中醫養生全書(典藏精品版)（簡體書）

《典藏精品版：中醫養生全書》與市面上尋常養生書最大不同是，它是一本非常重視個體差異的中醫養生經典，提供最全面、最實用的中醫養生處方，將食物與藥物融為一體，告訴您一日三餐吃喝中的健康大學問。 《典藏精品版：中醫養生全書》主張根據自己的體質來管理健康，提示中醫養生要本于己、本于自然、本於經驗。完整涵蓋體質養生、飲食養生、運動養生、藥物養生、起居養生等諸多內容，將尋常小病、難治頑症、慢性疾病集合起來，介紹了每種病症的飲食法則，指導對症自療。．

作者：(韓國)申載鏞 譯者：崔冬梅

申載鏞，韓國海星中醫院院長，東洋醫科大學，慶熙大學法律系，畢業于建國大學歷史系，畢業于慶熙大學中醫學院，獲得韓國中醫國家考試第一名，傳承第五代家業的中醫之路。
通過電視和書籍讓我們每一個人都能簡單地管理健康，指導我們預防疾病和治療方法的功臣。
著有《電視中醫寶鑒》、《新中醫寶鑒》、《體質中醫寶鑒》、《又能當藥又能當作平日飲食中醫寶鑒》、《吃了就有治療效果的飲食：》等專科醫書，以及《用心來管理健康》、《吹個口哨吧！》、《最奧妙的秘密》等書。
設立了醫療服務團體，努力地為那些無法得到妥善醫療照顧的人群提供醫療服務。

《中醫養生全書(典藏精品版)》編輯推薦：五臟通調理，盈實精氣神！身心共治、養生祛病的護身寶典。中醫養生書扛鼎力作，一本根治現代人身心疾病的養生典籍。

保持健康的身體，不僅要養成良好的飲食習慣，而且要注意吸取大自然的精華，使路邊的野草也能對我們的健康有益。這就是中醫養生的宗旨，也是中醫學苦苦追求的目標。
中醫把人視為宇宙里的一個有機生命體，宇宙的變化對人體的健康有很大的影響。本書在解釋一種疾病時，沒有只觀察一個癥狀，而是把身體的局部癥狀和整個身體都聯系起來觀察。除此之外，我們還很重視體質和生活習慣，認為氣候、地域特征、環境等因素，都會對疾病產生很大的影響。
本書把那些我們平時無視的小病、很常見卻很難治愈的頑癥、需要我們特別小心的疾病等聯結在了一起，所以，在任何情況下，本書都可以被當作指南書來使用。本書不但關注到了男性疾病，還關注到了女性疾病，甚至還有保護兒童健康、針對考生的飲食等內容，所有與我們生活相關的健康養生知識，本書都有所涉及，這就是本書最值得驕傲的一點。
這本書里的料理，是不但在韓國傳統料理方面很出色、而且在融合料理方面也很出色的韓福善老師做出來的，所以這里面裝有韓福善老師的智慧和經驗，是筆很寶貴的財富。
申載鏞

上篇 根據自身的體質來養生
第一章 了解自己的體質
第二章 適合自己體質的養生飲食
第三章 適合自己體質的養生運動
中篇 最實用的中醫養生處方
第一章 能提高治療效果的中醫養生處方
第二章 上班族易患病癥的中醫養生處方
第三章 留住女性美麗的中醫養生處方
第四章 讓孩子更加聰明的中醫養生處方
第五章 針對考生的中醫養生處方
下篇 各類養生法及養生食品
第一章 飲食搭配養生法
第二章 有助于養生的生活習慣
第三章 能減輕體重的生活習慣
第四章 正確食用對身體有益的營養品
第五章 能預防疾病的養生食品
第六章 歷史悠久的民間養生法
第七章 這種疾病要多飲用這樣的綠汁
附錄

