打鼾（簡體書）

《打鼾》保證了科學性和權威性，在確保科學性的前提下，特別注意遣詞造句，語言生動活潑，形式圖文並茂。在內容的安排上，分為疾病診治、生活起居、護理、飲食、運動、預防六個部分，每個部分寫作過程中對要特別指出的問題以“專家提醒”的形式插于文中，既活化了版面，又起到警示作用。

第一部分 夜半，誰的鼾聲如歌
一、鼾癥的發生／004
(一)了解上呼吸道的結構情況
(二)打呼嚕的原理／006
二、鼾癥指標與青睞／009
(一)鼾癥病有指標／009
(二)鼾癥易與四類人結緣／009
三、睡眠暫停呼吸綜合征臨床表現／011
(一)白天的臨床表現／011
(二)夜間臨床表現／011
(三)全身器官損害表現／012
四、成人鼾癥的診治／015
(一)治打鼾，再晚也不遲／015
(二)鼾癥常規療法／017
(三)立竿見影——鼾癥金鑰匙療法／023
(四)五花八門的手術療法／030
(五)鼾癥的口腔科治療／033
五、兒童鼾癥的診斷與治療／039
(一)哪些因素會引起兒童打鼾／039
(二)兒童打鼾有什麼危害／039
(三)寶寶為什麼容易打鼾／040
(四)兒童打鼾怎麼辦／041
(五)如何診斷兒童鼾癥／042
(六)什麼是兒童原發性鼾癥／043
(七)什麼是兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征／043
(八)兒童鼾癥有哪些相關疾病／046
(九)兒童還有哪些睡眠障礙／047
(十)兒童鼾癥如何防治／049
(十一)兒童鼾癥的手術治療／050
(十二)兒童鼾癥手術應如何護理／050

第二部分 合理安排日常生活
一、鼾癥與睡眠／055
二、鼾癥與工作及學習／056
三、鼾癥與駕駛安全／057
四、鼾癥與人際關係／058
五、鼾聲與戒煙限酒／060
六、鼾癥用藥／061
七、“心”病還需“心”藥醫／062
八、以其昏昏，使人昭昭／063
九、鼾癥是非分明／067

第三部分 主動出擊，被動變主動
一、自我療法
二、消除肥胖，化險為夷
三、日常生活做到三訣四忌

第四部分 鼾癥患者的營養配餐
一、睡眠與飲食
二、鼾癥與包含
(一)鼾癥者的飲食注意事項／079
(二)鼾癥者睡前飲食注意事項／079
(三)一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑／079
(四)飲食注意／080
(五)四二一零／081
(六)酒是一把雙刃劍／081

第五部分 健康在于運動
一、運動與鼾癥／085
二、防患于未然／086
(一)運動時天氣和環境的選擇／086
(二)運動的時間和頻率／086
三、局部鍛煉與緩解鼾癥／087
四、鼾癥睡前注意事項／088
五、巧用睡眠姿勢，減輕或避免鼾癥／089
六、適量運動／092
(一)青少年，少靜多動，培養“終身體育”觀念／090
(二)青年，強健體魄，越過“成家立業”坎／091
(三)中年，筑起“防護牆”，遠離常見病／092
(四)老年，運動活動都有益，身心健康不顯老／093
(五)體育，讓生活更精彩／094
……
第六部分 預防病情變化及并發癥