生命的旅行（簡體書）

對于很多人來說，生命是一個太過沉重和深奧的話題。但是，丹·米爾曼告訴我們：生命，猶如一場旅行......;.
在本書中，作者用直覺般的深邃洞察力化解了50個來自真實世界的難題，與讀者共同探討了有關工作、生活、精神修煉、價值觀、思維方式等重大生命議題。丹·米爾曼認為，每個人都是生命旅途的行者，經歷如同沿途的風景，他啟迪人們抱持對理性和信念的熱情，信任自己的生命歷程，重視行動的力量和活在當下的態度，并由此提出了25條生命法則，指引我們邁上更快樂、更豐盈、更富意義的生活。
生命的法則不是一套刻板的公式，而是富有彈性的生活提示，是激發內心潛能的力量源泉。書中有真實普遍的人生難題、充滿智慧的人生覺醒、整齊劃一的結構編排，這是一部令人鼓舞的杰作，更是一本擺脫迷茫和痛苦、提升生命品質的人生自助書。

丹·米爾曼 Dan Millman
暢銷書作家、前蹦床世界冠軍，畢業于美國加州大學伯克利分校，曾擔任斯坦福大學體操教練。他踏遍世界各地，對諸多人才發展系統進行了深入研究，并致力于提高人類潛能、開發生命才華，讓更多的人受益。
經過二十年專注的精神探索，丹·米爾曼找到了一條和平勇士之路。他著有多部暢銷書，其中包括《你生下來要過的生活》以及《心靈法則》等，其作品描繪了更大的生活景象和更高的人類潛力。根據其親身經歷創作的代表作《深夜加油站遇見蘇格拉底》被翻譯成30多種語言，銷售上百萬冊，還被改編成電影《和平戰士》搬上銀幕。現在，丹·米爾曼的大部分時間致力于寫作和演講，他對精神修煉和生命潛能的探索對各行各業的人們產生了深遠影響。

靈性大師充滿智慧的性靈杰作！
全美TOP5頂尖心靈勵志演說家為你答疑釋惑、指點迷津！
全球百萬銷量暢銷書《深夜加油站遇到蘇格拉底》作者丹·米爾曼傾力再獻！
這是一部令人鼓舞的杰作，更是一本擺脫迷茫和痛苦、提升生命品質的人生自助書！
丹·米爾曼的筆下，有全新的視角、真實的本性以及生命的覺醒。每個人都是生命旅途的行者，經歷如同沿途的風景，印跡升華生命的價值。愛、恨、情、仇、喜、怒、哀、樂都是生命的慷慨饋贈，彼此交織，才讓我們的生命愈顯豐盈和美麗。背上行囊，帶上信念，用25條生命法則指導我們的生命之旅，從此踏上更簡單、更快樂、更豐盈的智慧之旅。

生命法則 1 日常生活是一所學校
日常生活是一所學校，它可以為你揭示生而為人的意義所在，可以告訴你真實的人生意味著什么。在這所學校中，精神并非離世而居，我們依然過著平常的生活，但卻時刻沐浴著賦予我們自由的超然真理閃發的靈性之光。請密切關注當下的每一個時刻，努力從普通而平凡的生活中找出奇跡和非凡所在。只要努力去做，你會發現最偉大的人生愿景。

生命法則 2 老師無處不在
感知的大門打開後，你會發現并不是只有人類可以成為你的老師，自然萬物均可為師。此外，自身的經歷和所處的環境也是知識和智慧的載體，我們還可以從苦難中學習，從思維中頓悟。無論我們的老師以何種形式出現，我們都能從中發現智慧的光芒。

生命法則 3 經歷是最好的學習途徑
冥思并非萬能的解救之道。無論是何種形式的修行，都離不開日常生活這個真正的衡量環境，我們每個人都必須踏上未知的旅途，直面接踵而至的挑戰。我們從失敗中收獲成功，從錯誤中學到真諦，盤旋而上的樓梯盡管曲折，但它依然會帶我們登上新的高度，展現在我們面前的也必將是無比寬闊的視野和震撼心靈的風景。在擦肩而過的剎那，一切事物皆已賦予了我們人生的意義。

