辦法，只要不過度用力擦拭、不過敏，就都可以安心使用。一來是排除的油脂不會停留在臉上作怪，皮膚表皮還是可以維持清爽潔淨；二來是不抑制毛孔的排油，比較不會傷害皮膚。
防止皮膚油油亮亮的方法之一就是「保濕」，皮膚在油水平衡時，才會有健康的光澤，如果洗臉過勤，則會破壞皮脂膜，當然也就破壞油水平衡。
治本的方式就是注意飲食與作息，因為皮膚是身體的外在呈現，如果皮膚已經很容易出油，還吃進大量油脂或刺激性食物，例如油炸類食品、咖啡、濃茶、辛辣調味品等，將會促使毛孔排出更多的油脂。
另外，建議水水們洗臉要用溫和的產品，意即鹼性不要太強，才比較不會傷害皮脂膜，抑油的產品除了特殊時刻，例如婚禮等怕出油脫妝的重要場合，請勿當做一般保養品長期使用唷！
目次
自序
前言
第一篇 全方位美白
一、時時寶貝你的肌膚
◎美白最好來全套？那可不一定！
◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害
◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」
二、日間防曬
◎紫外線無所不在，即使在室內也要防曬
◎紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素
◎流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力
◎只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！
◎「物理性」防曬比「化學性」防曬安全
◎看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！
◎洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心
◎感光蔬菜，日曬前吃不得
◎白皙美人防曬教戰守則
三、夜間美白
◎身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA
◎含感光成分美白產品最好在夜間使用
◎如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式
◎盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季
第二篇 美白殺手
一、太陽是美白頭號殺手？
◎正常情況下，過量的黑色素會正常分解
◎想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）
二、鎮靜
◎肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮
◎濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效
三、保濕
◎天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋
◎表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！
◎夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品
◎油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重
四、抗氧化
◎晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線
◎忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解
第三篇 美白動手來
一、清潔
◎徹底清潔是健康皮膚的不二法門
二、卸妝
◎夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝
◎冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！
◎以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試
◎水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚
三、洗臉
◎純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的
◎洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」
◎長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」
◎洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害
◎洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用
四、保養
◎一般保養順序：化妝水→精華液→乳液
◎以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收
◎曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！
◎曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面
◎夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可
◎化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象
◎乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純
五、精油
◎精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效
◎做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳
第四篇 夏日常見肌膚問題
一、「快速美白」暗藏致命危機
◎看似神奇的美白成分，其實就是重金屬
二、肌膚出油
◎當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」
◎收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果
◎洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔
◎長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果
三、痘痘、粉刺
◎皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺
◎清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺
◎適度的去角質，可使毛孔保持暢通
◎長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤
第五篇 由內而外，自然白
一、飲食
◎純天然防曬食品，既環保又健康
◎用寒涼食品退「火」，小心傷身
◎食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品
◎夏日清涼花草茶配方
二、生活習慣
◎補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升
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