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吃錯會生病吃對不吃藥 大全集(簡體書)
  • 吃錯會生病吃對不吃藥 大全集(簡體書)

  • ISBN13:9787511307019
  • 出版社:中國華僑出版社
  • 作者:慈豔麗
  • 裝訂/頁數:平裝/494頁
  • 出版日:2010/11/01
  • 中國圖書分類:醫藥、衛生
人民幣定價:29.8元
定  價:NT$179元
優惠價: 87156
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

目次

《吃錯會生病,吃對不吃藥大全集》以中醫養生保健理論為依據,從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補益,陰陽氣血的平衡,9種體質的調理.,人體對四季、24節氣變化的適應等多角度入手,系統闡述了中醫飲食養生思想以及行之有效的食養、食補、食忌、食療方法,并針對不同人群和疾病給出了具體的飲食策略,同時囊括了大量的養生保健食譜,旨在幫助讀者根據季節變化、自身體質、年齡等狀況打造適合自己的飲食養生方案,具有很強的科學性、實用性和可讀性。
《吃錯會生病,吃對不吃藥大全集》第一篇論述了飲食和健康的關係,指出疾病是我們吃出來的,健康也是我們吃出來的;第二篇以五行相生克對應于五臟之間相互滋養、相互制約的關係,詳細論述了如何用食物維持心、肝、脾、肺、腎的協調運轉;第三篇論述了通過飲食調理身體的陰陽平衡,進而預防疾病的發生;第四篇針對不同體質的人介紹了不同的飲食養生方法,從而調理身體;第五篇指出不同季節的氣候變化會對人體產生影響,應遵循不同的飲食原則;第六篇分別針對女人、男人、兒童、中老年人和特定職業的人提出了不同的飲食策略;第七至十一篇分別針對當前困擾人們的肥胖癥、糖尿病、高血壓、高血脂和癌癥等慢性病以及內科、外科、五官科、兒科、婦科和男科的常見疾病提出了飲食調理方案。
《吃錯會生病,吃對不吃藥大全集》就是要告訴讀者吃什麼、怎麼吃、吃多少以達到防病治病、增進健康、延年益壽的目的,指導讀者用普通的食物吃去疾病,吃出健康。
《吃錯會生病,吃對不吃藥大全集》是一本教你吃對不生病、多活幾十年的書,吃好不如吃對,運用飲食養生,健康自己做主。
傳授吃得正確,活得健康的飲食養生之道,告訴你吃什麼,吃多少、怎麼吃才能不生病。
最適合中國人體質的日常飲食養生全方案,遠離醫藥,遠離疾病的中華飲食養生智慧
飲食治病亦能致病,吃錯了,病從口入,人會生病。吃對了,防病治病,強向健體。飲食決定健康,更根據自身體質,年齡,性別等的不同,吃對時間,吃對方法,吃對食物,吃對數量,才能吃出健康。
第一篇 飲食決定健康——會吃才能身強體健,益壽延年
第一章 民以食為天——要想活得好,先要吃得對
真正的飲食專家就是吃得對,不生病
均衡飲食,讓健康的“木桶”無短板
求醫不如求己,健康長壽吃出來
堪輿養生告訴我們,食物也分陰陽
膳食中暗藏科學的黃金分割法
自然什麼時候給我們,我們就什麼時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
別將食物最寶貴的部分扔掉
吃飯也要講究“先來后到”
別人吃了治病,你吃了沒準會致病
若要身體壯,飯菜嚼成漿
性格決定人生,膳食改變性格

第二章 日食而不知,很多病是吃出來的
病從口入,80%以上的病都是吃出來的
治癌?致癌?1/3的癌癥都與膳食有關
世界上30%的心臟病是由西餐引起的
吃得激素失調,帶來無盡煩惱
導致衰老的神秘物質——過氧脂質
吃得不對,免疫力就下降
管不住自己的嘴,你只能越來越胖
別拿主食不當事兒,吃不夠就出麻煩

第三章 熟知膳食寶塔,做個營養健康人
構建健康飲食金字塔
你吃對“維生素”了嗎
補好礦物質,生命健康無憂
膳食纖維:人體的“清道夫
生命的標志——蛋白質
人體最耐用的能源——脂肪
人體熱能最主要的來源——碳水化合物
好水可提高你的生命質量

第二篇 從“買東西”而非“買南北”說起——五行五臟相生克的飲食智慧
第一章 五行五臟相對應,和諧平衡才健康
東西南北與金木水火土
《上古天真論》:五臟六腑本性最天真
五行相生相克,五臟自成一體
治未病:養護臟腑要遵照五行對應關係
天人合一:天地運作需要能量,臟腑健康先輸營養
臟腑氣血的盛衰從根本上決定了人能否長壽
臟腑平衡才能充分激發人體自我修復潛能
五行相生克,五臟有神明——養生要身心互動
五行土居中,五臟以脾胃為本

