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目次
第一節 認識自我保健療法/002
一、中醫自我保健療法的特點/002
二、中醫自我保健療法的優勢/003
三、中醫自我保健療法的基本方法/003
第二節 穴位概說/005
一、穴位的概念/005
二、穴位的分類/006
三、穴位的作用/008
四、穴位的命名/010
五、穴位的定位方法/011
第二章 刮痧對癥療法
第一節 刮痧基礎知識/018
一、痧的實質/018
二、“痧”塊和瘀血塊的區別/019
三、不同痧象的意義/019
四、8種常用的刮痧方法/020
五、刮痧治病的7個步驟/022
六、刮痧療法的8個人體部位/025
七、刮痧的適應證和禁忌證/028
八、刮痧的注意事項/029
第二節 刮痧治療30種常見病/030
中暑/031
頭痛/032
貧血/033
慢性腎炎/034
泌尿系感染/035
泌尿系結石/036
前列腺病/037
單純性肥胖癥/038
早泄/039
遺精/040
失眠/041
慢性腰痛/042
痤瘡/043
頸椎病/044
腰椎間盤突出癥/045
慢性鼻炎/046
落枕/047
痔瘡/048
肩周炎/049
陽痿/050
痛經/051
乳腺增生/052
慢性盆腔炎/053
閉經/054
暈船暈車/055
鼻出血/056
牙痛/057
百日咳/058
日夜啼/059
麥粒腫/060
第三章 艾灸對癥療法
第一節 認識灸法/062
一、灸法及其作用/062
二、5種常用的艾灸方法/063
三、艾灸的注意事項/067
四、施灸的體位和順序/068
五、施灸的手法及壯數/068
六、保健灸法/069
第二節 艾灸治療30種常見病/072
感冒/073
咳嗽/074
哮喘/075
胃脘痛/076
腹痛/077
泄瀉/078
便秘/079
失眠/080
高血壓/081
糖尿病/082
痔瘡/083
脫肛/084
貧血/085
遺精/086
陽痿/087
痛經/088
經閉/089
崩漏/090
帶下/091
月經不調/092
婦女更年期綜合征/093
陰挺/094
乳少/095
產后腹痛/096
落枕/097
頸椎綜合征/098
肩周炎/099
慢性腰肌勞損/100
網球肘/101
足跟痛/102
第四章 拔罐對癥療法
第一節 認識拔罐/104
一、3種流行的拔罐療法/104
二、8種常見的拔罐手法/108
三、拔罐9大操作步驟/109
四、拔罐的適應證和禁忌證/110
五、暈罐處理/112
六、家庭常用的拔罐器具/112
七、重罐產生疼癢感是怎么回事/114
八、怎樣避免火罐燙傷/114
九、拔罐后起水泡/115
十、拔罐時為什么會充血、瘀血/115
第二節 拔罐治療28種常見病/116
便秘/117
膽結石/118
支氣管哮喘/119
慢性支氣管炎/120
坐骨神經痛/121
神經衰弱/122
性功能失調/123
偏頭痛/124
流行性感冒/125
腰椎間盤突出癥/126
病毒性肝炎/127
關節痛/128
泌尿系結石/129
急性腰扭傷/130
落枕/131
更年期綜合征/132
前列腺病/133
斑禿/134
痛經/135
閉經/136
慢性盆腔炎/137
缺乳/138
脫肛/139
細菌性痢疾/140
肩周炎/141
慢性腰痛/142
慢性鼻炎/143
牙痛/144
第五章 按摩對癥療法
第一節 了解按摩基礎知識/146
一、按摩的常用手法/147
二、按摩手法的應用/154
三、家庭按摩的一些技巧/157
四、成人按摩注意事項/159
五、嬰兒按摩注意事項/160
六、不宜按摩的情形/161
七、異常情況的處理/161
八、增強按摩效果的“秘密武器”/163
第二節 按摩治療50種常見病/165
頭痛/166
肥胖癥/168
腹瀉/170
便秘/172
痔瘡/174
胃痛/176
耳鳴/178
慢性鼻炎/180
喉嚨痛/182
消化不良/184
食欲不振/186
燒心/188
……
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