三角形的體型
用一句話來說，因為他們是三角形的體型，所以與體格相比頭較小、胸部瘦弱，不過，他們的上半身看起來很寬。雖說他們的整個頭部看起來很貧弱，但這并不是說頭很小。相反的，其實他們的頭很大，不過，跟他們的身體相比就顯得有點小了。如果說他們的胸部看起來很瘦弱，那絕不是說胸部又窄又瘦，而是說，與他們的腹部、腰部或臀部相比較小而已。
其實太陰人的頭很大，他們的脖子也很粗。而且，他們的胸很寬、骨骼很粗、腹部很大、腰也很粗。除此之外，他們的個子高、肉多、體格好、腰部結實等特點，也使他們站著時候的樣子能給人一種穩如泰山的感覺。因為他們的體型很特殊，所以，有時一看就能知道他們是太陰人體質的人。不過，分不清楚的時候也很多。因為，太陰人體質的人也會有很瘦的人，或是個子小的人。不過，可以肯定的是，無論是瘦還是個子小，他們的骨骼都是很結實的。
上半身很大，頭也很大
太陰人的體質很像大象。大象是陸地上最大的動物，皮膚是灰色的、很厚，有著圓筒形的長鼻子、眨巴著又大又善良的眼睛，一整天都在慢慢地尋找著食物，偶爾還會扇動著那葵扇般的大耳朵。雖然，少陰人中也會有個子達到一米八、一米九的壯漢，太陰人中也會有個子不到一米六的人，不過，大多數的太陰人都是魁梧的、上半身巨大的體型。而且，和上半身比起來，他們的頭也顯得很大。
腹部、腰部和臀部都很厚實
他們的胸部很寬，那自然也會很大了。不過，和上半身比起來，他們的胸部看起來很瘦弱，所以，即使乳房很大，那也是扁平的或波蕩的乳房。
太陰人即使胖起來，那也只是腹部、腰部和臀部而已。特別是他們的腰部會變的又粗又圓，腹肌也會晃來晃去的，顯示出歲月的痕跡。反正，太陰人大多是肥胖體質，所以，少兒肥胖也多出現在太陰人里，即使小時候很瘦，可到了中年也可能變得肥胖起來，因此，太陰人一定要注意這一點。
走路時很穩，而且身體很魁梧
太陰人走路時走得很穩，身體又大又魁梧、又有威嚴，一句話，就是凸起肚子、打開雙肩、走起路來有板有眼的樣子。看起來他們是很自信的人，可實際上，大多數都是虛張聲勢而已，和實際性格不符的情況較多。他們雖然能給人一種很穩重的印象，不過，在性格方面卻沒有靈活性，有時還很愚蠢。行動慢的像土蠶一樣，而且，鞋前跟先破的情況較多。
手又大又厚實
因為他們的骨骼很結實，所以手腳也是又大又厚的，而且，溫暖柔滑，手指頭和指節兒都很粗。他們的手指甲根部呈紅紫色的地方有很多皺紋，手指甲的長度也達到了從第三個手指頭到小指長度的一半，從上面看下去很圓，手指甲也很寬。他們中有的手指甲的尾部呈半月形或扇子形，或者是手指甲發黃、有黃色斑點等現象。而且，他們的字體也是圓圓的。
肚臍眼下垂的情況較多
一般來說，他們的肚臍眼都很大。而且是又大又圓的形狀，不過，并不是很長。所以，大家都說他們的肚臍眼是“像湖的肚臍眼”。雖然這個并不是很肯定，但是，太陰人的肚臍眼大多數都是低的、下垂的形狀。
臉形
臉很圓。鼻子、嘴唇和耳垂都很厚實
他們的臉很圓，眼睛清澈、眼光柔和，給人一種平凡的感覺。而且，他們的鼻子、嘴唇和耳垂都很厚實，耳朵也很大。不過，他們的耳朵雖然很大，但是并不結實。右邊的眼睛和耳朵比左邊的更不好，所以，和別的體質的人相比，太陰人的視力和聽力都比較差。
他們的肌肉和皮膚又硬又結實，還很黑，而且，肉多而松軟。
鼻子、眼睛和嘴都很大
他們那又大又寬的四方臉，給人一種凹凸不平的感覺。他們的鼻子又圓又扁，不過很大，水汪汪的圓眼睛又大又清澈，給人一種很平凡的印象，眼光會給人一種很溫柔的感覺。如果他們的眼角下垂了的話，就會給人一種更善良的感覺。他們的耳朵很大、耳垂也很厚實并且下垂著，有著一種王侯將相的氣質。不過，他們的耳朵就像是大象的耳朵一樣，雖然很大，但并不結實。而且嘴大，嘴唇很厚實。他們的皮膚也像大象似的又硬又厚又黑。不過，他們的皮膚有時也會出現像慘白的臉被漲紅了一樣，有著粉融融的光的現象。同時，他們的額頭、鼻梁容易長皺紋，這個也和大象很像。
性格
沉默寡言，沒有表情變化
太陰人有著巨大的體格。無論是肌肉質還是松軟肉，他們的骨骼都很硬，這就是太陰人的特征。比如說，身材好的充滿野性美的明星們，約翰·韋恩，查爾登·赫斯頓，查爾斯·布朗森，這些名人就是典型的太陰人。還有一個就是《地下室的旋律》里的讓·卡米特也是很典型的太陰人。
讓·卡米特到底有什么魅力呢？他長的又不是很帥、身材又大又極不勻稱，還有那無賴般的樣子會有什么魅力啊？其實，這個男人的第一個魅力就是不愛笑，第二個魅力就是話少，第三個魅力就是面無表情。這個男人所具備的三個魅力，正好就是太陰人的特征。
總的來說，他們就是不愛笑、不愛說話、面無表情的人。他們是性情很慢、又沉默寡言的人。
一定會認真地完成所交代的任務，并且取得成功
都說太陰人是“講義氣的漢子”，絕對不會泄露秘密，即使是很明白的事情，他們也一定會幫你守住秘密的。這樣就很難知道他們的真心了，所以，也有人說他們缺少靈活性，也很會裝模作樣。
而且，他們的行動很遲鈍，是個慢性子。說得難聽點，他們就是懶惰，說得好聽點，他們就是會看準時機辦事的、充滿智慧的人。也就是說，他們那種默默地探索、沉思的能力很強，看起來很懶惰、又遲鈍，是個慢性子，不過，當時機成熟的時候，他們就會勤奮地、認真地去完成自己所接受的任務。他們是那種向現實妥協的勢力型；有耐力的固執型；在沒有完全掌握信念、機會和確信的時候，他們就屬于很被動的類型。
誠實、忍耐力強、固執
他們經常會昕到，誠實、忍耐力強、固執這些話。雖然，他們有的時候看起來傻乎乎的，不過，他們的指導和誘導別人的能力很強，雖然是，長的很難看的太陰人類型，可是，他們卻有一種能分辨出一個人的勤奮和懶惰的能力。
會馬上忘記那些不愉快的事情 太陰人的性格就是，會馬上把不愉快的事情給忘掉。所以，夫妻吵架也會馬上和好、也不會和周圍的人結怨。這是多好的性格啊！他們可真是胸襟寬廣的好男人類型。所以，他們不會把心思放在日常小事上。
因為他們很保守，所以，不喜歡有任何的改變，也不喜歡接受新事物。他們只想著要守住自己的居所和境地。所以，經常有人說他們是豪杰、是樂觀主義者，不過，也有人說，他們是無能的膽小鬼。P50-53