媽咪十月+（簡體書）

《媽咪10月+》內容簡介：有些新媽媽覺得坐月子枯燥又無聊，坐完了，得到的驚喜貌似也並不多，不夠想象中那么大的樣子。吱呦，你可千萬別這麼想！坐月子能為你和你的家庭帶來意想不到的大收獲呀！坐月子分很多種方法，同樣，很多種方法就得出很多種結果。那為什麼不選這個讓自己一生次的月子變得痛快又有趣的方法嘞？
好！接下來讓我們翻開《螞咪10月+》LOOK LOOK吧……

PART 1 好規劃，坐出好月子
小物品，大有用
選購衛生巾，一定別“普通”
自然分娩后第一天的你會怎樣
剖腹分娩后第一天的你會怎樣
特別叮嚀有心臟病的你
發生尿潴留，先別慌
簡單認識一下惡露
幾招PK惡露不暢
預防24小時之內發生的
“早期分娩后出血”
警惕24小時之后發生的
“晚期分娩后出血”
老婆分娩后，老公該干嗎
經驗之談，說點兒補充的
分娩后6～12個小時的
“動手動腳”
分娩后2～3天，與小CASS對決
終于可以回家了
不同的體質，坐不同的月子
YOU，請記得分娩后檢查
月子里，還要會“拒絕”
典型的Q&A

PART 2 月子病，誰之過
傷|體質為何會變弱
預防月子病8注意
分娩后“前2周綜合癥”
應該引起足夠重視的
“分娩后抑郁癥”
分娩后抑郁癥——自我測試
測試結果
原因復雜的“產褥熱”
什麼是“產褥感染”
了解“子宮脫垂”和
“子宮復舊不全”
“惡露不下”怎麼辦
麻煩的“關節疼痛”
“分娩后痔瘡”及其護理
不可不知的“分娩后風濕病”
“急性乳腺炎”和“脫發”
暫時性“母乳供應不足”
干擾哺乳的“乳頭皸裂”
其他常見的月子病
典型的Q&A

PART 3 吃出營養和健康
坐月子飲食調養中的
N個漏洞
年輕的新媽媽到底最缺啥
菜色五大類
分娩后，選擇這些“多功效”的食物
哪些食物應該“拉黑”
月子飲食“黃金法則”
正確的進食順序
何謂階段性食補
自然分娩后三天，一定要“吃對”
自然分娩后4周，周周“湯不同”
剖腹分娩后前3天怎麼吃
剖腹分娩后前2周飲食“宜與忌”
不想吃，有對策
主副食，要搭配
分娩后第一湯——生化湯
分娩后第一雞——麻油雞
吃雞有“真相”
一頭豬
5類中藥慎下肚
“參參”大不同
鹿茸緩，當歸可
紅糖+白糖，兩全又齊美
姜片湯，別久喝
喝出水嫩的你
二“酒”相加，功勞甚大
補鈣大過天
補鐵、補碘，補充維生素K
補血還要看“等級”
溫熱補氣緩陽虛
吃水果，休貪嘴
強身健體無花果
催乳好食
排毒養顏，凈化乳汁
理順腸胃多吃小米
炒米茶和五更飯
螃蟹不可隨性吃
紅米雞酒湯，驅寒又暖身
素食新媽媽
神奇杜仲，腰痛小行家
蔥+蒜，治療尿潴留
鯉魚、栗子和雞，PK惡露不凈
繞開脂肪肝，也能“吃得歡”
分娩后調養體質常見食療方法
典型的Q&A

PART 4 小小的月子，大大的保健
坐月子保健方法中的N個錯誤
系統說說分娩后的“痛”——頭痛、咽喉痛
系統說說分娩后的“痛”——頸肩痛、手腕痛
系統說說分娩后的“痛”——乳房痛、胃痛
系統說說分娩后的“痛”——腸絞痛、子宮痛和膀胱痛
系統說說分娩后的“痛”——會陰刀口痛、肛門痛
系統說說分娩后的“痛”——陰道痛、性交痛
系統說說分娩后的“痛”——腹部陣痛、恥骨聯合
分離痛和骨盆韌帶痛
系統說說分娩后的“痛”——尾椎骨痛、大腿根痛
系統說說分娩后的“痛”——腰背痛
系統說說分娩后的“痛”——足跟痛、四肢肌肉痛
剖腹產鎮痛方法
你，別怕痛
腹部疤痕巧護理
分娩1個月后外出注意事宜
一舉“殲滅”抽筋和疲憊
哺乳期用藥五大法則
什麼藥是“安全的”
哪些比較“危險”
簡單的保健方法
對抗肌纖維組織炎
用按摩緩解盆腔靜脈曲張
做保健操改善尿失禁的窘況
別讓失眠和食欲不佳相互影響
防治感冒之“6要”
快速有效地解決積乳
仙人掌，給乳房消熱化瘀
耳鳴、頭沉和心悸氣喘
大多不是病
口渴、口干原因多
使用腹帶的方法
月經復潮的時間參考
用空調，是個“大”問題
肝炎新媽媽如何與寶寶及家人共處
四季保健，各有著重點——春季
四季保健，各有著重點——夏季
四季保健，各有著重點——秋季
四季保健，各有著重點——冬季
家居服不可隨便穿
妙法選乳墊
看電視與眼保健
腦部鍛煉
打掃家居環境的小要領
“下水”要謹慎
撫育雙胞胎，
休息、哺乳兩不誤
高齡新媽媽，重點看這里
哺乳期不是“安全期”
避孕有一套
當個“卡哇伊”的新媽媽
典型的Q&A
……

PART 5 輕鬆哺乳
PART 6 從頭到腳地塑