圖解完美懷孕40周（簡體書）

不一樣的孕育，不一樣的未來。懷孕是一項神奇而又偉大的工程，不能隨意，更不能盲目。《圖解完美懷孕40周》以時間為主線，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。營養、胎教、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從懷孕40周每一個細節入手。別給孕育留下隱患，別給孕產歷程留下遺憾，讓婦幼專家伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個健康聰明的寶寶。

《圖解完美懷孕40周(4色全彩版)》以通俗易懂的語言、詼諧活潑的卡通圖片和親切生動的版式，解答您在懷孕前后以及懷孕整個過程中最關心的問題，不僅能打消您在孕、產、育全過程中的各種顧慮，還能使您在感受孕育生命的偉大歷程中，享受到一份身體與心靈的獨特旅行。《圖解完美懷孕40周(4色全彩版)》內容全面，科學實用，細致新穎，是精心奉獻給廣大孕產婦朋友的一本保健指導大全。

孕育生命是一項神奇而又偉大的工程，也是上天賦予每位女性的一項神圣使命，不能隨意，更不能盲目，就像工作一樣，一定要有計劃地進行。
相信您從準備懷孕的那一刻起，就會有很多問題，也會對任何與懷孕有關的事情產生疑問：“懷孕前我要做哪些準備？”“整個孕期，我應該如何補充營養？如何胎教？如何做好孕期檢查與自我監護？運動、出行時應注意哪些問題？穿衣、美容有哪些注意事項？應如何調節情緒？日常生活中如何進行保健？如何過夫妻生活？如何用藥？應防治哪些疾病？”“臨近分娩，我應做好哪些產前準備？如何選擇適合自己的分娩方式？分娩過程是怎樣的？應注意哪些問題？分娩時會有哪些意外，應如何預防？”“產褥期，我應該如何進行補養？身體恢復要注意哪些問題？如何防治產后疾病？”等等。
為了讓年輕的夫婦對孕產婦保健有較全面的了解與認識，讓準媽媽們孕期與產后的生活變得安心無憂，同時使寶寶能夠更加健康地成長，我們在總結多年臨床經驗，參閱國內外有關資料文獻的基礎上編寫了這本《圖解完美懷孕40周》。本書以通俗易懂的語言、詼諧活潑的卡通圖片和親切生動的版式，解答您在懷孕前后以及懷孕整個過程中最關心的問題，不僅能打消您在孕、產、育全過程中的各種顧慮，還能使您在感受孕育生命的偉大歷程中，享受到一份身體與心靈的獨特旅行。
本書內容全面，科學實用，細致新穎，是精心奉獻給廣大孕產婦朋友的一本保健指導大全。十月懷胎是偉大的，也是輕松和快樂的。在此，衷心希望廣大孕產婦瀏覽本書，愿您能夠從中獲得您想要的信息，并伴隨您愉快地度過孕產期。期盼這本書成為您貼心的老師、顧問和朋友！
編 者