生命法則 4 失敗是通向成功的階梯
生活為我們提供了很多克服恐懼和懷疑的機會，但我知道的方式只有一種，那就是放手去做。沒有哪一次失敗是最終的結局，除非你停止了前行的腳步。只有在嘗試的過程中，只有經由我們所犯的錯誤，我們才能夠真正地生活，活出真實的自己。要從失敗中吸取教訓，但始終把關注的焦點集中到成功上。

生命法則 5 不要重蹈覆轍
如果我們無法從所犯的錯誤中吸取教訓，那才是徹徹底底的失敗。我們要學會感知此前被自己忽視的行為，否則還會重蹈覆轍。學會關注，有意識地改變自己，我們就不會再因重修同樣的課程而止步不前，從此踏上新的學習歷程，讓生命變得更加充實而完整。

生命法則 6 不要增加人生課程的難度
每一個錯誤都是自我以及自然本質的反映，都是一堂值得好好學習的課程，如果錯過了，後面的課程就會變得越來越難。為所犯的錯誤懊悔不已并不等同于學好了一堂課，只有吸取教訓、用心體會，我們才能從各種挑戰中學會很多道理。如果我們體會不到，很可能會遭遇更大的挑戰和更沉重的打擊。

生命法則 7 結果比觀念更具啟迪意義
惟有我們的行為能夠打造出有目的的生活，只有這些行為的結果才是世界上最強大的老師。接受思想和情感的本來面目，同時將關注的焦點集中到富有建設性的行為舉止上，惟有如此，我們才能為有目的的生活奠定一個堅實的基礎。

生命法則 8 唯有實踐能夠讓想法煥發生機
你可以虔誠地祈禱，仿佛上帝能夠滿足你所有的愿望，但也要行動起來，就像一切都取決于你自己一樣。所有的改變都源于實際的行動。

生命法則 9 我們只能控制努力的程度，而不是結果
生活的畫卷依然會按照自己的方式慢慢展開，一切結果都不在我們的控制范圍之內。無論我們追求的是外在的成功還是內心的光亮，我們都可以全力以赴，同時又不讓自己依附于最終的結果。你要試著理解，左右這一切的并不是你的努力，而是更深層次的智慧。

生命法則 10 時機決定一切
世間萬物皆有自己的季節，做任何事情也有一個恰當的時機。不要把關注的焦點放在做各種事情的先後順序上，你真正應該關注的是做這些事情的最佳時機。現在就積極行動起來吧，把握時機也是一門藝術。

生命法則 11 種瓜得瓜，種豆得豆
事情的表象或短期表現并不代表最終的結果。我們種下什么因，也終會收獲什么果。我們付出了什么，世界給我們的回饋就是什么。這種回饋可能會以不同的形式存在，也可能來自不同的人，但無論如何，世界都是一面鏡子。這就是生命法則所在。

生命法則 12 不積跬步，無以至千里
未來的呼喚就像是一粒種子，無論是長成一棵參天大樹還是一棵小草，都會按照自己的時間慢慢生長。不要苦苦等待大的改觀，把你關注的焦點放在看似微不足道的小事上，你上的每一堂課，你看的每一頁書，你度過的每一天，都在改變著你的生活，都有它存在的價值和意義。在等待發現那條通向美好未來的光明之途時，認真地對待每一天，堅定地邁出每一小步。

生命法則 13 讓你的優勢閃光
我們必須同時展現出男性和女性的最佳特質，上帝有強悍的一面，也有柔美的一面，我們不應厚此薄彼，對于這兩個層面都要尊重，都要熱情地擁抱，唯有如此，我們的人生才是平衡的、完整的，我們最強大的優勢即在于此。

生命法則 14 改變人生，先改變期望值
我們都希望看到一個完美無暇的世界，但生活依然會按照自己的軌道前行，悲喜交加，善惡相間。在上帝的宇宙中，這是一種必然。無論生活以何種面貌呈現，接受它的真實存在。不再抱著不切實際的幻想。我們唯一能做的就是練就一雙慧眼，學會從日益沉重的苦難中找到存在的意義。

生命法則 15 心懷憐憫地評判
信仰告訴我們，所有的生活經歷都有一個至高無上的目的，那就是讓我們的靈魂得到蕩滌，得到凈化，得到升華。所有的聖賢都有一個過去，所有的罪人也都有一個未來，學會仁慈地寬恕吧，為了生活。

