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大學體育理論與方法(簡體書)
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商品簡介

目次

《大學體育理論與方法》以中共中央、國務院下發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神以及教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據,以培養大學生健康的體魄為根本目標,根據在校大學生身心素質發展的特點,結合我國普通高校已普遍開設的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現狀及在校大學生對大學體育的需求,側重對體育的主要知識內容和身體訓練的技巧和方法進行介紹,注重內容體系的科學性、知識性、系統性、實用性,力求課程目標與教學內容相統一,提升體育的文化內涵,凸顯體育運動與健康的內在聯系,擴大高校體育的外延,注重對大學生身心健康和生活適應能力的培養。
全書內容充實、結構緊湊、內容新穎、操作指導性強、體系結構科學完整,是一本符合當前普通高等學校公共體育課程教學內容的教材。
體育基礎知識篇
第一章 大學體育概述
第一節 中國體育的發展
第二節 體育的本質與功能
第三節 大學體育的課程目標與培養規格
第四節 大學體育的組織形式與行政法規

第二章 大學生的體育學習
第一節 體育學習的特點和原則
第二節 體育學習的內容
第三節 體育學習內容的選擇
第四節 體育學習的一般方法

第三章 體育運動與保健的科學原理
第一節 人體運動的物質基礎
第二節 人體的新陳代謝
第三節 體育運動過程中的生理機制與調控
第四節 養生與保健的防治疾病機制

體育鍛煉與科學健身方法篇
第四章 大學生身體鍛煉與健康的方法
第一節 體育鍛煉與大學生身體健康
第二節 大學生塑身鍛煉的常用方法
第三節 大學生的運動減肥方法
第四節 大學生活中簡易的運動健身方法

第五章 中華民族傳統體育與保健方法
第一節 中華民族傳統體育養生內容及分類
第二節 氣功鍛煉與保健方法
第三節 按摩與保健的基本方法
第四節 太極拳練習與保健方法

大學生身體發展與評價方法篇
第六章 大學生身體素質的發展方法
第一節 發展力量素質的方法
第二節 發展耐力素質的方法
第三節 發展速度素質的方法
第四節 發展柔韌素質的方法
第五節 發展靈敏素質的方法

第七章 大學生體能發展與保健方法
第一節 影啊大學生體能發展的因素
第二節 大學生體能發展與運動處方的制定
第三節 大學生體能發展手段與內容的選擇
第四節 大學生體育運動項目的特點和作用

第八章 大學生體育健美方法
第一節 體育健美的美學基礎
第二節 人體肌肉分布與一般練習方法
第三節 女大學生身體健美方法

第四節 大學生日常生活中的健美
第九章 大學生身體測量與評價方法
第一節 大學生身體測量與評價的內容與標準
第二節 大學生身體形態測量與評價方法
第三節 大學生身體生理機能測定
第四節 大學生身體的一般體力測定

大學生運動與健康生活方式篇
第十章 大學生健康的生活方式
第一節 大學生生活衛生制度
第二節 大學校園環境與衛生
第三節 大學生日常生活與健康
第四節 女大學生體育衛生與保健

第十一章 大學生心理衛生與保健方法
第一節 大學生心理發展特徵與疾病特徵
第二節 大學生心理健康標準與評價
第三節 大學生常見心理疾病與保健
第四節 影響大學生心理健康的因素和健康調適方法

第十二章 大學生運動營養的科學調配方法
第一節 食物中的營養素及其功能

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