第一章備孕優生，你最該知道的幾件事第一件事：好孕好報，意想不到的6個懷孕好處第二件事：想要寶寶，妻子如何擁有健康卵子第三件事：想要寶寶，丈夫如何提高精子質量第匹件事：孕前調理，容易被夫妻忽視的優生細節第五件事：助你好孕，你最該明白的幾個問題第二章完美懷孕1～4周第1～2周：你知道自己懷孕了嗎第3周：小生命“築巢安家”第4周：胚泡形成，開始有孕吐反應第三章完美懷孕5～8周第5周：准媽媽身體“變型”，謹防感染第6周：打起精神，堅持度過“犯困期”第7周：早晚多疲勞，乳房更豐滿第8周：保持衛生，悄然越過便秘期第四章完美懷孕9～12周第9周：激素大量分泌，皮膚略顯粗糙第10周：腰圍增粗，臀部稍有酸痛感第11周：身體需要補水，以防口幹舌煤第12周：黃褐斑是孕期正常的“好兆頭”第五章完美懷孕13～16周第13周：腹部開始隆起，略感乏力第14周：肚子脹氣增多，防止牙齦炎第15周：已經形成初乳，注意腹股溝疼痛第16周：注意防止呼吸道疾病第六章完美懷孕17～20周第17周：胎動出現，胎寶寶聽力形成第18周：皮膚很光潔，但小心痔瘡找上門第19周：心慌氣短，孕婦裝大膽穿出來第20周：出現妊娠紋，需防消化不良第七章完美懷孕21～24周第21周：前凸明顯，少吃鹹食防妊娠浮腫第22周：呼吸急促，出現妊娠眩暈第23周：腹部漸大漸顯，謹防血壓“步步高”第24周：體重增加，按摩調理靜脈瘤第八章完美懷孕25～28周第25周：腹部膨隆，腰酸背痛捲土重來第26周：有點臃腫，還有點腿部痙攣第27周：想要的找不到，防治健忘症第28周：肚子有下墜感，兩週一查讓自己安心第九章完美懷孕29～32周第29周：排尿頻繁，遠離“糖媽媽”第30周：快樂懷孕，越過抑鬱症的情緒低谷第31周：做健康准媽媽，防治妊娠中毒症第32周：別穿緊身衣，防治皮膚瘙癢症第十章完美懷孕33～36周第33周：分泌物並非破水，肩膀酸痛別忽視第34周：腹壓加大，注意緩解妊娠期壓力第35周：多做輕緩活動，防靜脈曲張第36周：產道柔軟有彈性，防治肋骨刺痛第十一章完美懷孕37～40周第37周：平穩過渡中，防止“小麻煩”第38周：時時小心安全第一，尿失禁防治有招第39周：夢裡幾回首，臨產前的失眠第40周：痛並快樂著，預先緩解分娩疼痛第十二章完美產後恢復產後1周：全面護理，第1周月子護理方案產後2周：身體恢復，第2周月子護理方案產後3周：七日運動，第3周月子護理方案產後4周：走向新生，第4周月子護理方案

有人可能會問：為什么進補會造成先兆流產呢？原來，從中醫學的角度看，婦女懷孕后，由于陰血聚以養胎，多數人有陰血偏虛的證候，而陰虛則會滋生內熱，從而出現口干、口苦、大便干結、小便短赤等陰虛火旺的癥狀。如果這些癥狀不嚴重，過一段時間通過準媽媽自身的陰陽調節會自然消失；如果癥狀嚴重，有經驗的大夫會很小心地選擇一些不會對準媽媽和胎兒產生危害的清熱涼血的藥物進行治療。而人參、桂圓屬于甘溫之物，會加劇準媽媽陰虛火旺的癥狀，在這個時候是不能吃的。前面提到的那位準媽媽，由于生理上的變化，本來就有些陰虛陽亢，又吃了不少甘溫的補品，這無異于火上澆油，使內熱陡然上升，從而迫血妄行以至于傷胎漏紅，引起先兆流產。所以，準媽媽不應聽信“桂圓力大可保胎，食之將來孩子可眼大、漂亮”等說法，孕期應禁食桂圓。對人參和蜂王漿，若準媽媽的確氣血虧虛需要使用，也必須嚴格按照醫囑使用。
3.能吃是福：不要因為孕反應而“拒食”
一般在本周準媽媽會出現早孕反應，因此不必在早孕期強迫孕婦增加營養，能吃多少就吃多少，吃進去就是營養。應保證熱量和蛋白質的供應，以清淡為主。主食饅頭稀飯，副食青菜、豆腐和其他豆制品、雞蛋等。如果反應不重的話可進食一點魚，盡量避免選用帶防腐劑和添加劑的食品。而且由于準媽媽心情比較煩躁，食欲較差，此時應該多進食能開胃健脾、使心情愉快的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、嘉魚、白蘿卜、白菜、番茄（西紅柿）、冬瓜、山藥、紅棗等。
4.山楂開胃消食，但孕期不宜食用
眾所周知，山楂（亦稱紅果）是一種天然植物，食用后有開胃消食的作用，甜酸可口，大多數人都愛吃，尤其是準媽媽，懷孕后常有惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，愛吃酸甜之類的零食。但是，千萬要注意，山楂及其制品如山楂糕、山楂條等不要多吃。現已證明，山楂對準媽媽的子宮有興奮作用，可促使子宮收縮，倘若準媽媽過量食用山楂食品，就有可能刺激子宮收縮，甚至導致流產。