大學生心理健康教育（簡體書）

《大學生心理健康教育》從大學生自身成長過程中迫切需要解決的問題出發，結合大學生 身心發展的規律，分別闡述了大學生心理健康導論、大學生的心理諮詢、大學 生心理困惑及異常心理，以及大學生的自我意識、人格心理、學習心理、戀愛 心理、人際交往、情緒管理、壓力應對、生涯規劃和生命教育與心理危機應對。

《大學生心理健康教育》理論與實踐并重，敘述清晰流暢，可作為大學生通識課教材，也可作為一般青年讀者提高心理學素養的普及性讀物。

前言
第一章大學生心理健康導論
第一節心理健康概述
一、健康與心理健康
二、心理健康的內涵與標準
三、心身健康的關系
第二節大學生心理健康
一、大學生心理發展的特點
二、大學生心理健康的標準
三、大學生心理健康的影響岡素
第二章大學生的心理咨詢
第一節心理咨詢概述
一、心理咨詢的概念與定位
二、心理咨詢的種類與形式
三、心理咨詢與心理治療
四、主要心理療法簡介
第二節大學生的心理特點與學校心理咨詢
一、大學生的心理特征及其表現
二、大學生心理咨詢的意義和特點
三、大學生心理咨詢的內容
四、學校心理咨詢的原則
第三章大學生心理困惑及異常心理
第一節心理問題及其鑒別
一、心理問題的分類
二、心理問題的鑒別方法
第二節大學生常見的心理困惑及心理障礙
一、大學生常見的心理困惑
二、大學生常見的心理障礙
第四章大學生的自我意識與培養
第一節意識與自我意識
一、意識概述
二、自我意識
第二節大學生的自我意識
一、自我意識在大學生成才中的重要作用
二、大學生自我意識發展的規律和特點
三、大學生自我意識的偏差
四、自我意識的評估與完善
第五章大學生人格發展與心理健康
第一節人格概述
一、人格的基本特征
二、人格的構成
三、健康人格的內涵及其意義
第二節大學生的人格發展與優化
一、大學生人格發展的特點
二、大學生常見的人格障礙傾向及性格缺陷
三、大學生人格優化的策略與方法
第六章大學期間生涯規劃及能力發展
第一節大學生活的特點及生涯規劃
一、大學生活的特點
二、生涯規劃概述
第二節大學生的生涯規劃
一、大學生的生涯定向
二、大學生的生涯規劃目標
三、生涯規劃對大學生成才發展的意義
四、大學生生涯選擇的心理沖突及應對
第三節大學生能力概述及發展目標
一、能力與職業能力概述
二、大學四年的生涯規劃與能力發展目標
第四節大學生的時間管理
一、時間管理概述
二、時間管理的心理結構
三、錯誤的時間管理
四、積極的時間管理
第七章大學生學習心理
第一節學習概述
一、學習的定義
二、學習的心理機制
第二節大學生的學習能力
一、大學學習的特點
二、現代學習觀念的轉變
三、大學生的學習動機及其培養
四、大學生常見學習障礙及調適
第八章大學生情緒管理
第一節情緒概述
一、情緒及其特性
二、情緒的分類與表現
三、情緒的識別與表達
四、情緒的功能
五、健康情緒的標準
第二節大學生的常見情緒困擾與調節
一、大學生的情緒特點
二、大學生常見的情緒困擾及其表現
三、情緒的自我管理與調節
第九章大學生人際交往
第一節人際交往概述
一、人際交往與人際關系
二、良好人際交往的發展過程
三、人際吸引的要素
第二節大學生的人際關系
一、大學生人際交往的特點
二、大學生人際交往問題及調適
第三節建立良好人際關系的策略與方法
一、遵循人際交往的原則
二、掌握人際交往的技巧
三、化解人際沖突的策略
第十章大學生戀愛心理及性心理
第一節愛情的心理學闡述
一、愛情的含義及其特性
二、愛情的發展階段
三、戀愛中常見的心理效應
四、健康與不健康的愛情
第二節大學生的愛情心理
一、大學生戀愛趨向的歸因分析
二、大學生戀愛心理的特點
三、戀愛挫折及其調適
四、愛的能力培養
第三節性心理概述與大學生的性心理
一、性心理的發展
二、大學生性心理的一般特征與表現
三、大學生常見的性心理問題及調適
第十一章大學生壓力管理與挫折應對
第一節壓力概述
一、壓力及壓力源
二、壓力的心身反應
三、壓力與心身疾病
第二節挫折與挫折應對概述
一、挫折的含義
二、挫折反應與心理防御機制
第三節大學生壓力管理能力及挫折耐受力的培養
一、大學生壓力管理能力培養
二、提高大學生挫折承受力的策略
第十二章大學生生命教育與心理危機應對
第一節生命與生命的意義
一、生命及其內涵
二、死亡及其內涵
第二節大學生的生命困惑與心理危機
一、大學生的生命困惑
二、大學生心理危機的表現及其原因
三、大學生心理危機的預防與干預
主要參考文獻

3）恐怖癥
有的人害怕蛇，有的人害怕毛毛蟲，有的人害怕黑暗，恐懼是人類生活中一種常見的正常情緒，但恐怖癥患者是對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼，并伴有回避行為。例如，看到蛇或毛毛蟲的圖片也會驚恐萬分，在生活中刻意回避蛇皮做的皮包皮帶，不許別人談論毛毛蟲等，都屬于過于強烈和不必要恐懼，屬于恐怖癥的表現。恐怖癥患者的恐懼對象可能是單一的或多種的，如動物、廣場、密室、登高或社交活動等。患者明知其反應不合理，卻難以控制而反復出現。青年期與老年期發病者居多，女性更多見。常見的恐怖癥有三種類型，即廣場恐怖癥、社交恐怖癥和特殊恐怖癥。
4）抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里壓抑”、“高興不起來”；程度重的會悲觀絕望，有度日如年、生不如死的感覺。患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等，并可能出現大腦反應遲鈍或記憶力、注意力減退，學習或工作能力下降；他們猶豫不決，缺乏動力，什么也不想干，常產生無希望感、無助感和無價值感。抑郁癥患者除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。據世界衛生組織統計，抑郁癥已成為世界第4大疾病，預計到2020年，可能成為僅次于冠心病的第二大疾病。
2.人格障礙
人格障礙也稱病態人格，是指人格特征明顯偏離正常，形成了穩定的反映個人生活風格和人際關系的異常行為模式。這種模式顯著偏離特定文化的一般認知方式，造成個體對社會環境的適應不良，常影響其社會功能。人格障礙一般始于童年，持續到成年乃至終生，常見有如下一些類型。
（1）分裂型人格障礙：以觀念、外貌和行為奇特，人際關系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點。對喜事缺乏愉快感，對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤僻，缺少知音，我行我素，很少與人來往，因此也較少與人發生沖突。
（2）偏執型人格障礙：以猜疑和偏執為主要特點。表現出普遍性猜疑，不信任他人或者懷疑他人的忠誠，過分警惕與防衛；強烈地意識到自己的重要性，有將周圍發生的事件解釋為“陰謀”、不符合現實的先占觀念；過分自負，認為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產生病理性嫉妒；對挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發生爭執，人際關系不良。