養瘦 ： 會吃會動會玩就會瘦(簡體書)

在《養瘦：會吃會動會玩就會瘦》一書中，作者喬安娜．霍爾為我們提供了一種科學、簡單又健康的瘦身方法，即健康養瘦法，解決了無數人的肥胖困擾，幫助他們成功瘦身。喬安娜是英國著名的瘦身專家，擁有體育碩士學位，擔任英國最受歡迎電視節目“今晨”的飲食和健身顧問，主持最受女性觀眾喜愛的娛樂節目“輕鬆減兩碼”，其飲食與運動相結合的健康瘦身理念在英國、美國、加拿大、澳大利亞多國備受推崇。除本書外，喬安娜還創作了《鍛煉聖經》、《兩周塑身》、《輕鬆減肥》等廣受歡迎的作品，為深受肥胖困擾的朋友提供減肥指導。《養瘦：會吃會動會玩就會瘦》秉承了喬安娜的一貫理念，即運動與飲食相結合，介紹了各種運動方法及其減肥功效，包括一套由喬安娜自己創立的瘦身運動，提供了大量經過科學檢驗的健康減肥食譜，可操作性很強。同時為不同類型的人設計了若干減肥方案，彌補了同類書籍偏重理論的缺陷。通過閱讀本書，你會驚喜地發現，減肥不是什麼苦差事，只要選擇適合自己的方案，並堅持下去，既不用忍饑挨餓，也不用腹瀉催吐，你完全可以快樂、健康地實現減肥夢。另外，本書語言生動，淺顯易懂，還配有200多幅精美圖片，運動分解圖一目了然，一學就會。．

肥胖帶來的不單是難看的體形，笨拙的舉止，更重要的是它嚴重影響了人們的身體健康,從而嚴重影響人們的正常生活。在《養瘦：會吃會動會玩就會瘦》一書中，作者喬安娜·霍爾為我們提供了一種科學、簡單又健康的瘦身方法，即健康養瘦法，解決了無數人的肥胖困擾，幫助他們成功瘦身。

現代社會，人們的生活水平不斷提高，生活節奏越來越快，吃得越來越好，運動越來越少，這種生活方式導致的直接結果就是肥胖。據世界衛生組織預測，到2015年全世界肥胖人口將達7億，超重人口更是將達到令人震驚的23億。由此可見，肥胖已不僅僅是西方發達國家的“富貴病”，它已經成為全世界都關注的社會問題了。肥胖帶來的不單是難看的體形，笨拙的舉止，更重要的是它嚴重影響了人們的身體健康。一旦體重超標，冠心病、高血壓、糖尿病等一系列病癥的發病率都會增加為正常體重者的數倍，下肢浮腫、靜脈曲張、皮炎等代謝失調的疾病更是難以擺脫，嚴重影響人們的正常生活。這些疾病伴隨著體形上的不完美，常常使肥胖患者自我封閉，自暴自棄，由此引發憂郁癥等嚴重心理疾患的也不在少數。
肥胖的危害不勝枚舉，與之相應，減肥就成了當下最流行的話題，成為眾多人積極參與的普遍行為。通過改變不良生活方式，甩掉多余脂肪，適當控制體重，是值得大力提倡的健康生活方式。
但我們必須承認，對于減肥，我們的理解與行動還存在極大的誤區。比如，據統計，80．7％的人減肥只是為了追求好身材，只有不到19．3％的人是為了健康，這種帶有鮮明功利性的動機無疑會影響減肥效果，甚至讓人付出健康的代價。再比如，追求立竿見影的減肥效果。要知道肥胖的形成不是一日之功，減肥自然也是一場持久戰。快速消瘦并不是好現象，虛榮心得到滿足的同時，減肥者將會品嘗到器官功能紊亂與體重反彈的苦果……要想減肥成功，就必須走出誤區，健康、科學、快樂地減肥。《養瘦：會吃會動會玩就會瘦》就是基于此創作的一本相當有借鑒意義的減肥指南。
本書作者喬安娜·霍爾是英國著名瘦身專家，擁有體育碩士學位，擔任英國最受歡迎電視節目“今晨”的飲食和健身顧問，主持最受女性觀眾喜愛的娛樂節目“輕松減兩碼”，其飲食與運動相結合的瘦身理念在英國、美國、加拿大、澳大利亞多國備受推崇。除本書外，喬安娜還創作了《鍛煉圣經》、《兩周塑身》、《輕松減肥》等廣受歡迎的作品，為深受肥胖困擾的朋友提供減肥指導。
本書秉承了喬安娜的一貫理念，即運動與飲食相結合，介紹了各種運動方法及其減肥功效，包括一套由喬安娜自己創立的瘦身運動，提供了大量經過科學檢驗的健康減肥食譜，可操作性很強。同時為不同類型的人設計了若干減肥方案，彌補了同類書籍偏重理論的缺陷。通過閱讀本書，你會驚喜地發現，減肥不是什么苦差事，只要選擇適合自己的方案，并堅持下去，既不用忍饑挨餓，也不用腹瀉催吐，你完全可以快樂地實現瘦身夢。另外，本書語言生動，淺顯易懂，還配有200多幅精美圖片，運動分解圖令人一目了然，讓你在視覺享受中實現輕松減肥。