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商品簡介
作者簡介
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這本《男人輕松練出有形身材(附光盤)》由趙健編著，是一本適合大眾
的減脂塑形寶典，書中按照身體不同的部位(胸、肩、背、腿、臀、腹)安排
了一百四十多個既經濟、又有效的鍛煉動作，并且按照動作的難易程度、鍛
煉的強度大小和鍛煉的時間長短分成了初級、中級和高級動作，供不同需求
的人士選擇。通過這本《男人輕松練出有形身材(附光盤)》我們可以有針對
性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果
的不同需求選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以按照
不同的運動時間、不同的運動強度、不同的鍛煉方法來安排最合理的健身塑
形方式。
的減脂塑形寶典，書中按照身體不同的部位(胸、肩、背、腿、臀、腹)安排
了一百四十多個既經濟、又有效的鍛煉動作，并且按照動作的難易程度、鍛
煉的強度大小和鍛煉的時間長短分成了初級、中級和高級動作，供不同需求
的人士選擇。通過這本《男人輕松練出有形身材(附光盤)》我們可以有針對
性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果
的不同需求選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以按照
不同的運動時間、不同的運動強度、不同的鍛煉方法來安排最合理的健身塑
形方式。
作者簡介
1985年出生，畢業于山東青島大學師范學院。由于體能優秀，極富運動天賦，加上個人對“拳擊”的喜愛，剛畢業的他選擇了山東省體院繼續深造，成為一名專業的拳擊運動員。2003—2005年連續獲得山東拳擊錦標賽青島賽區71公斤級冠軍。之后，因為一次意外負傷，讓他離開了心愛的拳臺。不過，他并沒有放棄對體育運動的熱愛。
2005年，他加入韓國動感單車聯盟協會，開始向健身運動領域轉型，同年以優異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提教練職稱。2007年，參加深圳市“健身健美先生小姐大賽”，摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。
多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經常做客深圳體育頻道擔任嘉賓主持、指導教練。
2005年，他加入韓國動感單車聯盟協會，開始向健身運動領域轉型，同年以優異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提教練職稱。2007年，參加深圳市“健身健美先生小姐大賽”，摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。
多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經常做客深圳體育頻道擔任嘉賓主持、指導教練。
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