心理學

本書以淺顯易懂作為基調，內容涵蓋了基礎心理學的理論及應用。每章的楔子除了作為有趣的開場之外，更意在導引讀者發現日常生活中與心理學相關的例子，其實比比皆是。「心理學好好玩」的專欄，顧名思義，希望能帶領讀者能輕鬆地將知識延伸，讓心理學更生活化。章末「課堂活動」的設計，旨在讓讀者學習相關知識後，能嘗試直接應用這些知識。最後的重點提示，則希望讀者能提綱契領地了解重要的心理學相關知識。

本書可以讓你知道人的本性如何，又為何如此。內容充實豐富卻深入淺出，絕對可以當作日常生活閱讀小品，令人在無壓力情況下長智慧。

高旭繁

學歷：國立台灣大學心理學所博士
現職：玄奘大學應用心理學系助理教授
研究領域：社會及人格心理學、工商心理學、本土心理學。已發表相關中英文期刊論文30餘篇，與陸洛等博士合著之論文於2011年獲選美國心理學會(APA)第52分會期刊之示範文章。

陸洛

學歷：英國牛津大學實驗心理學系心理學博士
現職：國立台灣大學工商管理學系教授
經歷：國立中央大學副教務長、特聘教授、人力資源管理研究所專任教授、任教高雄醫學大學行為科學研究所、輔仁大學心理學系
研究興趣：主要圍繞著「壓力」（stress）和「主觀幸福感」（subjective well-being, SWB），最近則致力於「文化」、「自我」、職場健康等研究。已發表中英文期刊論文100餘篇，曾獲國科會傑出研究獎。

約莫在1980年代中期，臺灣電視台上演了一齣連續劇，由於年代久遠，當然已經忘了片名，只記得劇中的男主角飾演著「心理醫生」的角色。當時還是國中生的我，對心理學談不上有任何的了解，卻因為劇中人物能把傾聽別人的心事、幫助別人解決問題當成職業，一股腦就認定了這也將是我未來的職業。自幼年起，我對人就有著莫名的好奇，喜歡觀察人、預測人的行為，當然，也喜歡與人聊天，好打抱不平、愛多管閒事。生長在高雄市的我，最喜歡的課餘活動就是坐在中正文化中心的廣場「看」人，觀察來來往往的人究竟在忙什麼、想什麼，觀察不同關係的人如何互動，往往一看就數個小時，樂此不疲。當我發現能以此為職業時，真是雀躍不已。經過一番了解，發現臺灣其實並無「心理醫生」這種職業，而我所感興趣的知識與訓練應該在「心理系」才能得到。因此，國中時，我就立定志向，我要念心理系。沒意外地，我念了心理系；意外地，我沒去當「心理師」，卻一路念到了心理學博士。到現在變成每天都在傳授心理學知識，從事心理學研究，與心理學可說是結下了不解之緣。一樣地，樂此不疲。

從大學至今，接觸專業心理學已將近二十年。對心理學的認識越多，越覺得它是一門既有用又有趣的學問。一方面，舉凡一個小小神經細胞的運作，到人的動作、行為，乃至人與人的互動，團體與團體間的互動，都是心理學研究的範圍。由於涉及的範圍相當廣泛，因此，多了解心理學，對於個人的自我了解及人際關係都有莫大的幫助。不要懷疑，心理學真的很好用。另一方面，心理學的知識堆砌於許多研究者經心設計的小實驗，沒有一堆生硬的制式條文須記誦，也無須推導一堆複雜的公式，更可以讓你知道人的本性如何，又為何如此。它絕對可以當作日常生活閱讀小品，令人在無壓力情況下長智慧。