生命法則 16 簡單中蘊含力量
簡單之中蘊含著力量。把我們的生活建立在富有建設性的、積極的行為之上是我發現的最簡單、最直接、也最強大的方式--很簡單，但并不容易。找到事物的本質和精髓，化繁為簡，你就能夠成為大師。

生命法則 17 需求是進步發展的源泉
逆境和考驗可能成為我們的魔咒，但也可能成為我們的福分，這一切都取決于我們對待逆境的心態和方式。所有的逆境，都是嚴峻的考驗，都是對我們心靈的一次歷練。生命終會發展出它所需要的一切--最艱難的磨練會造就最強大的戰士。不要祈禱你肩上的擔子會變得輕一些，而要祈禱讓自己的雙肩變得更為強壯。

生命法則 18 選擇都是智慧的結晶
從來沒有人說過做決定是一件容易的事。每一個決定都是智慧、洞察力和直覺共同作用的結果。決定的重要性越大，就越難做出選擇。在更高的認知層面上，并不存在錯誤的決定。每一次的選擇都會指向一條道路，但所有的道路都是人生的課程，所有的課程都會帶來智慧。這就是生命的法則，這就是我們的人生。

生命法則 19 自助者，天助之
為了改善自己的處境，你愿意做什么？只要你勇敢地為自己做出的選擇負責，只要你開始去做，你的狀況就能得到改變，也將會得到改變。社會無法阻止你，上帝也不會扯你的後腿。自助者，天助之。誰的行為表現好，誰的生活有目的，上帝就會向誰伸出援手。你，不是一個人。

生命法則 20 每個人內心都有一座燈塔
上帝賜予了每個人獨特的個性，我們都應該按照自己的價值觀生活，而不應盲目地被他人約束。我們每個人都是自己人生航程的船長，也只有我們能夠確定自己人生的航線。信任上帝，也要信任你自己。

生命法則 21 平衡身體是精神修煉的第一課
我們無法控制創新的步伐，但我們可以幫助自己的身體積極應對世界的驟變。正因如此，保持身體平衡是精神修煉的第一步。只要心存敬意地信任自己的身體及智慧，我們完全可以保持最佳的平衡狀態，從而與自然界和平相處。

生命法則 22 生命循環往復
生命周而復始，一切都會改變。我們在生命中的每一個季節都會遇到挑戰，得到饋贈，學到教訓。我們能夠做到的就是全力以赴應對每一次挑戰，在生活處于波峰時好好享受，處于波谷時變得更強壯，同時好好珍惜每一點稍縱即逝的快樂。在生命法則的指引下，滿懷信心和希望地邁向未來的人生旅途。

生命法則 23 生活由點滴瞬間組成
學會活在當下。生活就是由很多的現在組成的，是由一個個瞬間組成的，通過提升每一個瞬間的質量，我們的生活質量也得到了強化和升華，我們便從每一個流逝的瞬間尋覓到精神的存在和生活的意義。

生命法則 24 溫柔地對待自己
上帝創造了這個神奇的世界，像對待萬事萬物一樣對待自己，心懷憐憫，心懷仁慈，心懷敬意。溫柔地對待自己，照顧好自己，保持身體健康，享受自己的生活，聽從內心的召喚。

生命法則 25 我們同舟共濟
我們都是世界的子民，我們需要同舟共濟。學習在善意的競爭中愉快地合作，不要被小小的自我束縛，熱情地去擁抱你的家庭、社區、國家，熱情地去擁抱整個人類、萬事萬物，讓無限的宇宙感受到你的存在。只要我們本著合作的精神，像兄弟姐妹一樣攜手邁上人生的旅途，我們也就找到了存在的意義，找到了至高無上的人生真諦。

