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超有效瘦身美腸湯-Daily Cooking42
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超有效瘦身美腸湯-Daily Cooking42

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商品簡介
作者簡介
目次

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一天一碗美腸湯 變瘦變美So Easy!
腸命=壽命

便祕、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來,現代人腸子的情況真是每況愈下。

腸子掌管食物能量的進出,也就等於掌管了人體健康的好壞,所以可以說,腸子好,人就好;腸子不好,身體也會慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道,你能得到什麼好處呢?

免疫力提升,活力充沛
排出毒素,降低罹患癌症的機率
排便順暢,小腹更平坦
讓IQ提高、EQ也跟著變好
代謝能量,脂肪不囤積不發胖
對抗老化殺手自由基,從裡美到外

腸子漂亮=人也變漂亮
腰圍變小、曲線變美、水腫消失、膚質變光滑白皙……美腸湯的好處多多。

本書按食材的各種功效和營養成分,設計了多款簡單又易做的美腸湯,有牛奶、豆漿、味噌、酸辣等多種口味,誰說瘦身只能吃淡而無味的清湯呢!而且還打破傳統認知的減肥不能喝濃湯的觀念,改用健康、熱量低的蓮藕粉、燕麥粉來勾芡,讓你又減肥又能享美味!

除此之外,還設計6款瘦身和美顏茶品,當作平日飲用茶,達到輔助效果,雙管齊下,絕對能讓你健康瘦,輕鬆美!
還等什麼,趕快來一碗美腸湯!

作者簡介

李昭瑢

精研印度瑜伽術、中國中醫學及經絡學20年,師從各瑜伽大師與著名中醫師,對瑜伽養生、經絡保健及藥補、食補原理與應用非常熟稔,是集理論派及經驗派兩者大成之健康達人。

目次

PART 1 腸子美,人也跟著美!
腸子攸關健康美麗
腸命=壽命
腸子漂亮,人也會漂亮
【CHECK】你的腸子過得好嗎?
健康腸道的快速實踐法--美腸湯
一餐一碗美腸湯 
美腸湯成效解密
美腸湯飲用原則
升級!加速美腸效果
關於美腸湯最想知道的Q&A 1 
TOP10瘦身美腸食材圖鑑
TOP10美顏美腸食材圖鑑 
UP!美顏‧美體小物
關於美腸湯最想知道的Q&A 2 

PART 2 瘦身美腸湯
|排毒|
三白牡蠣羹
越式牛肉湯 
菊花絲瓜湯
酸梅海鮮冷湯 
鮮蛤地瓜蕃茄湯

|消除腹部贅肉|
螃蟹白菜湯
烏梅竹筍雞湯
山楂桂圓羊肉湯
旗魚竹筍咖哩湯
薏米芹菜羹 

|改善便祕|
花枝芝麻濃湯
芋頭玉米排骨湯
無花果肉片湯
空心菜牛肉湯
莧菜螃蟹味噌湯

|消除水腫|
薏仁蛤蜊冬瓜湯
決明子山藥排骨湯
陳皮蕃茄牛肉湯
咖哩豆子湯
玉米鬚魚丸湯

|燃燒脂肪|
昆布花枝羹
杏鮑菇芋頭湯
蝦仁蔥韭湯
鯛魚洋芋濃湯
海陸烏龍茶湯

PART 3 美腸美顏湯
|保濕|
牡蠣翡翠湯
鮭魚花椰菜湯
豆芽豬肝湯
鮪魚莧菜羹
洛神銀耳湯

|美白|
黑豆旗魚湯
芝麻排骨洋芋湯
洛神黃瓜冷湯
百合綠豆羹
酸白菜羊肉湯

|除皺|
百合牡蠣羹
魚皮味噌湯
山藥腰果白湯
鳳爪薏仁湯
核桃南瓜甜湯

|抗老|
蝦仁南瓜濃湯 
山藥牛肉湯
山茼蒿羊肉羹
蕃茄螃蟹湯
花椰菜地瓜湯

|口氣清新|
檸檬蕃茄羊肉湯
香菜牛肉湯
綠茶魚片湯
綠豆南杏蝦仁羹
羅漢果蘋果湯

PART 4 3分鐘瘦身美顏茶
保溫瓶幫你把美麗帶著走
中藥材圖鑑

|瘦身|
陳皮山楂茶/胖大海烏梅茶/決明子桂圓茶

|美顏|
鳳梨薑汁茶/核桃菊花茶/無花果蘋果茶

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