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中醫養生(簡體書)
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中醫養生(簡體書)

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目次

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中醫的精華之一就是“治未病”,突出養生。《中醫養生》全面概括中醫養生的精華,強調因人、因時、因地制宜,不以偏概全,不搞絕對化,提倡防病于未然,提倡內外兼修,從起居養生,到按摩養生、經絡養生、運動養生、導引養生、食療養生,讀者能從《中醫養生》學到具體實用的中醫養生知識。

作者簡介

陳可冀,中國科學院院士,中國中醫科學院首席研究員,中國中西醫結合學會會長,著名中醫及中西醫結合專家。長期從事中醫、中西醫結合的臨床和科研。在冠心病中醫治療、抗衰老理論及臨床研究、清代宮廷醫療經驗的整理研究等方面均取得豐碩成果。
胡劍北,資深中醫臨床家,著名中醫藥科普專家,中醫時間醫學發起人,中醫形體醫理學倡導者。1995年獲得“中國百杰青年中醫”稱號,長期從事中醫臨床和中醫科研教學工作,成果突出。

目次

【第一章】中醫養生思想
第一節 中醫養生的基本觀念
第二節 腎是先天之本
第三節 臟腑是養生關鍵
第四節 后天之本是脾胃
第五節 養生注重精與神
第六節 養生重視養氣血

【第二章】中醫關于人體虛弱的認識
第一節 腎臟受損精髓不足
第二節 脾胃受損氣血不足
第三節 氣滯血瘀衰老虛弱
第四節 經絡不通百病叢生

【第三章】中醫養生二十四字令
第一節 陰陽平衡
第二節 疏通經絡
第三節 行氣活血
第四節 三分饑寒
第五節 健脾強腎
第六節 三因制宜

【第四章】季節養生五大規
第一節 春季養生重“生”法
第二節 夏季養生重“長”法
第三節 長夏養生重“化”法
第四節 秋季養生重“收”法
第五節 冬季養生重“藏”法

【第五章】攝養五臟矗字令
第一節 養心以主血
第二節 潤肺以生氣
第三節 舒肝以藏血
第四節 健脾以運化
第五節 強腎以充精

【第六章】調節情緒與養生
第一節 七情和調
第二節 五志平和

【第七章】藥食養生
第一節 以形養形法
第二節 以臟養臟法
第三節 同色養生法
第四節 五味相求法
第五節 補法與通法

【第八章】生命在于運動整體觀念是根本
第一節 養生不忘整體觀
第二節 運動調息有古法

【第九章】經絡穴位與養生
第一節 經絡按摩養生
第二節 穴位按壓養生

【第十章】子午流注養生法
第一節 氣血流注旺衰有時辰
第二節 因時擇時養生有大法

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