大國醫：20位國寶大師的長壽養生絕學

本書搜集了20位國醫大師的專著、醫案、演講、採訪，乃至其弟子及相關工作人員整理的資料，從中提煉出便於適用於一般人使用的保健方法，然後再與現代中醫保健理念結合，從而使本書專業而不晦澀、通俗而不淺薄、實用而不枯燥，成為人人都能夠閱讀並運用的養生保健書。

2009年中國舉辦的首屆「國醫大師」表彰，20位從事中醫(包括民俗醫藥)臨床工作的老專家獲得了「國醫大師」榮譽稱號。

這次評選出來的國醫大師都年事已高，平均年齡85歲，最大的裘沛然教授已96歲高齡，最小的張學文教授也已過了古稀之年。但他們個個身懷絕技，行醫製藥都在55年以上；或獨創醫術，或研製出以自己名字命名的藥劑，代表著當代中醫的最高水準。其中有些人是「國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人」，另外還有幾位是「全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師」，每個人都堪稱「國寶」。

「評選『國醫大師』，說明中醫藥的科學價值和重要地位，得到了國家的高度認可。中醫藥是能夠代表一個國家的偉大醫學。」。近年來，隨著中醫在治療各類重症病患上的不斷突破，以及在養生保健方面的廣泛普及，一波又一波的中醫熱潮被掀起，引起了人們愈來愈多的重視。然而，有誰能想到，100多年來，中醫走到今天，經歷了怎樣的坎坷而這些「國醫大師」正是中醫百年坎坷的見證者。

王耀堂

原名王慶華，青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著6部，發表論文及科普文章40餘篇，榮獲7項國家專利，創新性醫學觀點技術20余項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專家同台演講。曾在許多大學、政府機關、世界500強企業等進行健康講座百餘場。

焦亮

筆名焦木，河北保定人，出生於中醫世家，自幼耳濡目染，對中醫養生具有濃厚興趣，在求學期間便廣獵中醫學知識，加強自身的醫學專業素養，畢業後一直從事中醫養生文化的宣傳工作，工作期間曾利用空餘時間拜訪專家名醫，在各個國醫大師的指導下，醫學理論水準得到了顯著地提高，並積累了大量獨具特色的養生方法，這些方法簡單、有效，備受廣大使用者追捧。目前，已編輯出版了《大國醫》（Ⅰ、Ⅱ）、《不生病的智慧大全集》、《黃帝內經養生智慧大全集》等多部養生作品。

序文

第一篇 方和謙：一粥一飯皆養生，健康就在唇齒間
第一章 一簞食，一瓢飲，樂在簡單生活
第二章　人可三日無食，不可一日無薑
第二章 藥膳革命：藥膳≠藥+食
第四章 補脾養肝，可用方和謙的「和肝湯」、「滋補湯」

第二篇　王玉川：養生之道一脈相承，用《黃帝內經》掘開健康通道
第一章 陰出陽入，氣血循環——《內經》裡的中醫養生原理
第二章 王玉川健腦三原則：健腦強骨，動靜結合，協調身心
第三章 養腎，試試王玉川強腎保健功法

第三篇　王綿之：向現代人推薦中醫常用藥方
第一章 感冒，來一劑加味香蘇散
第二章 湯藥，煎法不對可能成毒藥
第三章 快樂是最好的抗癌藥
第四章 王綿之大師踐行的四大養生妙法

第四篇　鄧鐵濤：最好的醫生治未病
第一章 鄧鐵濤欲望養生法：化小欲為大欲，變傷身為養生
第二章 老人運動用內功，不妨學學「八段錦」
第三章 鄧鐵濤溫膽湯——鄧老治療冠心病的常用妙方

第五篇　任繼學：強身健體有法循，日常生活多留心
第一章 冬季健身，方法不對反而傷身
第二章 中午陰陽交替，適當休息能讓氣血通暢
第三章 百菜不如白菜，每年醃一缸酸白菜
第四章 治療肝腎病，首先得補一補「精」
第五章 流行感冒，喝幾服湯藥見效最快

第六篇　朱良春：世上本無不治症，辨證施治除病根
第一章 益腎化淤法，不讓老年癡呆的陰霾遮住夕陽紅
第二章 對付類風濕關節炎，朱老的方法是「益腎壯督」
第三章 保健品不是萬靈丹，吃錯了傷身又費錢
第四章 動可延年，樂則長壽——朱良春養生哲學

第七篇　何任：現代疾病不用愁，古方今用解煩憂
第一章 中藥治陽痿，撫平男人心中難言之痛
第二章 當歸芍藥散治痛經，女人的問題女人辦
第三章 何老鼎力推薦的六大抗衰古方
第四章 以茶為藥，百病盡消——何任茶療養生法