基於對心理學的熱情，以及深刻體認推廣心理學能令社會大眾自助助人的重要性，促成了我們撰寫本書的動機。本書內容以淺顯易懂作為基調，全書十二章的內容也涵蓋了基礎心理學的理論及應用。我們希望文句盡可能活潑生動、深入淺出，這著實讓慣於撰寫專業論文的我們，絞盡腦汁。如今，全書完成，想到能讓讀者有輕鬆易讀的書籍，所有的辛苦，都是值得的。

本書每章的楔子除了作為有趣的開場之外，更意在導引讀者發現日常生活中與心理學相關的例子其實比比皆是。「心理學好好玩」的專欄，顧名思義，希望能帶領讀者將知識延伸，讓心理學更生活化。章末的「課堂活動」的設計，旨在讓大家在學習相關知識後，直接嘗試應用這些知識。最後的重點提示，則希望讀者能提綱契領地真正了解最重要的心理學相關知識。

從國中立定志向要念心理系，現在致力於從事心理學的研究，推廣心理學。能「一路走來，始終如一」，除了個人興趣外，心理學也帶給我很多的資源，讓我更了解自己，更有能力幫助別人。而我相信，只要接觸心理學，每個人都能如此。希望你喜歡這本書，喜歡心理學。
高旭繁
2011.9.17 於風城

序
第1章 心理學概論
第一節　什麼是心理學
第二節　心理學的歷史
第三節　當代心理學的五大學派
第四節　心理學的研究方法
第五節　心理學研究的倫理道德
課堂活動　櫥窗我

第2章　全人發展
第一節　先天與後天的交互作用
第二節　新生兒的能力
第三節　兒童期的身心發展
第四節　嬰幼兒的人格及社會發展
第五節　青少年的身心發展
第六節　成年期的身心發展
課堂活動　媒體中的兩性意象

第3章　感覺與知覺
第一節　感覺的基本特徵
第二節　人體的各種感覺
第三節　知覺的定義及特性
第四節　知覺的歷程
第五節　影響知覺的因素
第六節　知覺的發展
課堂活動　眼見不能為憑？日常生活中的錯覺

第4章　意識及其狀態
第一節　意識的本質及不同層面
第二節　睡眠與夢
第三節　靜坐冥思與超覺靜坐
第四節　催眠
課堂活動　放鬆訓練

第5章　記憶與遺忘
第一節　記憶的類別
第二節　記憶的歷程與測量
第三節　遺忘的現象
第四節　增進記憶的方法
第五節　建構的記憶
課堂活動　提高你的記憶力

第6章　動機與情緒
第一節　動機的性質及理論
第二節　常見的動機
第三節　情緒的意涵
第四節　情緒表達與情緒狀態
第五節　常見的情緒
第六節　情緒智商
課堂活動　傾聽情緒

第7章　人格與個別差異
第一節　人格的涵義與人格的形成
第二節　人格的理論
第三節　人格測量的方法
第四節　人格與文化背景的關係
課堂活動　人是理性的嗎？

第8章　社會行為與人際互動
第一節 社會行為的直覺理論
第二節 人際關係與人際互動
第三節 社會影響與團體影響
課堂活動1　呼喊愛情
課堂活動2　自我探索──你的愛情風格

第9章　溝通與說服
第一節　人際溝通
第二節　肢體溝通
第三節　溝通網路、溝通角色及溝通障礙
第四節　如何提升溝通品質
第五節　態度與說服
課堂活動1　如何有效溝通
課堂活動2　看誰在說謊
課堂活動3　推銷的藝術

第10章　心理異常與治療
第一節 何謂心理異常？
第二節 常見的心理異常
第三節 常見的心理治療
課堂活動　心理健康自我檢查

第11章　壓力及其反應
第一節　壓力的本質及相關理論
第二節　壓力的來源
第三節　壓力對個人的影響
第四節　提升抗壓性
課堂活動　走出情緒低潮

第12章　壓力調適與身心健康
第一節　壓力調適與因應
第二節　壓力管理及對付壓力的方法
課堂活動1　走出壓力鍋
課堂活動2　我喜歡自己的地方