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手到自除病(簡體書)
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商品簡介

目次

《手到自除病》起源于古老的中華,流傳到世界各地,在全球范圍內迅速發展,讓諸多人感受到了它的博大精深。按摩,是一種技巧,是一門學問。輕輕鬆松地動動手指進行按摩更是一種智慧,一種養生的智慧。健康,其實離你並不遙遠,只有手指與身體的距離。
第一章 按摩的基本知識
1.什麼是按摩
2.按摩術的溯源及發展
3.按摩術的簡要介紹
4.按摩保健治病的原理
5.按摩的作用
6.按摩的適用癥狀與禁忌
7.按摩的基本手法及按摩工具的運用

第二章 你的身體需要按摩嗎
1.你的身體夠舒展嗎
2.肢體語言的秘密——你所不知道的身體密碼
3.動動你的手指,讓你身體的大街小巷暢通無阻

第三章 手足按摩——調節與防治缺一不可
1.手是濃縮的身體,隨時隨地按摩“全身”
2.足部是“第二心臟”,保健養生必不可少

第四章 頭頸部按摩——愜意享受,更加放松
1.頭部按摩幫你提神醒腦
2.頸部很重要,按摩不能少

第五章 面部五官按摩——健康與美麗同在
1.緩解眼疲勞,擦亮心靈之窗的眼部按摩
2.鼻道暢七竅才通,通經活絡,調整氣血
3.滋潤更年輕,面部的優質“SPA”
4.耳為宗脈之所聚,養身延年耳部按摩很重要

第六章 肩背腰部按摩——感受輕鬆,享受健康
1.肩背是寬胸理氣,行氣通竅的關鍵
2.、舒筋通絡、生動經脈的腰部按摩

第七章 胸腹部按摩——理氣行血,安撫臟器
1.胸部是理氣通血,舒暢全身的關鍵
2.腹部是五臟六腑之宮,陰陽氣血之源

第八章 手臂腿部按摩——舒筋通絡,靈活四肢
1.手臂,三陰三陽循行之路
2.腿部,調節陰陽氣血的核心

第九章 外科系統疾病及按摩調理法
1.為什麼不敢轉動脖子——頸肩疼痛的調理法
2.去除肩上的重擔——肩周炎的調理法
3.讓你的腰桿挺起來——腰痛的調理法
4.背上有“三座大山”——背部酸痛的調理法
5.小腿的肌肉又造反了——小腿抽筋的調理法
6.輕鬆回頭生百媚——落枕的調理法
7.不敢邁開腿走路——痔瘡的調理法
8.身體的每個關節都需要潤滑——關節痛的調理法
9.你能健步如飛嗎——足跟痛的調理法
10.紅白相間的“肝掌”很惱人——手掌紅斑的調理法
11.告別不正常的皮膚角化——手掌局限性角化

第十章 內科系統疾病及按摩調理法
1.遠離三大殺手之一——高血壓的調理法
2.不用與高血壓中和——低血壓的調理法
3.血壓不再忽高忽低——血壓失衡的調理法
4.時刻惦記著廁所在哪里——腹瀉的調理法
5.人廁不便讓人很擔心——便秘的調理法
6.胃口好身體才棒——胃部不適的調理法
7.人是鐵,飯是鋼——食欲不振的調理法
8.吃得多不代表吃得好——消化不良的調理法
9.你還在為打嗝而難為情嗎——打嗝的調理法
10.不再打噴嚏——流行性感冒的調理法
11.做一個頭腦清醒的人——頭痛頭暈的調理法
12.精神好運氣才好——失眠的調理法
13.不需要西子捧心的病態之美——心臟病的調理法
14.氣色紅潤有光澤不需口服液——貧血的調理法
15.不用口服液依然能靜心——更年期綜合癥的調理法
16.不是因為緊張才出汗——手心多汗的調理法
17.大口喘息很困難——哮喘的調理法
18.保持心情舒暢有辦法——心情煩躁的調理法

第十一章 其他常見疾病及按摩調理法
1.不要總是揉搓自己的雙眼——眼睛疲勞的調理法
2.你可以摘掉眼鏡——近視的調理法
3.摘掉耳朵里的棉花——耳鳴的調理法
5.想吃不能吃很痛苦——牙痛的調理法
4.睡覺“轟隆隆”——打鼾的調理法
6.想說的時候不能說——咽喉痛的調理法
7.車越高檔越難受——暈車的調理法
8.不要讓“豆豆”煩擾自己——痤瘡的調理法
9.苗條健康的身材按出來——肥胖的調理法
10.摘掉令人頭痛的老花鏡——老花眼的調理法
11.三千煩惱絲——脫發、白發的調理法
12.保持美麗容顏不再是夢——皮膚老化的調理法
13.不再為“地圖”而煩惱——遺尿的調理法
14.安心過秋冬——銀屑病的調理法
15.時刻保持高昂的斗志——疲倦的調理法

附錄:人體穴位
1.穴位與醫學的淵源
2.全身要害穴位解析
3.常見人體穴位
4.死穴穴位
5.穴位與經絡

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