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作者簡介
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目次
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“纖體·氣質美人瑜伽”的概念是曲影在傳統瑜伽和時尚生活當中，成功挖掘的一種女人魅力修煉術。在《美體書系：纖體·氣質美人瑜伽》當中，曲影從源頭上闡釋了瑜伽纖體塑形、提升氣質的原理，為讀者呈現了許多融合纖體塑形及提升氣質的瑜伽體式，讓讀者在練習的過程中拉長脖頸、抬頭挺胸、纖腰減腹、提臀美腿，修煉完美身姿，更加高貴大方。同時，曲影還以通俗易懂的方式，將瑜伽的文化內涵融入到平時的生活當中，讓讀者的心靈得到充沛的營養。《美體書系：纖體·氣質美人瑜伽》更創造性地涵蓋了形體、禮儀等精髓內容，可以堪稱女人一生必讀的經典之作。
作者簡介
曲影，2001年，進入瑜伽健身行業，成為中國第一批專業瑜伽導師，獲得“國家級健身指導”稱號。
2002年，在香港研修Bikram yoga（高溫瑜伽）體系，并考取“澳大利亞體適能學院國際瑜伽導師”認證。
2003年，游學印度，在世界瑜伽之都--Rishikesh的Pamarth Nicktan瑜伽中心修行，之後數次到印度追根溯源，了解喻伽文化。
2004年，創立中國“瑜伽導師聯盟”；同年8月出版發行“曲影生活館”系列叢書和音像制品十余種，連續三年蟬聯新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。授課四年，學生逾萬人，成為亞洲知名度最高的瑜伽導師之一。
2005年，創立深圳普梵思諾健身機構（普諾瑜伽Proyoga），任董事長及CEO。普諾瑜伽先後獲得Asia Yoga Teacher Alliance（AYTA，亞洲瑜伽導師聯盟）、International Yoga Finance（IYF，國際瑜伽聯盟）和Europe Yoga Alliance（EYA，歐洲瑜伽聯合會）三大國際培訓資質認證。
2005年，擔任IYF（國際瑜伽聯盟）亞洲區秘書長，負責在中國地區的瑜伽導師培訓和認證。
2006年，普諾瑜伽成為國內首家執行200 hours和500 hours導師培訓國際標準體系的瑜伽連鎖機構。
2007年，以中國瑜伽行業代表身份，參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年，帶領教研組編寫“國際標準瑜伽培訓教材”中文版，在廣東省版權局獲得版權注冊。
2008年，普諾瑜伽已發展為廣東省規模最大、知名度最高的瑜伽連鎖機構，成為了瑜伽行業特許經營的首選品牌。
2009年，普諾瑜伽旗下已擁有直營館、加盟館共十家，吸納會員數萬名。并開辦瑜伽師培訓基地，為行業內培養輸送了數干名合格的瑜伽老師。
2010年，在美國成立“Tzen Body & Soul Consulting CO，INC.”，立志將更多身心靈領域的培訓課題引入中國，增進國際交流。
2011年，重磅推出的《瑜伽幫你全身瘦》在全國各大書店與讀者見面，眾多瑜伽業內人士及練習者紛紛搶購，再現“普諾瑜伽書系”一上市即被搶購的盛景。
2002年，在香港研修Bikram yoga（高溫瑜伽）體系，并考取“澳大利亞體適能學院國際瑜伽導師”認證。
2003年，游學印度，在世界瑜伽之都--Rishikesh的Pamarth Nicktan瑜伽中心修行，之後數次到印度追根溯源，了解喻伽文化。
2004年，創立中國“瑜伽導師聯盟”；同年8月出版發行“曲影生活館”系列叢書和音像制品十余種，連續三年蟬聯新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。授課四年，學生逾萬人，成為亞洲知名度最高的瑜伽導師之一。
2005年，創立深圳普梵思諾健身機構（普諾瑜伽Proyoga），任董事長及CEO。普諾瑜伽先後獲得Asia Yoga Teacher Alliance（AYTA，亞洲瑜伽導師聯盟）、International Yoga Finance（IYF，國際瑜伽聯盟）和Europe Yoga Alliance（EYA，歐洲瑜伽聯合會）三大國際培訓資質認證。
2005年，擔任IYF（國際瑜伽聯盟）亞洲區秘書長，負責在中國地區的瑜伽導師培訓和認證。
2006年，普諾瑜伽成為國內首家執行200 hours和500 hours導師培訓國際標準體系的瑜伽連鎖機構。
2007年，以中國瑜伽行業代表身份，參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年，帶領教研組編寫“國際標準瑜伽培訓教材”中文版，在廣東省版權局獲得版權注冊。
2008年，普諾瑜伽已發展為廣東省規模最大、知名度最高的瑜伽連鎖機構，成為了瑜伽行業特許經營的首選品牌。
2009年，普諾瑜伽旗下已擁有直營館、加盟館共十家，吸納會員數萬名。并開辦瑜伽師培訓基地，為行業內培養輸送了數干名合格的瑜伽老師。
2010年，在美國成立“Tzen Body & Soul Consulting CO，INC.”，立志將更多身心靈領域的培訓課題引入中國，增進國際交流。