為什么同樣的問題一再重現？
不要重蹈覆轍
有些人總做同樣的事情
一而再，再而三
而且還期望結果會有所不同
聰明人只會犯新的錯誤
他們會從中汲取教訓
而不會讓舊的錯誤不斷重復
隨著學習的不斷深入
我們的適應性會越來越強
重復犯錯的幾率也隨著變小
學習需要改變
改變時可能會失去顏面
失去顏面意味著告別了過去
告別了過去
我們才能擁抱未來
除非我們自己能夠改變
否則一切改變都不可能發生
Q1：我記得您曾在書中寫過這樣的話："我們都會下意識地通過傳達某些訊息訓練他人，讓對方知道應該如何對待我們，這些訊息包括肢體語言、說話聲調以及其他非常微妙的暗示和行為。"我很贊同您的觀點，可我發現這些微妙的暗示和行為的確很難解讀。您能再詳細地闡述一下嗎？同樣的錯誤我們往往會一犯再犯，可我們根本沒有意識到自己正在做什么，這到底是怎么回事？
解答：我們的注意力往往會被轉移，很難集中，我們也常常會陷入沉思，這都意味著我們會忽視很多的事情。學會有目的地生活需要恪守幾個基本原則，其中之一就是要具備活在當下的能力，要學會關注。換句話說，就是要有能力在任何既定的時刻讓周圍正在發生的一切成為自己關注的焦點，要時刻清楚自己的所作所為及其可能帶來的一切後果。每一次的失敗和每一種我們不想看到的結果都會激發出新的行為，都會促使我們采取不同的方式方法。如果我們無法從所犯的錯誤中汲取教訓，那才是徹徹底底的失敗。俗語說得好："只要意識到問題的存在，問題也就解決了一半。"我們要學會感知此前被自己忽視的行為、暗示和訊息，否則我們還會重蹈覆轍。相信所有人對此都深有體會，小到一直試圖以同樣的方式擊中棒球，大到一次又一次遭遇失敗的婚姻。
留意你在不同情形下的舉止以及說話的語調，特別是那些容易讓人感到緊張的情形，比如懷有對抗情緒時或遇到陌生人時（人們往往會很快忘掉陌生人的名字），因為大部分人此時都會做出一些下意識的舉動。就拿我自己來說吧，每當與人第一次見面時，我都會咬嘴唇、皺眉頭。我的這些動作只是注意力高度集中時的下意識反應，但在對方看來卻可能是一種不友好的表示。再來看一個約會的例子吧，如果想約一個女孩子出去，我可能會有兩種不同的做法：第一種是低頭看著地板對女孩子說："如果有時間，我是說你不會想跟我一塊兒出去吧，你會嗎？"第二種是微笑地看著對方的眼睛說："我想在周五請你共進晚餐，八點鐘可以嗎？"你覺得女孩子在哪種情況下更有可能跟我約會？沒錯，當然是第二種。
有時候，我們并不知道到底是哪些行為舉止造成了自己并不想要的結果，但我們肯定會注意到這種結果，而且會發誓說下次一定會有所不同。可是，有什么不同呢？我們還得回到意識和認知的重要性上，還要學會關注。不過，假設某種結果與我們的行為毫無關系，比如說我們的約會對象根本不喜歡我們的頭發、眼睛或皮膚的顏色呢？其實無論如何，只要我們能夠得到誠實的反饋，我們就能夠從中汲取教訓，就不會再重蹈覆轍。
很少有人會刻意破壞與他人之間的和諧關系，會故意阻礙自己的職業發展前途。然而，如果我們依然對那些微妙的暗示渾然不覺，依然不去改變那些帶來負面影響的肢體語言或語音語調，我們就依然會頻頻遭遇失敗。學會關注自己的措辭、語調和行為，學會留意和了解他人對我們的一言一行做何反應，久而久之，我們就能培養起與人和諧相處的能力。如果能夠有意改變自己下意識的言行舉止，我們就能夠在人生的旅途中收獲更多的成功果實。我們不會再因重修同樣的課程而止步不前，我們可以從此踏上新的學習歷程，讓夢想照進現實，讓生命變得更加充實而完整。就有目的的生活而言，關注是一項基本技能，它能夠讓意識之光灑遍每一個曾被忽視和遺忘的角落。只是，自我反思也應張弛有度，我們當然無須對每一個手勢都再三斟酌，反復思慮，我們也應知曉過猶不及的道理。
沐浴意識的光輝，但也要真切地活在當下。勇敢地去犯錯誤吧，只要記得從中汲取教訓。如果你稀里糊涂地生活，或許的確會虛度一生；但如果你謹小慎微地活著，生活也就失去了應有的樂趣和意義。
