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藥膳養生不老方(簡體書)
  • 藥膳養生不老方(簡體書)

  • ISBN13:9787122153661
  • 出版社:化學工業出版社
  • 作者:何風娣
  • 裝訂/頁數:平裝/199頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 版次:1
  • 出版日:2013/01/01
人民幣定價:29.8元
定  價:NT$179元
優惠價: 83149
可得紅利積點:4 點

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目次

第一章 男女衰老機制不同,食養抗衰要有所側重
  衰老是一種自然的規律,每個人都不可能避免衰老,但可以通過食物養生—藥膳的辦法對臟腑器官進行養護,進而延緩衰老的腳步。用藥膳預防衰老的同時,應注意根據男女衰老的機制不同,在藥膳選配上也應有所側重,即女性應重視補血,男性應重視補氣。
女人一生以血為本,補血讓女人一生都嬌嫩如花 /2
男人一生以腎氣為本,滋補腎氣使男人不易衰老 /16
 
第二章 防老宗旨是陰陽平衡,陰平陽秘永葆青春
  陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則身體康健,精氣神十足,反之會患病、早衰,甚至會死亡,養生的關鍵就是維繫身體中的陰陽平衡。當身體中的陰陽失衡時,要用藥膳進行調理。
滋陰,送給人類不衰老的大禮 /32
補陽,一生都受用的抗衰法則 /45

第三章 脾胃是後天之本,養生防老重在厚補脾胃
  人若是想身體健康,就應保護好先天之本和後天之本。先天之本即腎,後天之本即脾胃。脾胃是氣血化生之源,只有脾胃健康,脾胃的生理功能正常,身體健康才能有一個基本的保證。對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人身體的實際情況選擇飲食。
補脾益胃讓你的後天之本更強健 /66
消積化滯才能讓你吃嘛嘛香 /73
祛除濕熱讓你的脾胃不受困擾 /79

第四章 氣為生命之源,益氣抗老男女通用
  只有一身之氣充足了,氣血才能充盈,陰陽才能平衡,臟腑器官及肌膚才能充分得到滋養;氣虛或者是氣不能正常運行,就會加速身體的衰老。所以要益氣補氣,使一身之氣保持充沛。
補氣是抗老的重點 /90
暢通氣血才能有抗老的好底子 /99

第五章 心情好不易老,吃出好心情,越活越年輕
  良好的心情不僅可以提高工作效率,提升自己的幸福感,還有助於促進氣血暢通,提高機體新陳代謝率,促進毒素的排除。因此,一定要讓自己有一個好心情。要使心情保持舒暢,除了注重心理調理,飲食調理也是一個不錯的方法。
養心定志你就不會有壞心情 /106
疏肝解鬱才能讓你不被壞情緒欺負 /111

第六章 睡眠不好人易老,合理藥膳幫你踏實睡覺
  人體在睡眠過程中,臟腑器官的活動力會相應減緩,身心也會得到相應的放鬆,這有利於臟腑器官的保養。若是經常失眠,不但不利於臟腑器官的保健,導致多種疾病,還會加快衰老。失眠患者可以通過飲食進行調理,只要長期堅持定有收效。
安神才能擁有好睡眠 /120

第七章 九竅不老才顯年輕,食養九竅讓衰老來得更晚一些
  “九竅”即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、前陰和後陰。在《難經•三十七難》中除了將眼、耳、鼻、口歸屬九竅外,也把“舌”“喉”歸於九竅當中。用食療方暢通身體九竅,延緩九竅衰老,才能活得更年輕、更有活力。
養護眼睛,你會看起來更有精神 /132
養護耳朵,耳聰才不怕被人叫老 /138
養護鼻子,鼻子靈敏是不老的招牌 /142
養護口齒,唇紅齒白是年輕的重要標誌 /145
通利二便,二便通暢就不會憋老身體 /147

第八章 腦為元神之府,藥膳護腦才能盡享天年
  隨著生活節奏的加快,人們用腦過度,加速了大腦的衰老。在日常生活中,吃一些健腦的食物,不但可以延緩大腦的衰老,還能增強記憶力、提高思考能力,使我們受益無窮。
養髓防腦衰,才讓你的頭腦更靈光 /154
健腦補腦,才會讓你更有生機 /157

第九章 毒素會加快衰老速度,食物排毒可防衰老
  人體內的毒素會破壞人體免疫系統,使得人體免疫力下降而患上多種疾病,因此排毒不可避免。只有將身體中的毒素排除,才會感到一身輕鬆。
清腸食物能幫你的腸子洗洗澡 /162
清除五臟之毒,全面提升年輕指數 /167
清除血液毒素,遏制機體衰老的根源 /175

第十章 治未病,藥膳防病葆青春
  “治未病”是一種重要的防病養生謀略,只有做到未病先防,在疾病到來之前就消除患病因素,使身體恢復到健康狀態,才能真正過上不生病的生活。
防治代謝綜合征,避免未老先衰 /180
防治老化退行性疾病,為衰老減速 /186
防治高血脂引起的疾病,避免富貴病加快衰老速度 /190
防治癌症,避免英年早逝 /194

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