2011年，重磅推出的《瑜伽幫你全身瘦》在全國各大書店與讀者見面，眾多瑜伽業內人士及練習者紛紛搶購，再現“普諾瑜伽書系”一上市即被搶購的盛景。
名人/編輯推薦
纖體氣質美人瑜伽，女人魅力修煉術。幫您高效瘦身、快速提升氣質。跟著瑜伽的步調嫻靜地動起來，為您編織一生的窈窕優雅神話。
目次
Chapter 1
瑜伽纖體，打造窈窕優雅的“氣質美人”
Slimming、Yoga Makes a Graceful Beauty
一、從這里開始，找尋“終身美麗”的秘密
Tips to the Lifelong Beauty
1．“終身美麗”的秘密——纖瘦身材
2．“終身美麗”的秘密——優雅氣質
二、瑜伽，讓您身材苗條、氣質滿分的美麗運動
Yoga：A Good Body-shaping Exercise
1．瑜伽讓您身材苗條
2．瑜伽帶您升級氣質美女
三、瑜伽體位法，完美身姿是這樣煉成的
Yoga Asanas
1．全面排毒，無毒美人更纖瘦
2．活血排水，提升新陳代謝
3．掃除贅肉，肌肉線條變優美
4．疏通經絡，身心舒展氣色好
5．喚醒腺體，激素平衡才年輕
6．增強活力，做個靈動俏精靈
7．矯正形體，姿態優雅好氣質
四、瑜伽呼吸+冥想，做一朵在靜中享“瘦”的空谷幽蘭
Yoga Meditation
1．從瑜伽呼吸開始變瘦
2．從瑜伽冥想參透氣質的真諦
五、瑜伽飲食，塑造輕盈、澄澈的永瘦體質
Yoga Diet
1.輕盈，杜絕肥胖因素，身體才能纖細永瘦
2.澄澈，保持內外明凈，氣質才能清逸如仙
六、瑜伽熏香，“香香公主”輕松減脂
Yoga Incense
1．神奇熏香減脂的秘密
2．選擇一款最適合你的熏香
Chapter 2
纖體、氣質美人瑜伽經典入門基礎課
Basic Slimming·Grace Yoga Courses
一、瑜伽呼吸，在腹內養一朵氣質白蓮花
Yoga Pranayama
1．胸式呼吸法
2．腹式呼吸法
3．完全式呼吸法
二、瑜伽坐姿+手印，瞬間提升氣質的經典冥想術
Yoga Sitting Poses and Mudra
1．至善坐
2．半蓮花坐
3．全蓮花坐
4．英雄冥想坐
5．蓮花手印
6．大聖禮手印
7．智慧手印
8．能量手印
9．智吉祥印
10．孔雀印
11．前額第6輪手印
12．時神手印
13．阿陀定印
三、月之禮拜——品味月桂女神的優雅之光
Moon Saluting
四、放松也優雅——靜謐優雅瑜伽式放松
Yoga Relaxation
1．嬰兒式
2．月亮式
3．搖擺式
4．美人魚式
……
Chapter 3
Chapter 4
Chapter 5
瑜伽纖體，打造窈窕優雅的“氣質美人”
Slimming、Yoga Makes a Graceful Beauty
一、從這里開始，找尋“終身美麗”的秘密
Tips to the Lifelong Beauty
1．“終身美麗”的秘密——纖瘦身材
2．“終身美麗”的秘密——優雅氣質
二、瑜伽，讓您身材苗條、氣質滿分的美麗運動
Yoga：A Good Body-shaping Exercise
1．瑜伽讓您身材苗條
2．瑜伽帶您升級氣質美女
三、瑜伽體位法，完美身姿是這樣煉成的
Yoga Asanas
1．全面排毒，無毒美人更纖瘦
2．活血排水，提升新陳代謝
3．掃除贅肉，肌肉線條變優美
4．疏通經絡，身心舒展氣色好
5．喚醒腺體，激素平衡才年輕
6．增強活力，做個靈動俏精靈
7．矯正形體，姿態優雅好氣質
四、瑜伽呼吸+冥想，做一朵在靜中享“瘦”的空谷幽蘭
Yoga Meditation
1．從瑜伽呼吸開始變瘦
2．從瑜伽冥想參透氣質的真諦
五、瑜伽飲食，塑造輕盈、澄澈的永瘦體質
Yoga Diet
1.輕盈，杜絕肥胖因素，身體才能纖細永瘦
2.澄澈，保持內外明凈，氣質才能清逸如仙
六、瑜伽熏香，“香香公主”輕松減脂
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1．神奇熏香減脂的秘密
2．選擇一款最適合你的熏香
Chapter 2
纖體、氣質美人瑜伽經典入門基礎課
Basic Slimming·Grace Yoga Courses
一、瑜伽呼吸，在腹內養一朵氣質白蓮花
Yoga Pranayama
1．胸式呼吸法
2．腹式呼吸法
3．完全式呼吸法
二、瑜伽坐姿+手印，瞬間提升氣質的經典冥想術
Yoga Sitting Poses and Mudra
1．至善坐
2．半蓮花坐
3．全蓮花坐
4．英雄冥想坐
5．蓮花手印
6．大聖禮手印
7．智慧手印
8．能量手印
9．智吉祥印
10．孔雀印
11．前額第6輪手印
12．時神手印
13．阿陀定印
三、月之禮拜——品味月桂女神的優雅之光
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四、放松也優雅——靜謐優雅瑜伽式放松
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1．嬰兒式
2．月亮式
3．搖擺式
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