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《養生保健叢書:摩》書名《摩》，就是按摩的簡稱。全書分為上、下2篇。上篇以通俗的語言介紹了按摩養生的認知，共分5章，包括按摩養生由來、“摩”的藝術按摩手法、按摩養生原則及按摩養生適宜人群；下篇分了6章，分別講述了按摩養生的具體應用，分別是：“摩”來健康、“摩”去病痛、“摩”正筋骨、“摩”出漂亮的你、“摩”出夕陽紅、“摩”得寶寶健康長。每章內容各有側重，但都注重于簡單實用，有些章節還著重講述了保養知識、常用的穴位定位及注意事項等，用于提高讀者養生保健知識及意識。
作者簡介
吳佐聯，男，1950年出生。現任成都中醫藥大學和附屬醫院副主任醫師、推拿科主任；中國針灸學會會員，四川省針灸學會推拿專業委員會委員；成都市針灸學會理事，推拿專業委員會委員；中國足部反射區健康法研究會理事；四川省反射醫學協會秘書長；四川省科學養生促進會專家委員。
長期從事推拿（按摩）、中醫骨傷臨床與教學工作，迄今有35年推拿（按摩）、針灸、骨傷工作經歷，積累了豐富的臨床經驗，有豐富的診治疾病的經驗、技巧和能力。善于運用傳統中醫理論與現代醫學知識指導骨傷臨床，診治推拿、骨傷臨床常見病，療效顯著。并擅長于運用推拿（按摩）、針灸、中藥、物理方法治療病人，遵照傳統醫藥與現代臨床結合原則，突出“筋骨并重、動靜結合、內外兼治”特點。
用推拿（按摩）、針灸、中藥、物理方法治療常見病效果好，尤其對頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，膝關節炎，急、慢性骨關節損傷及軟組織損傷等疾病的治療，效果顯著。對頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、面癱、便秘、小兒肌性斜頸、高血壓、疲勞綜合征采用推拿進行治療，效果令人滿意。并總結和整理出一套骨關節損傷后期肢體功能障礙及中風后遺癥的功能訓練方法。
長期從事推拿（按摩）、中醫骨傷臨床與教學工作，迄今有35年推拿（按摩）、針灸、骨傷工作經歷，積累了豐富的臨床經驗，有豐富的診治疾病的經驗、技巧和能力。善于運用傳統中醫理論與現代醫學知識指導骨傷臨床，診治推拿、骨傷臨床常見病，療效顯著。并擅長于運用推拿（按摩）、針灸、中藥、物理方法治療病人，遵照傳統醫藥與現代臨床結合原則，突出“筋骨并重、動靜結合、內外兼治”特點。
用推拿（按摩）、針灸、中藥、物理方法治療常見病效果好，尤其對頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，膝關節炎，急、慢性骨關節損傷及軟組織損傷等疾病的治療，效果顯著。對頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、面癱、便秘、小兒肌性斜頸、高血壓、疲勞綜合征采用推拿進行治療，效果令人滿意。并總結和整理出一套骨關節損傷后期肢體功能障礙及中風后遺癥的功能訓練方法。
目次
上篇 按摩養生認知
1．按摩養生由來
(1)摩術的起源
(2)按摩養生術形成與發展
(3)歷代按摩養生貢獻
2．“摩”的藝術
3．按摩手法
(1)推法
(2)拿法
(3)按法
(4)摩法
(5)揉法
(6)擦法
(7)攘法
(8)搓法
(9)搖法
(10)扳法
(11)抖法
(12)拍法
(13)彈法
(14)撥法
4．按摩養生原則
(1)按摩師準備
(2)被按摩者
5．按摩養生適宜人群
(1)健康人群
(2)病患人群
(3)殘疾人群
(4)老年人群
(5)兒童人群
下篇 按摩養生運用
1．“摩”來健康
(1)按摩可消疲勞癥
(2)“摩”壯人身
(3)警惕壓力壓垮身子
(4)常摩頸部消疲勞
(5)“摩”得臉蛋更漂亮
(6)面部按摩怎麼做
(7)摩耳摩去“助聽器”
(8)按摩對付鼻敏感
(9)按摩可消“大肚腩”
2．“摩”去病痛
(1)巧手摩去脖子痛
(2)一按一摩頸椎康
(3)按摩善調“歪脖子”
(4)咽喉不爽按摩療
(5)傷風頭痛按摩行
(6)按摩摩好偏頭痛
(7)按摩能緩解牙痛
(8)摩擦胸部解胸悶
(9)肝氣不舒摩胸脅
3．“摩”正筋骨
(1)按摩防治“肩膀痛”
(2)按摩可療肩周炎
(3)胳膊肘疼按摩治
(4)按摩可防“鼠標手”
(5)手指難伸是何病?
