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不生病的智慧
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不生病的智慧

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什麼是健康?有人說:「能吃能喝是健康。」有人說:「又紅又胖是健康。」有人說:「身體好沒有病是健康。」還有人說:「身體瘦才是健康,不是說有錢難買老來瘦嗎?」其實這些觀點都對,但是不全面。
聯合國衛生組織對健康下的定義是:健康不僅是沒有身體疾患,而且要有完整的生理、心理狀態,和社會適應能力。

人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。健

目次

第一部 人體的奧祕,健康的祕密
第 1 章 你了解你的身體嗎?
第一節│人體可分為10大系統/第二節│鮮為人知的人體數據
第三節│人體的比例規律/第四節│人體功能時刻表
第 2 章 人為什麼會生病?
第一節│內因—由於免疫力太差/第二節│外因—病菌和病毒的侵襲
第 3 章 你必須懂得的簡單病理
第一節│疼痛/第二節│咳嗽/第三節│出血/第四節│貧血/

書摘/試閱

第一節│人體可分為10大系統
人體首先是一個精密的、有機的整體,各部分通力協作、密不可分。無論多微小的地方出現了差錯或疾病,都會引起全身的反應,正所謂「牽一髮而動全身」。研究者們根據人體內各組成部分生理功能的相對不同,常常把人體分為許多個系統。按照解剖學的學說,人體可以分為以下10個系統─

1.皮膚系統
由皮膚、毛髮、指/趾甲、汗腺及皮脂腺所組成,覆蓋體表的器官。

2.呼吸系統
由呼吸道和肺兩部分組成。
呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管。臨床上將鼻腔、咽、喉叫上呼吸道,氣管和支氣管叫下呼吸道;呼吸道的壁內有骨或軟骨支持以保證氣流的暢通。肺主要由支氣管分支及其末端形成的肺泡共同構成,氣體進入肺泡內,在此與肺泡周圍的毛細血管內的血液,進行氣體交換。
呼吸道吸入的氧氣,透過肺泡進入毛細血管,通過血液循環輸送到全身各個器官組織,供給各器官氧化過程所需;各器官組織產生的代謝產物,如CO2,再經過血液循環運送到肺,然後經呼吸道呼出體外。

3.消化系統
消化系統由消化管和消化腺兩大部分組成。消化管是一條自口腔延伸至肛門的很長的肌性管道,包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、腔腸、迴腸)和大腸(盲腸、結腸、直腸)等部分。
消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散佈於消化管各部的管壁內,大消化腺有唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝和胰這三對,它們均借導管將分泌物排入消化管內。

4.運動系統
由骨、關節和骨骼肌組成,構成堅硬骨支架,賦予人體基本形態。
骨骼肌附著於骨,在神經系統支配下,以關節為支點產生運動。骨骼肌屬橫紋肌,接受神經支配,隨人的意志而收縮,又稱隨意肌。成人約有600多塊骨骼肌。
骨骼主要由骨組織構成,有一定形態及構造,外被骨膜,內容骨髓,含有豐富的血管、淋巴管及神經。成人有206塊骨,可分為顱骨、軀幹骨和四肢骨。
骨骼與骨骼之間借纖維組織、軟骨或骨相連,稱為關節或骨連結。可分為纖維連結(纖維關節)、軟骨和骨性連結(軟骨關節),以及滑膜關節三大類,滑膜關節常簡稱關節。
5.神經系統
由腦、脊髓以及與之相連並遍佈全身的周圍神經所組成。其中腦和脊髓被稱為中樞神經系統。

6.循環系統 
又稱心血管系統,由心臟、血管及血液所組成,負責體內物質運輸功能。

7.內分泌系統
由身體不同部位,和不同構造的內分泌腺,和內分泌組織構成,其對機體的新陳代謝、生長發育,和生殖活動等進行體液調節。

8.淋巴系統
由淋巴器官、各級淋巴管道和散落的淋巴組織構成,其中流動著無色透明的淋巴(液)。其主要功能在於協助靜脈運送體液回歸血循環,轉換脂肪和其他大分子,且參與免疫過程,是人體重要的防護屏障。

9.泌尿系統
由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。
機體在新陳代謝過程中所產生的廢物(尿素、尿酸、無機鹽等)及過剩的水分,需要不斷地經血液循環送到排泄器官排出體外。排泄的管道有二:一是經皮膚汗腺形成汗液排出,二是通過腎形成尿再經排尿管道排出。經過腎排出的廢物數量大、種類多,腎不僅是排泄器官,對維持體內電解質平衡也具有相當重要的作用。

10.生殖系統
由內生殖器與外生殖器組成。其中男性生殖系統由生殖腺/睾丸、管道(附睾、輸精管、射精管)、附屬腺體(精囊、前列腺、尿道球腺)、陰囊、陰莖組成。
女性生殖系統由生殖腺/卵巢、輸送管道(輸卵管、子宮、陰道)、女陰(陰阜、大陰唇、小陰唇、陰道前庭、陰蒂、前庭球、前庭大腺)組成。具有繁衍之功能。

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