TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
滿額折
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)
呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)

呼吸的奇蹟課程:學習身心靈的第一課(簡體書)

人民幣定價:28 元
定  價:NT$ 168 元
優惠價:87146
絕版無法訂購
相關商品
商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

《呼吸的奇跡課程》內容簡介:國際生命呼吸課程老師李宜靜精研十年,帶領我們做對呼吸,啟動身體的自愈力,做到身心的深層療愈。這是一個簡單、沒有壓力、輕松、愉快的呼吸法。累的時候,是否該停下來休息一下、補充能量,再繼續向前?然而大部分的人累了,就喝杯咖啡或茶,讓咖啡因刺激神經系統,然后繼續向前沖。這就好像一匹已經疲憊不堪的馬,我們還繼續鞭打它,要它繼續向前跑,難怪我們都是未老先衰。學會一些實用的呼吸法,每天早上練習個10~20分鐘,一整天下來,身體及精神的狀況就會完全不一樣。
讀完這本書,你能得到一些改變:
☆ 我們可以更用心、更有覺知地來過日子,而不必走上生病的路—— “生病”,包括所有身體的、心理的,及各種不同關系的病——包括人際關系、金錢關系,以及自己與自己相處的關系。
☆ 時時在意自己的呼吸,給呼吸“自由”,去做它該做的工作,釋放負面情緒的能量。
☆ 在做完呼吸后,每個人的氣色、精神就已經有很大的差異,像換了一個人似的。頭腦變得比較清晰,心情變得愉快,也會有更多的包容心、耐心與愛心。
光盤內容介紹:
國際生命呼吸課程導師
李宜靜生命呼吸法
1. 釋放深層情緒呼吸法(20分鐘+10分鐘休息靜坐)
2. 回歸純真健康呼吸法(25分鐘+10分鐘休息靜坐)
3. 快樂呼吸法(10分鐘,之后自行休息靜坐10分鐘)
帶領人:李宜靜
音 樂:Dancing Waves/Tian
舞浪/江天(鋼琴演奏)
制作人:勞倫斯?辛格
(Laurence Singer)

附贈光盤:

作者簡介

李宜靜,華語世界呼吸課程最重要的導師。瑜伽教練,身心靈暢銷書作家,美國華人圈知名人士。她曾任聯合國代表,在全世界演講;她是美國電視臺的座上客,中華文化的積極推廣者,電臺節目“心靈的沉淀”主持人。現常居紐約。在過去的20多年中,李宜靜不斷求學,向幾位東方與西方的靈性導師學習,從而打下了對于身心靈整體關系了解的基礎。經歷多次禁言閉關,結合佛學、印度阿育吠陀學、奇跡課程及西方心理學,她發展出一套獨特的課程,包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動過程,釋放壓力,開放心靈來感受愛、喜悅與和平。目前,受紐約曼哈頓著名精神科醫師Ken Rosenberg(《New York Magazine》全美最好醫師之一)之邀,每個月定期為病患授課。

目次

自序 從呼吸到愛自己的旅程
第一章 呼吸
學會呼吸,遠離病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
游戲練習活動A:呼吸練習
你準備好要改變了嗎?
呼吸是一堂生命課程
用呼吸法來減壓安眠
游戲練習活動B:睡眠呼吸

第二章 找出內在受傷的小孩與愛自己
走遍國際做慈善,卻一點也不愛自己
游戲練習活動C:內在受傷的小孩
看見自己的問題
游戲練習活動D:如何愛自己
愛自己才能療愈
療愈內在受傷的小孩
我們常常不愛自己
你愿意被治好嗎?
呼吸法讓我丟掉拐杖——來自鄧媽媽的一封信

第三章 從呼吸深入關系的療愈
原諒小時候的自己
轉化從自己開始
原諒與感恩
在夢里幫自己找答案
游戲練習活動E:寬恕
別讓旁人的問題成為你的困擾
游戲練習活動F:釋放情緒的呼吸法
呼吸讓高血壓降下來了
你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎?
游戲練習活動G:父母及原生家庭的療愈

第四章 開啟生命的九把鑰匙
第一把鑰匙:呼吸
游戲聯系活動H:午休時的呼吸練習
第二把鑰匙:身體、瑜伽與其他運動
第三把鑰匙:活在當下
第四把鑰匙:開始問
游戲練習活動I:隨處可練的呼吸法
第五把鑰匙:內在受傷小孩的治療
第六把鑰匙:知識 書單
第七把鑰匙:團體治療
第八把鑰匙:正面的思想
第九把鑰匙:下決心與愛

第五章 練習過呼吸的人,發生了什么變化?
觀自在菩薩
自我療愈是最好的化妝品——淑亞的分享
兒時被關的經驗,影響我的親密關系——羅瑟琳的分享
上呼吸課前,我的生命陷入谷底——李靜宜的分享
游戲練習活動J:安定情緒的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
媽媽的權威,曾讓我懷疑自己——曉玲的分享
戒除幫助父母的癮——米米的分享
尋找生命答案的旅程

第六章 生命是一場戲,劇本早已寫好
一封給你的信

序言


想寫這本書,前前后后應該有3年了。當自己終于下定決心,并且宣告出書時間,仿佛給了自己一個期限、一個交代、一份責任和一個夢想實現的機會。寫作這本書對我來說,是一個身心療愈的過程,希望讀者在閱讀的同時,也展開對自己的療愈。
我有嚴重的氣喘、憂郁癥和腰痛,遍尋各種療法不得成效后,終于因學了呼吸法而讓病痛痊愈。基于感激,也驚訝于這呼吸的威力,我決定受訓成為生命呼吸課程的老師,后來甚至成為聯合國的代表,在歐、美、非、亞各大洲做慈善工作。但世界各地走過一遭后,我卻發現自己有心臟病,這才知道療愈之路必須越走越深。
于是我從呼吸的治療練習開始,逐步療愈身心,打開心結,進而看見內在受傷的小孩①,了解到生命中發生的一切,無論是身體健康、人際關系或金錢關系,原來都與這內在受傷的小孩有關。而在療愈及愛護這受傷小孩的過程中,我也了解到原來我們值得擁有生命中所有的美好。當我們慢慢洗去負面信念,讓真善美取而代之,每個起心動念都創造了當下的生命。我們終于知道生命是掌握在自己手中,每個人可以當自己生命的主人。
這本書是我個人的故事,也包含了其他人借由呼吸看到自己內在受傷小孩,開始身心療愈及生命轉化的過程。除了為保護當事人的隱私,做了姓名的改變外,其他都是真人真事。
在幾段故事之后,我會與讀者分享一些練習活動。這些是20多年來,我親身嘗試過后,覺得對自己、朋友或上課的學員有幫助的方法,建議讀者能以輕松、喜悅的態度來做這些練習,不需太嚴肅,可以像玩游戲那樣來進行。生命真的就像一出戲、一場游戲,我們來到這個世界,扮演各種不同的角色,努力投入劇情中,愛恨嗔癡,不能自拔,而忘了自己真正是誰。既然是一場游戲,不妨以較輕松的心情來看待整個生命。
寫與讀這本書,就像在上一堂生命課程,將身心一層層打開,一層層釋放,一層層洗滌,達到療愈的效果。讓我們一起開始這段身心療愈的旅程吧。

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 146
絕版無法訂購

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區