(6)按摩可療筋損傷
(7)“閃腰岔氣”按摩醫
(8)小腿抽筋按摩好
(9)腳踝扭傷可按摩
4．“摩”出漂亮的你
(1)按摩摩正“歪嘴巴”
(2)按摩可防“面癱”病
(3)“歪脖子”病可按摩
(4)按摩可緩牙齒痛
(5)按摩胸部解胸悶
(6)按摩兩脅疏肝氣
(7)摩鼻能增鼻嗅覺
(8)鼻孔流血禁按摩
5．“摩”出夕陽紅
(1)耳鳴怎樣做按摩
(2)常摩腹部防便秘
(3)搖肩展肢防肩痛
(4)腰椎增生按摩治
(5)腰肌勞損按摩療
(6)“腰突”按摩效果好
(7)按摩可緩急性腰扭傷
(8)按摩可治“坐臀風”
(9)膝關節痛按摩能緩解
(10)按摩能治腿抽筋
(11)按摩治療踝扭傷
(12)肌肉酸痛按摩好
(13)按摩能治足跟痛
(14)常摩雙足助養生
6．“摩”得寶寶健康長
(1)小兒保健按摩法
(2)按摩可止小兒咳嗽
(3)捏脊提背強身體
(4)小兒吃飯總犯愁
(5)按摩可治“夜哭郎”
(6)小孩便秘媽媽愁
(7)按摩可捉“夜尿蟲”
1．按摩養生由來
(1)摩術的起源
(2)按摩養生術形成與發展
(3)歷代按摩養生貢獻
2．“摩”的藝術
3．按摩手法
(1)推法
(2)拿法
(3)按法
(4)摩法
(5)揉法
(6)擦法
(7)攘法
(8)搓法
(9)搖法
(10)扳法
(11)抖法
(12)拍法
(13)彈法
(14)撥法
4．按摩養生原則
(1)按摩師準備
(2)被按摩者
5．按摩養生適宜人群
(1)健康人群
(2)病患人群
(3)殘疾人群
(4)老年人群
(5)兒童人群
下篇 按摩養生運用
1．“摩”來健康
(1)按摩可消疲勞癥
(2)“摩”壯人身
(3)警惕壓力壓垮身子
(4)常摩頸部消疲勞
(5)“摩”得臉蛋更漂亮
(6)面部按摩怎麼做
(7)摩耳摩去“助聽器”
(8)按摩對付鼻敏感
(9)按摩可消“大肚腩”
2．“摩”去病痛
(1)巧手摩去脖子痛
(2)一按一摩頸椎康
(3)按摩善調“歪脖子”
(4)咽喉不爽按摩療
(5)傷風頭痛按摩行
(6)按摩摩好偏頭痛
(7)按摩能緩解牙痛
(8)摩擦胸部解胸悶
(9)肝氣不舒摩胸脅
3．“摩”正筋骨
(1)按摩防治“肩膀痛”
(2)按摩可療肩周炎
(3)胳膊肘疼按摩治
(4)按摩可防“鼠標手”
(5)手指難伸是何病?
(6)按摩可療筋損傷
(7)“閃腰岔氣”按摩醫
(8)小腿抽筋按摩好
(9)腳踝扭傷可按摩
4．“摩”出漂亮的你
(1)按摩摩正“歪嘴巴”
(2)按摩可防“面癱”病
(3)“歪脖子”病可按摩
(4)按摩可緩牙齒痛
(5)按摩胸部解胸悶
(6)按摩兩脅疏肝氣
(7)摩鼻能增鼻嗅覺
(8)鼻孔流血禁按摩
5．“摩”出夕陽紅
(1)耳鳴怎樣做按摩
(2)常摩腹部防便秘
(3)搖肩展肢防肩痛
(4)腰椎增生按摩治
(5)腰肌勞損按摩療
(6)“腰突”按摩效果好
(7)按摩可緩急性腰扭傷
(8)按摩可治“坐臀風”
(9)膝關節痛按摩能緩解
(10)按摩能治腿抽筋
(11)按摩治療踝扭傷
(12)肌肉酸痛按摩好
(13)按摩能治足跟痛
(14)常摩雙足助養生
6．“摩”得寶寶健康長
(1)小兒保健按摩法
(2)按摩可止小兒咳嗽
(3)捏脊提背強身體
(4)小兒吃飯總犯愁
(5)按摩可治“夜哭郎”
(6)小孩便秘媽媽愁
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