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讀過本書，你可以在房間里試著練習，還可試著步行上下班，注意一下自己的動作姿勢，從新的角度重新審視自己的行走方式，按照科學的方法進行鍛煉。首先觀察自己的行走特征，了解自己的行走方式，從糾正不良動作姿勢開始吧！最好問一問家里人或周圍的人，或者用攝像來觀察自己，能發現有什麼特征嗎？行走時有什麼不協調的地方嗎？如果有，那麼就請到書中查找與自己相符的內容，試著自我糾正一下吧。 選擇合適的正確的動作姿勢，抬腿邁步向前，您會在不經意間擁有實實在在的健康體魄，也將會擁有健康愉快的人生！
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作者：（日本）黑田惠美子 等 譯者：魏滿良
黑田惠美子，1963年生，東海大學體育學部畢業。日本健康太極拳協會教練，著名健身運動指導師、心理咨詢員，多年從事健身運動及運動療法的研究，積極參與普及預防生活習慣病的知識，推動大眾健身運動，有《簡易強壯體力法》，行走鍛煉指導錄像帶《一日一圈走路健身》等面世，備受歡迎。
黑田惠美子，1963年生，東海大學體育學部畢業。日本健康太極拳協會教練，著名健身運動指導師、心理咨詢員，多年從事健身運動及運動療法的研究，積極參與普及預防生活習慣病的知識，推動大眾健身運動，有《簡易強壯體力法》，行走鍛煉指導錄像帶《一日一圈走路健身》等面世，備受歡迎。
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