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魅麗。花火原創小說66折起
五臟的音符:中醫五臟導引術(簡體書)
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五臟的音符:中醫五臟導引術(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱

商品簡介

《五臟的音符:中醫五臟導引術/中醫導引術系列讀本》是中醫導引養生系列之一,《五臟的音符:中醫五臟導引術/中醫導引術系列讀本》主要介紹“臟腑小練形”。臟腑小煉形簡單、易學、速效,是峨眉派功簡單而基礎的功法,應用面廣泛,一方面是練功者自我強健,為更深一步功夫打基礎的必修功法,另一方面,也是歷代傳人教授給相關疾病患者作為治療的針對性功法。臟腑小煉形雖然在社會中有所流傳,但只有每代少數的傳人,才能夠真正全面繼承。因此,筆者將臟腑小煉形作為重新整理後首項介紹給大家的內容。臟腑小煉形包括了以下幾個方面:
導引煉形,通過肢體動作等“導引”練習改變身體的健康狀態;
吐納煉氣,通過各種呼吸吐納方法達到調理體內真氣的目的;
存思煉神,通過意念的意守、存思、觀想起到調控精神的作用。
所謂小煉形,是相對於大煉形、大導引而言的。是專門針對身體的某個部位,如臟腑、經絡,或針對某種疾病、某個特定目的而進行專門性練習的功法。小煉形又包括五臟小煉形、六腑小煉形、對症小煉形、專修小煉形等。
《五臟的音符:中醫五臟導引術/中醫導引術系列讀本》主要介紹“五臟小煉形”,也就是針對肝、心、脾、肺、腎這人身五大系統的小煉形功法及相關調養。

作者簡介

張明亮

北京黃亭中醫藥研究院創始人與院長,同時兼任山西大學體育學院客座教授與國家體育總局中國健身氣功協會常委、特聘專家。他自幼通過師徒傳承的方式學醫與練功,深得八百年峨眉丹道醫藥養生學派及中醫新九針療法的傳承,對中醫藥學以及佛家禪修、道家養生等傳統文化有著深入的研究和實踐。從2004年開始,張明亮先生多次受邀到法國、瑞士、德國、西班牙、葡萄牙,英國、日本、加拿大、毛里求斯等世界許多國家和地區,致力于中國文化,丹道中醫、健身氣功、峨眉功夫、生命環保,樂活養生等的研究和推廣,受聘為瑞士中國丹道中醫學院名譽院長,法國東方文化傳播中心學術顧問,日本NPO心身研究會特別顧問。

中醫,這個在今天依然保持著鮮活生命力的中國古老文明的產物,千百年來為人類的繁衍、生息和健康做出了巨大的貢獻。它把複雜的問題系統化和概括化,用看似“簡單”、“模糊”的方法,來詮釋與應對無比複雜的生命和健康問題。中醫學的核心之一是五臟學說,即把生命中精(形)、氣、神三個層次的內容高度概括為肝、心、脾、肺、腎五大系統,這也是中醫學對木、火、土、金、水傳統五行學說具體而靈活的應用。
中醫五臟導引術,古代稱之為峨眉五臟小煉形,發源於中國四大佛教名山之一的峨眉山,屬於峨眉臨濟宗丹道醫藥養生學派的五臟專修功法,流傳至今已有800年的歷史。五臟導引術,古說屬於“密部法門”而秘不外傳,它是一種直接針對人體心、肝、脾、肺、腎這五大系統的精(形)、氣、神三個層次,進行專門鍛煉和修養的養生方法。這種方法開門見山、單刀直入、簡單直接,具有強壯臟腑、調暢氣血、心身並練的作用,能在很大程度上協調與改善人體的內環境。
五臟導引術中含有導引煉形、吐納行氣、觀想存神等內容,其中最具特色的是運用了特定的手印和吟誦口訣的方法。習練小煉形時,身體及兩手按照特定的姿勢,口中吟唱特殊的音符,心中默想、靜聽,使身、口、意“三密相應”,而產生獨特的修養作用和功效。

目次

引子聲音與養生
我們生活在聲音的世界裡
聲音與人體健康密切相關
善用聲音可養生延年
中醫五臟導引術,用來自身心深處的聲音保養五臟
樂理篇五音入五臟
五音源於氣
生命的三個層次
生命的五大系統
五臟的音符並非單音
五臟音訣不同於六字氣訣
前奏篇姿勢、手勢與呼吸
五臟導引術常用姿勢
五臟導引術基本身型
五臟導引術呼吸要領
第一樂章肝臟導引術——GE、WO暢達你的肝臟
肝臟的音符——GE、WO
肝臟養生樂——破繭
肝的手印——千金匣
肝臟導引術鍛煉方法
功後導引
其他導引術的配合
保養肝臟要穴
肝臟喜歡的食物
第二樂章心臟導引術——ZHEN、DENG開啟你的心扉
心臟的音符——ZHEN、DENG
心臟養生樂——綻放
心的姿勢——跨鶴坐
心的手印——金鉤印
心臟導引術鍛煉方法
功後導引
其他導引術的配合
保養心臟要穴
心臟喜歡的食物
第三樂章脾臟導引術——GONG、GUO健旺後天之本
脾臟的音符— —GONG、GUO
脾臟養生樂——和合
脾的姿勢——自在坐
脾的手印——真臟印
脾臟導引術鍛煉方法
功後導引
其他導引術的配合
保養脾臟要穴
脾臟喜歡的食物
第四樂章肺臟導引術——SHANG、ANG養護五臟六腑的“華蓋”
肺臟的音符——SHANG、ANG
肺臟養生樂——雲凝
肺的手印——金剛杵
肺臟導引術鍛煉方法
功後導引
其他導引術的配合
保養肺臟要穴
肺臟喜歡的食物
第五樂章腎臟導引術
腎臟的音符
腎臟的音符
腎臟養生樂
腎的姿勢
腎的手印
腎臟導引術鍛煉方法
功後導引
其他導引術的配合
保養腎臟要穴
腎臟喜歡的食物
附錄五臟導引術口令詞
後記中華峨眉養生學800年的傳承

書摘/試閱

肺臟的擴張與收縮及腸的蠕動,小至細胞的收縮與舒張都在無時無刻地向外放射著自己的振動信息,并毫不妥協地影響著周圍的人和物,相反,我們周圍各種聲音的振動也影響著我們的身體!每種聲音都有它們各自不同的振動頻率,當它們進入我們的身體後,就會與我們體內各個器官的振動頻率產生聯系和影響,也就是大家所說的“共鳴”,從而作用于我們的身體,產生各種各樣的效果。在強節奏的Disco環境下,我們會不由地蠢蠢欲動;在幽雅輕緩的節奏下,我們會自然地進入一種相對安靜的狀態,這些聲音從某些程度上誘導了機體相對狀態的形成。作為動物的一種,我們對聲音是有潛意識的感知力的。自主性或者說定力差的人往往會被聲音所左右,相反,定力很足的人則會產生初步判斷,感覺哪些聲音對我們有益,哪些聲音對我們不利。就好比有些人我們一見如故,而有些人即使是從未謀面,一聽聲音卻是頓生反感;有些聲音會讓我們高興,有些聲音卻會讓我們恐懼、焦慮……。其實這些現象就是振動波信息傳遞給我們之後而產生的結果12000多年前孔子為什么會教導顏淵“非禮勿視,非禮勿聽,非禮勿言,非禮勿動”呢?這是個值得我們思考的問題。

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