瑜伽幫你減肚腩、瘦腰腹（簡體書）

瑜伽作為一種從印度流傳下來的兼具哲學、藝術特征的古老而時尚的運動,近年來一直都被廣大人們群眾喜愛和追捧著。瑜伽有多種多樣的功效,但瘦身、美體、強身健體等這些比較實際的功用是廣大的女性同胞們最關心的。
本書是一本以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片,為女性讀者奉獻專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書。
亞洲瑜伽天后、時尚美體專家曲影將自己10年塑腰纖體美學一次性大公開！她用自已“調理”出來的青春的完美身材告訴你:美胸、長腿有賴于基因的恩賜,唯有腰腹部的線條百分之百可以通過后天打造,每一個性感魅惑的“腰女”都是練出來的！現在就開始跟著曲影導師科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側腰身線條、完美后腰性感曲線、增強腰腹部力量、清除中段沉積毒素、永葆不復胖體制。
全彩分步圖解,包括“動作示范”、“功效解析”、“練習的注意事項”、“意識控制”、“錯誤動作調整”五大教學點,由易到難,專業精準,配合光碟,學習效果顯著,讓你親身感受瑜伽的魅力。
每一個瑜伽體式都有“難度系數”、“體式功效”的精確標注,方便你循序漸進地練習；高清的步驟圖解,頂級明星教練的示范,指導到你每一個細節,讓你快速地打造性感的腰腹曲線！

曲影 2001年,進入瑜伽健身行業,成為中國第一批專業瑜伽導師,獲得“國家級健身指導”稱號。 2002年,于香港研修Bickram yoga (高溫瑜伽）體系,并考取“澳洲體適能學院國際瑜伽導師”認證。 2003年,留學印度,在Pamarth Nicktan 瑜伽進修中心系統學習了B.K.S Iyengar yoga （艾揚格瑜伽）體系。 2004年,創立中國“瑜伽導師聯盟”；同年8月出版發行《曲影生活館》系列叢書和音像制品十余種,其中《7日速效瘦身瑜伽》連續再版5年,2004～2006年,連續三年蟬聯新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。而這四年間,親自教授的學生逾萬人,成為亞洲知名度最高的瑜伽導師之一及著名健康教育專家。 2005年 ,創立深圳普梵思諾瑜伽中心,任董事長及CEO。普梵思諾先后獲得Asia yoga teacher alliance(AYTA,亞洲瑜伽導師聯盟）,InternationalYoga Finance (IYF, 國際瑜伽聯盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A,歐洲瑜伽聯合會)三大國際培訓資質認證。 2005年 ,擔任IYF（國際瑜伽聯盟）亞洲區秘書長,負責在中國地區的瑜伽導師培訓和認證。 2006年,普梵思諾瑜伽中心成為國內首家執行200hours和500hours 導師培訓國際標準體系的瑜伽連鎖機構。 2007年 ,以中國瑜伽行業代表身份,參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年,親自帶領教研組編寫“國際標準瑜伽培訓教材”中文版,在廣東省版權局獲得版權注冊。 2008年 ,普梵思諾瑜伽中心在深圳地區發展為覆蓋羅湖區、福田區、南山區的連鎖瑜伽中心,是廣東省規模最大、知名度最高的連鎖休閑健身會所。 2009年,普梵思諾瑜伽中心發展了五年時間,旗下已擁有直營館、加盟館共十家,分別為廣東深圳4家,吉林長春2家,廣東惠陽、廣西南寧、山西晉城、浙江杭州各1家。吸納會員上萬名,具有行業領先的品牌形象和影響力。并在深圳設立培訓總部及兩個教學基地,是中國唯一獲得國際上三大權威機構認證的瑜伽教練培訓基地。為行業內培養輸送了2000余名合格的瑜伽老師。 2010年,成立美國公司“Tzen body &soul consulting CO,INC. ”,并任董事長。坦鎮身心靈教育機構,將負責將更多身心靈領域的培訓課題引入中國,增進國際交流。

CENTENTS 第一章瑜伽,塑造盈盈一握的夢露式細腰Yoga Practicing for Slimmer Waist 一、女人,我們為什么要為細腰而奮戰一生………………0121.纖纖細腰,是做美女的必備條件…………………………………0122.擁有小蠻腰,才能做Hold住時尚的“衣架子”…………………0123.清涼一夏,低腰褲、比基尼是細腰美人才能享受的特權………0134.細心呵護“腹部腦”,不讓腰圍 “出賣”你的年齡……………0135. 久坐“杜拉拉”,別讓粗腰妨礙你的職場好運…………………013二、挑戰自我,樹立瘦腰目標—— 像明星一樣秀肚臍……0151.這就是性感,星級纖腰美腹的標準………………………………0152.身體自測——你距離星級“Ｓ”形曲線還有多遠………………0163.跟著明星這樣瘦……………………………………………………018三、做自己中段管理的CEO,打造美麗的中段格局………0191.為什么胖人先胖肚,中段肥胖原因揭密…………...