第八篇　吳咸中：妙手仙方，治療急腹症
第一章 治療急性闌尾炎，吳咸中大師有秘方
第二章 患了膽結石不用怕，國醫大師有方法
第三章「小承氣湯」加「甘遂」——周恩來逝世前維繫生命的藥

第九篇　張學文：治病要治本，養生先養腦
第一章 多動腦不易老，人老更要多動腦
第二章 清腦通絡湯，將中風扼殺在萌芽階段
第三章 張學文「綠豆甘草解毒湯」，讓你遠離毒素侵擾
第四章 吃得好不如吃得巧——聽國醫大師講「吃」的藝術

第十篇　張琪：固本培元，調養腎氣
第一章 遠離早衰，補腎是關鍵
第二章 對治前列腺炎，聽國醫大師出主意
第三章 清心蓮子湯，消滅腎絲球腎炎的生力軍
第四章 消堅排石湯——張琪治療腎結石病獨門秘方
第五章 長壽是一點一滴養出來的——國醫大師張琪的養生秘訣

第十一篇　張鏡人：對付慢性病，三分治七分養
第一章 膏方——慢性病最強大的剋星
第二章 脾胃不好，可以喝補中益氣湯
第三章 中藥、針灸、外塗多管齊下，治療多年哮喘
第四章 張老自創八節養生操，讓健康如活水源源不絕

第十二篇　李玉奇：胃是人體加油站，養好胃口是關鍵
第一章 延緩衰老，就從補脾胃開始
第二章 治療淺表性胃炎，李老常用溫脾湯、二連湯
第三章 萎縮性胃炎不用愁，醒胃飲為你解煩憂
第四章 李玉奇大師活到天年的養生秘訣

第十三篇　李濟仁：治療時間也是治病的一部分
第一章 服藥時間是一個大問題
第二章 冬病夏治，讓你的冬天不再寒冷
第三章 不打針不吃藥，調好時差病就跑
第四章 學按摩，先掌握穴位「開、閉」時間
第五章 李濟仁五臟保健操中的長壽密碼

第十四篇　李振華：只要順應自然，人人皆可長壽
第一章 順應「風寒暑濕燥火」，與大自然齊步走
第二章 少吃油膩食品，做個長壽之人
第三章 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法

第十五篇　陸廣莘：疾病，不一定僅靠藥物解決
第一章 為什麼說藥吃得愈多，衰老得愈快
第二章 用刮痧給身體做個健康的「減法」
第三章 血管性癡呆，患者自我調節的九個方法
第四章 五步驟治療腎病綜合症

第十六篇　周仲瑛：滋補也是治病妙法
第一章 亞健康，不妨在冬天吃點膏方
第二章 補好肝腎，頭髮自然郁郁茂密
第三章 滋胃飲——周仲瑛獨家養胃秘方
第四章 肥胖根源在氣虛，活血化淤是關鍵
第五章 周仲瑛防疫特別推薦：「防疫清肺湯」與「防疫化濁湯」

第十七篇　賀普仁：一根銀針可立世，傳統療法顯神奇
第一章 針灸美容，讓你擁有一張光滑柔嫩的臉
第二章 針灸減肥，廣受歡迎的綠色減肥法
第三章 針灸戒煙，讓你徹底擺脫尼古丁的誘惑
第四章 按摩承泣穴，還你一雙明亮的眼睛
第五章 經絡導引養生功——針灸大師的養生法門

第十八篇　唐由之：跟我一起護眼，換得明亮雙眸
第一章 勤做眼睛保健操，預防近視於未然
第二章 專家妙方，讓你擺脫沙眼的苦惱
第三章 草藥治療黃斑病，還老年人一個清晰世界
第四章 早期白內障，找出病根，對症下藥
第五章 唐老年輕20歲的養生秘訣：規律生活與平常心

第十九篇　徐景藩：養護脾胃強根本，多種方法齊上陣
第一章 治療食道炎，須用徐景藩「糊劑臥位服藥法」
第二章 酒精性胃病，用李東垣的解醒法
第三章 口腔潰瘍、牙齦出血、胃痛、泄瀉，外治法效果更好
第四章 徐景藩驗方四則，向脾胃病發起「總攻」

第二十篇　班秀文：對治婦科有妙方，脾胃入手花入藥
第一章 玫瑰花，女人病的剋星
第二章 四物湯，補出女人完美氣色
第三章 婦科專家給不孕女人的建議
第四章 五味、體質、環境與病人忌口問題
第五章 以動為綱，以素為主——班秀文的養生經