第二章 金生水,相應肺——肺主皮毛
肺為相傅之官,臟腑情況它全知道
養肺要謹防:風、寒、暑、濕、燥、火
五味五色入五臟:肺喜白,耐辣
補肺要多吃蔬菜、水果、花、葉類食物
秋養肺,飲食應以“少辛增酸”為原則
肺經當令在寅時,養好肺氣可安眠
林妹妹面若桃花實則是病:肺陰虛者該吃什麼
蟲草鵝,頤養肺腑的寶物
黛蛤散,小方輕鬆為你鎮咳
肺病食茼蒿,潤肺消痰避濁穢
治療便秘,潤肺生津少不了
藥食療法助你狙擊肺結核
消氣解腫,肺氣腫的食療王道
以食養肺益氣,讓支氣管炎知難而退
以食理虛潤肺,拒絕哮喘來訪
清涼素淡食物,輕輕鬆松為肺“消炎”
給肺癌病人的中醫藥膳方
憂傷肺——10種快樂的食物,讓你遠離“心理感冒”

第三章 木生火,相應肝一肝主疏泄
肝為“將軍之官”,藏血疏泄都靠它
中醫解釋的肝膽相照總有時
養肝三要:心情好,睡眠好,飲食好
五味五色入五臟:肝喜綠,耐酸
保肝潤肺還是離不開中草藥膳
春季陽氣萌,養肝要先行
柴胡疏肝解郁效果好
大蒜是保護肝臟的上佳選擇
每天一杯三七花,保肝護肝全靠它
日食荔枝三五顆,補脾益肝效果佳
玉米是清濕熱、理肝膽的寶石
海參、鮑魚殼滋補肝腎的效果不遜鮑魚
肝腎陰虛吃什麼來補補
坐骨神經痛,食療加疏通膽經才是根本
對付脂肪肝,三分治加七分養
肝硬化患者要做到從細節愛惜自己
清肝飲食,讓肝炎乖乖投降
撥開膽囊炎的層層迷霧
清膽利濕,食物是膽結石最佳的“溶解劑”
低脂肪飲食,帶你走出胰腺炎的包圍圈
怒傷肝,生氣無異于慢性自殺

第四章 水生木,相應腎——腎主生發
腎為先天之本,藏經納氣為身體提供原動力
五味五色入五臟:腎喜黑,耐成
冬養腎,藏陽氣保精氣
刖拄好不好,看看眉毛早知道
腎為坎卦,卦應水——補腎當屬水中之物
剔透晶瑩,珍珠潤腎細無聲
女怕傷腎,女人也需治腎虛
以食利尿消腫,腎炎患者的出路
腎病綜合征,降“三高”升“一低”
治療腎結石,就找消堅排石湯
為腎盂腎炎患者開出的食療單
以食養腎調虛,走出尿毒癥這片險灘
恐傷腎,恐懼可瞬間摧毀健康防線

第五章 火生土,相應心——心主神明
心為“君主之官”,君安才能體健
養生先養心,心養則壽長
五味五色入五臟:心喜紅,耐苦
夏季養心,防暑更要防貪涼
心臟有問題,耳朵先露出馬腳
用透明的食物來補養我們的心臟
菠菜——敢與大自然作斗爭的補心之神
蓮子性平溫,最是養心助睡眠
南瓜能補中益氣、益心斂肺
擺脫抑郁癥,帶色食物還你一個好心情
暴飲暴食最容易引發心臟病
飲食幫你拒絕冠心病的威脅
冠心病患者的養心茶粥
桂圓入心脾,巧治“失心癥”
治療心絞痛,四款食物最有效
喜傷心,猝死往往由于樂極生悲

第六章 土生金,相應脾——脾主統血
脾為“后天之本”,主管血液和肌肉
內熱傷陰,生濕化熱——飲食過度會傷脾
五味五色入五臟:脾喜黃,耐甜
不吃早餐最傷脾胃
胃經當令吃好午餐,就能多活十年
年老脾胃虛弱,管好嘴巴最重要
益氣補脾,山藥當仁不讓
人參善補氣,脾肺皆有益
茯苓性平和,益脾又安神
多吃雞肉調和脾胃,提升自身免疫力
小米最補我們的后天之本——胃
沒胃口多吃點香菜
十寶粥——補脾胃的佳品
糯米飯——御寒暖胃佳品
脾胃不和,可以喝一喝補中益氣湯
補陰養胃,胃炎就會“知難而退”
對付胃痛,食物療法最見效
治療胃潰瘍的“美食法”
食物祛脾濕,徹底解決男人腳臭問題
暴飲暴食胃難受,找到極泉便解決
思傷脾,思念讓生命不堪重負

第三篇 一陰一陽謂之道,合乎陰陽才精到——食物的陰陽屬性決定身體的平衡
第一章 平衡陰陽,調節人體健康的長壽砝碼
陰陽為萬物生存法則,陰陽平衡即養生
陰陽出錯會生病:陽勝則熱,陰勝則寒
掌握陰不足的警訊,及時阻止疾病入侵
疾病分陰陽,防治各有方
亞健康是輕度陰陽失衡

……
第四篇 一娘生九子,體質各不同——以食物的偏性,糾正身體的偏性
第五篇 順天應是食為養,違背自然食為傷——適時變化是養命的根本
第六篇 食既奶充機,也以療疾——為自己和親人噓寒問暖
第七篇 吃對了是良藥,吃多了是毒藥——把吃出來的脂肪吃回去
第八篇 糖尿病怎麼吃——適用于中國每一個糖尿病患者的保健法
第九篇 高處不勝寒——高血壓、高血脂患者的飲食與中醫調養
第十篇 癌前革命——防癌抗癌、食物披掛上陣
第十一篇 毒藥攻邪,五谷為養——其他常見病的家庭飲食調理

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