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魅麗。花火原創小說66折起
放下,找回平靜的自己:與美好靈魂相遇的8堂課
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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

身心靈的平靜才是自在的源頭!給自己心靈成長的八堂課!

當生活充滿掛礙;當情緒找不到出口;如何才能找回平靜的自己?

藉由大自然、音樂、呼吸、植物……修補疲累、焦躁的心,
讓心潛沉、平靜、淡定,享受生命豐富與自在!

盲目地追求世俗的名利,只為了眾人的目光與肯定?
當你擁有了一切,卻彷彿一無所有?
當你得不到成功的喜悅,卻身心疲憊,痛苦如影隨形……
這世間,人的問題,比人還多!
有時面對鏡子,看到的卻是陌生的自己。
其實,生命中最珍貴的靈魂伴侶,不是別人,而是自己!
藉由本書,你將可以提升自我存在的價值,修復身心健康。

放下,是身心平靜的開始。
人生本就要忠於自己,那才是讓人快樂的源頭。

作者簡介

賴淑惠

身心靈成長協會
靜心情緒管理中心 創辦人
清涼音文教基金會總顧問

■ 經歷
美國研修:知見心理學(Vision Psychology)
印度奧修中心:靈修靜心

■ 演講經驗二千餘場
◎亞洲各地巡迴演講
◎身心靈成長研習營數百梯次

■ CD、VCD有聲著作
【身心靈系列】12片
【幽默智慧系列】8片

■ 暢銷著作
《智慧用錢,開創財富》、《讓幽默細胞活起來》、《幽默吧!笑看人生》、《幽默自在樂身心》、《當下的快樂最美》、《男人&女人都要學幽默》、《女人要溫柔也要學幽默》、《現在開始學幽默》、《快樂簡單過生活》、《在花草間遇見幸福》等30本。



開啟身心靈療癒之路

我怎麼會踏入身心靈成長療癒的領域呢?

我從醫療器材的生意退休下來,大約是二十年前的事了,當時還正值壯年,只是覺得錢賺得夠了,於是很早就將生意都推給別人去做,自己樂得無事一身輕。在這無事之餘,朋友介紹去上一個課,就是當時非常轟動的「奇蹟課程」,那真是改變我生命的奇蹟。

這個課程會將人催眠回溯到五歲的時候,重新整合你的心靈,尤其如果你曾有一些心碎的、陰暗的或受傷害的記憶。以前我的身心靈經驗都是從宗教中獲得的,「奇蹟課程」與在宗教中所學的頗有吻合之處,令我相當有興趣。這個課程可以重複地複訓,於是我又去了幾次。兒子說:「妳既然那麼有興趣,不如就去那裡當志工吧。」就這樣,那裡成了我的搖籃,我開始接受身心靈相關的教育訓練。

林清玄說過一句話:「熱鬧都熱鬧過了。」這句話敲醒了我。人活著不是只為了數字、為了賺錢、為了奢華,為了狂歡的快樂,在這些以外應該有另一面,就是內在的豐富跟愉悅自在。我已經賺夠了錢,遨遊了全世界,吃過人間的美食,再好的衣服也穿過,什麼物質享受都受用過了,我還這麼年輕,應該探索不一樣的層面。

不想擁有更多,就不會失去目前所擁有的。

我不再去探索數字的多寡,萬一不幸活到一百歲也還夠用就好了。我不想跟人家比數目、比名牌,什麼都不要比,只跟自己比,今天有沒有比昨天更自在、熱情、主動、愉悅。

我不再想這個世界能給我什麼,能從這個世界取得什麼。世界就是我,我就是世界;我所奪取的將使我匱乏,我所給予的也將使我富有。古今中外的智者們不都這麼說嗎?真正的寧靜與快樂比什麼都重要,不是嗎?

所以我一再投入這個課程,窮究不已,愈上愈有興趣,在這裡找到了心靈的樸素,找到了踏實。這裡沒有比較,不談名牌,不談奢華,只有內觀,看自己的心,觀照每一個起心動念。我覺得這才是我要的。

我開始研究身心靈的成長與療癒,遠到加拿大去學習諮商,到美國學習心理學,又到印度奧修中心學習有關靜心與靈性的奧義,也接觸了很多宗教,二十年來都浸淫在心靈成長的領域中,物慾與金錢都放到一邊去了。

因此我寫了這麼多談幽默、談植物、談心靈的書,因為現在的人開口閉口都是「壓力啦、忙死了、好急啊、景氣不好啦、錢不夠用」,每天所談的都是這些,口口聲聲都是負向的語言。這些不斷談負向語言的人是笑不出來的,生活是重複的,因為他們不斷以負面的語言來自我暗示、自我催眠,因為每天告訴自己過得不好、很煩、壓力很大,所以生活一直重複過得不好。

也有人因為喪親、失去工作、失戀、輸了比賽、生理問題、社交障礙……而陷入憂鬱、焦慮、恐慌、痛苦中。這種時候需要的不是道理說教或技術訓練,而是心靈的療癒,當你的心靈恢復功能,其他能力也會恢復正常。

本書是我在身心靈領域的總結,分享了八個身心靈休養的方法——植物療癒、聲音、冥想、心輪靜心舞、亂語、律動呼吸、火呼吸、心靈海。這些方法一部分是二十年來在實踐的過程中慢慢累積出來的,一部分是老師教的,一部分是我自己從生活經驗中創造出來的。

二十年來所接觸的個案真是五花八門,每個人都有自己的一本書,一個很長的故事,我的工作就是在他的故事中點燃一盞燈,讓他自己「看到」。身陷其中的人,往往是視而不見的。道理大家都懂,他是帶著答案來的,而我能做的就是給他一盞燈,讓他看到自己的問題為什麼一直在重複,讓他接受這盞燈,照亮自己,真正燃燒起他的生命,而非試圖左右他的生命。

這本書裡所說的,不是多厲害的治療,多厲害的方法,多大的滔滔道理,現代資訊、知識的傳播已經太豐富、太迅速了,大家都懂了。我所做的就是傳遞一盞光明,希望讀完這本書,您也成為點燈的人。

賴淑惠

目次

前言 開啟身心靈成長之路?

Part0.我是自己最好的治療師

Part 1.大自然的舒緩——與植物對話
◆植物舒緩
◆心靈之旅

Part 2.尋找快樂的聲音

Part 3.肢體解放的舒緩——心靈的律動
◆心輪靜心舞
◆亂語

Part 4.呼吸法
◆律動呼吸法
◆火呼吸

Part 5.心靈海

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