十月懷胎速查手冊（簡體書）

十月懷胎。這是一個既短暫又漫長的過程。《十月懷胎速查手冊》按照妊娠、分娩、產後的順序編排，孕婦可隨著身體的變化隨時查 閱。《十月懷胎速查手冊》對孕媽咪的生活起居、飲食、衣著、休息、胎教 及預防疾病等方面都給予了體貼入微的指導。．

邱宇清，女，畢業于白求恩醫科大學。從事婦產科工作20餘年，現任中國中醫藥學會婦科專業委員會委員。．

《十月懷胎速查手冊》是全國知名婦幼保健專家傾心打造的速查手冊。

第一篇 孕1-3月保健方案
第一章 孕1月 幸福輕輕來敲門
第二章 孕2月高興和不安伴著你
第三章 孕3月妊娠反應更加明顯
第二篇 孕4-7月保健方案
第四章 孕4月胎兒像個“小人”了
第五章 孕5月初犯胎動欣喜不已
第六章 孕6月開始孕味十足
第七章 孕7月愛自己愛寶寶
第三篇 孕8-10月保健方案
第八章 孕8月越到後期越要謹慎
第九章 孕9月胎兒已經成熟了
第十章 孕10月偉大的時刻即將到來
第四篇 分娩及產後保健
第十一章 分娩——痛並快樂著
第十二章 產後恢復與調養
第五篇 呵護自己的寶貝
第十三章 新生兒的發育特點
第十四章 科學餵養新生兒
第十五章 細心護理新生兒．

1.飲食調節
（1）少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。
（2）注意調昧，促進食欲。孕媽瞇可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。
（3）不要“因吐廢食”。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。
（4）增加體液，以免脫水。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既增加水分、營養，又調節了口味。
（5）避免不良刺激。如油膩、炒菜味及其他刺激。
2.安排好生活
注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免勞累和性生活。保持室內空氣清新，清潔衛生，適當外出散步。
3.保持情緒穩定
避免去人多雜亂處，保持情緒穩定，不要顧慮重重，不要煩躁，家屬要盡量給予鼓勵，使孕婦順利度過早孕反應期。
4.適當地輔以維生素或鎮靜藥物
孕媽瞇服用維生素或鎮靜藥物時一定要在醫生的指導下進行，以免誤服，造成不良后果。
如以上方法無效或出現妊娠劇吐，則需住院治療。
丈夫要多體諒妻子
胎兒正處于快速發育階段，各器官在不斷分化形成，孕媽咪愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多體諒妻子，孕育胎兒是夫婦共同的責任。如果妻子總是占著洗手間，丈夫應該關切地問一問，是否便秘或尿頻，是否因惡心而干嘔。妻子會感覺到丈夫的關心，自己不是孤軍奮戰，這種感覺很重要。
如果丈夫不知道妻子為什么流淚，不要煩惱，更不要生氣，這是孕期體內激素變化導致的生物效應，而非故意和你找別扭，給予安慰是唯一應該做的。如果妻子無端脾氣暴躁，做丈夫的要理解妻子，氣頭上不和妻子爭執，吵架后一定要主動認錯，交流想法。平時，要多注意和妻子溝通交流，許多問題要談出來，樂觀地共同面對。情緒暴躁情形嚴重的，可請心理醫生和精神科醫生予以幫助。