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《老祖宗傳給我們的養生智慧》內容簡介：悠久的中國文化非常重視養生長壽之道，由此流傳下來很多有關養生與健康的諺語、俗語，這些朗朗上口的語句蘊涵著深奧的養生哲理，是老祖宗留給我們的寶貴財富。今天通過解讀這些諺語、俗語，我們可以把養生歸納為四個要點。健康在“心”中。老祖宗認為“心不老，人難老”“憂愁身上纏，多病壽命短”“大怒生百病，心病還需心藥醫”，心是養生的根本，若無良好心態，如何滋補都枉然。健康在“口”中。老祖宗告訴我們口是養生的基礎。首先“病從口入入”，通過“食物缺了鈣，骨松牙齒壞…‘吞云吐霧樂悠悠，病魔臨頭淚自流”等俗語，告誡我們防病先防口；同時“病從口出”，通過“吃米帶點糠，常車保健康”“一天一蘋果，醫生遠離我”“若要治失眠，煮粥加白蓮”“春食甘，病不沾”，讓我們知道如何把吃出來的病吃回去。健康在“手”中。“溫水刷牙，牙齒喜歡”“日梳百遍，一祛病延年”，老祖宗主張靜以修身，動以養生，養生就在日常起居的點滴之中。健康在“腳”下。“仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑…‘常在樹林轉，潤肺身體健”，這一切都有賴于我們雙腳的配合。而“寒從腳下起，火自頭上生”，我們的腳對應著五臟六腑的分區，這是養生不可忽視的地方.所以“好生愛護腳，健康不難找”。
作者簡介
吳中朝，男，主任醫師，醫學博士，博士生導師，中央保健會診專家。中國針灸學會針法灸法分會副主任委員，經筋分會副主任委員，北京市針灸學會常務理事，中國中醫科學院養生保健委員會委員，曾作為WHO臨時顧問參與有關中醫標準的制定工作。
長期從事中醫及針灸臨床、教學及科研工作，理論基礎扎實，臨床功底深厚。形成了以中醫針灸養生保健為主的臨床研究方向。在診治痛證、老年病、男科病、腦病、疑難病癥及養生保健、、美容減肥等方面有獨到的經驗。
作為課題負責人先后主持國家級科研課題4項，省級科研課題1項，并參加其他各類課題10項。在國內核心期刊發表論文70余篇，主編學術著作10部，出版掛圖多套。
長期從事中醫及針灸臨床、教學及科研工作，理論基礎扎實，臨床功底深厚。形成了以中醫針灸養生保健為主的臨床研究方向。在診治痛證、老年病、男科病、腦病、疑難病癥及養生保健、、美容減肥等方面有獨到的經驗。
作為課題負責人先后主持國家級科研課題4項，省級科研課題1項，并參加其他各類課題10項。在國內核心期刊發表論文70余篇，主編學術著作10部，出版掛圖多套。
目次
第一章 從“心”開始，千“諺”萬語話養生
一、心不老，人難老
二、開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑
三、憂愁身上纏，多病壽命短
四、乾坤容我靜，名利任人忙
五、大怒生百病，心病還需心藥醫
六、看一個醫生不如交一個朋友
七、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
八、修飾打扮老來俏，神采奕奕春常留
九、人到暮年志不休，壯心不已精神抖
十、夫妻之間要和睦，愛心相伴共攜手
第二章 “食”為民天，藥補不如食補
一、若要長生，腸胃常清一
二、吃米帶點糠，常年保健康
三、暴食暴飲要生病，定時定量保安寧
四、早餐如皇帝，午餐似平民，晚餐像乞丐
五、飯前喝湯，苗條健康
六、清晨一杯水，生津潤脾胃
七、多吃果蔬少吃肉，多喝綠茶多吃豆
八、食物缺了鈣，骨松牙齒壞
九、莫吃空心茶，少食中夜飯
十、一天一口酒，能活九十九
第三章 藥膳偏方，不求醫來不求仙
一、吃好蔥姜蒜，病痛少一半
二、天天吃醋，年年無災
三、要想人長壽，天天吃黃豆
四、菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換
五、白菜吃半年，醫生享清閑
六、多吃山藥蛋，越長越好看
七、一日吃三棗，六十不顯老
八、桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人
九、一天一蘋果，醫生遠離我
十、抗癌蛋白最優秀，吃肉不如吃黃豆
十一、甘蔗甜又甜，清熱又消炎
第四章 應時而動，四季養生總相宜
第五章 治病療疾，來問民間赤腳醫
第六章 起居有常，長壽就在?仰間
第七章 對癥下藥，五臟六腑沒煩惱
第八章 為所當為，起居避忌要記牢
第九章 妙聯趣對，巧解長壽其中味
第十章 他山之玉，長壽名人經驗談
一、心不老，人難老
二、開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑
三、憂愁身上纏，多病壽命短
四、乾坤容我靜，名利任人忙
五、大怒生百病，心病還需心藥醫
六、看一個醫生不如交一個朋友
七、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
八、修飾打扮老來俏，神采奕奕春常留
九、人到暮年志不休，壯心不已精神抖
十、夫妻之間要和睦，愛心相伴共攜手
第二章 “食”為民天，藥補不如食補
一、若要長生，腸胃常清一
二、吃米帶點糠，常年保健康
三、暴食暴飲要生病，定時定量保安寧
四、早餐如皇帝，午餐似平民，晚餐像乞丐
五、飯前喝湯，苗條健康
六、清晨一杯水，生津潤脾胃
七、多吃果蔬少吃肉，多喝綠茶多吃豆
八、食物缺了鈣，骨松牙齒壞
九、莫吃空心茶，少食中夜飯
十、一天一口酒，能活九十九
第三章 藥膳偏方，不求醫來不求仙
一、吃好蔥姜蒜，病痛少一半
二、天天吃醋，年年無災
三、要想人長壽，天天吃黃豆
四、菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換
五、白菜吃半年，醫生享清閑
六、多吃山藥蛋，越長越好看
七、一日吃三棗，六十不顯老
八、桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人
九、一天一蘋果，醫生遠離我
十、抗癌蛋白最優秀，吃肉不如吃黃豆
十一、甘蔗甜又甜，清熱又消炎
第四章 應時而動，四季養生總相宜
第五章 治病療疾，來問民間赤腳醫
第六章 起居有常，長壽就在?仰間
第七章 對癥下藥，五臟六腑沒煩惱
第八章 為所當為，起居避忌要記牢
第九章 妙聯趣對，巧解長壽其中味
第十章 他山之玉，長壽名人經驗談
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