Q2：我離過兩次婚，現在跟第三任妻子的關系也鬧僵了。我們倆最近談了一次，覺得暫時分開一段時間比較好，最後說定了暫時分居一年。我知道您也離過一次婚，但您的第二次婚姻非常幸福，而且您已經跟現在的妻子共同生活了25年。您能告訴我成功的婚姻應該是什么樣子的嗎？
解答：婚姻是一所倡導"自知之明"的學校，在這里求學的學生應該是謙遜之人，如果學不好某些課程，學校就會讓我們一再重修。我相信，大部分共同生活超過25年的夫婦可能都會認同這種說法。在邁入婚姻殿堂的時候，我們每個人都帶著一個行囊，里面裝滿了我們的獨特個性，也包含著我們的諸多期望。如果這些期望值太過理想化，我們很快就會被失望的情緒籠罩。隨後我們還會發現，婚姻會時刻要求我們選擇前進的方向，要么走向成熟，要么退縮逃避。有些人選擇了離開，因為無法容忍配偶的某些特點，然而，當與另一個人攜手邁進婚姻的殿堂後，我們會發現對方也有諸多獨特的個性，這些個性同樣讓我們感到懊惱、不快。我們就這樣重復著同樣的課程，在婚姻的圍城里進進出出，直到有一天，我們累了，倦了，才會停下奔波的腳步，平靜地與一個人長相廝守。無論如何，最終把自己托付給某一個人并不意味著我們變成了受虐狂。我們可以容忍伴侶的諸多缺點，但作為身心健康的人，我們也會有自己的底線，我們無法容忍伴侶對自己不忠，我們不會濫用藥物，我們也不會向家庭暴力或其他違法犯罪行為屈服。
婚姻宛如一座大廈，而友誼、溝通、誠實、忠貞都是構建大廈必不可少的材料。為了讓這座大廈巋然屹立，我們有時候還要優先考慮伴侶的需求和愿望。只是，不要忘記，金無足赤，人無完人。如果我們都試圖改變對方，都試圖成為彼此的治療師、導師或監督人（"如果他/她能夠停止做......;多好。""如果他/她能夠開始多做......;就太好了。"），婚姻就會成為一場較量，成為永無休止的掙扎，成為一場沒有硝煙的戰爭。
我們只能控制自己的行為。美好的婚姻要求我們要對自己誠實，也要對伴侶坦白，我們要勇于承認，自己偶爾也會以自我為中心，也會不那么成熟，有時候的確也不知道如何做一個好的伴侶。勇敢地承認這一切，而且不求回報。每天至少說一次"謝謝"和"對不起"（你會發現自己有太多的機會說這樣的話了）。凡事多從"我們"的角度去考慮，而不是"我"。對伴侶多一些支持，對自己少一些袒護。在出現爭議的時候，做好心甘情愿讓伴侶"占據上風"的心理準備。夫妻間的關系越趨于和諧，夫妻倆的心靠得越近，才越有可能共同構建一個溫暖的家。
寬容和忍耐是構建美好婚姻的基石。正如阿娜伊斯·寧所言："對于我不喜歡的，我會寬容對待。"做真實的自己，也容忍你的伴侶保持其本色，雖然看似奇怪，但唯有如此才能打開共同成長和樂意改變的大門，我們甚至要學會熱情地擁抱彼此的習慣，學會用溫情和玩笑化解那些小小的癖好帶來的不適和煩惱。我妻子也并非總是一個容易相處的人，她的某些習慣簡直讓我抓狂，有時候我們也會大聲爭吵。但所有的暴風雨終會慢慢趨于平靜。是她給了我一個溫馨的家，一個舒適的小巢，一個心靈可以安全停泊的港灣。對于我來說，妻子既是對我最為苛刻的批判者，也是愛我最深的支持者。相信我對于她而言也是一樣。如果說婚姻是一段優美的舞曲，那我們無疑是彼此的最佳舞伴。
生命法則應用實踐
在生活中犯錯是難免的，但聰明的人不會一再犯同樣的錯誤--同時還希望看到不同的結果。如果某些問題在生活中重復出現，那意味著我們尚未汲取某些教訓。只有我們的行為舉止改變了，那才意味著我們汲取了教訓，取得了進步。如果不能帶來行為的改變，再敏銳的洞察力也無濟于事。
·列舉你在以下某個或某幾個領域重蹈覆轍的經歷：
親密關系
工作
健康
財務狀況
·你從這些經歷中汲取了哪些教訓？
·你可能做出或者已經做出了哪些改變？
......;