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大學生心理健康教育(簡體書)
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大學生心理健康教育(簡體書)

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商品簡介
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目次
書摘/試閱

商品簡介

大學生心理健康教育有利于大學生的健康發展,有利于心理障礙的預防 和康復。李廣平、余凱、郭赟主編的《大學生心理健康教育》有針對性地提 出了大學生尤其是高職學生在人際交往、學習、戀愛、挫折等在校期間遇到 的心理問題和心理障礙,概 括地介紹了相關的心理學理論知識,重點介紹大學生如何通過自我心理保健 ,提高工作、學習效率的基 本方法與技巧。全書共分九章,主要包括大學生心理健康特點、如何適應環 境、完善自我意識、學會情 緒管理、和諧人際關系、調節學習心理、解讀戀愛心理、調適網絡心理、應 對挫折壓力等內容。
《大學生心理健康教育》可供各類高職院校和應用型本科學校的學生使 用,也可供廣大心理學愛好者和教育工作者閱讀 參考。

名人/編輯推薦

《普通高等教育"十二五"規劃教材?全國高等院校規劃教材?公共課:大學生心理健康教育》可供各類高職院校和應用型本科學校的學生使用,也可供廣大心理學愛好者和教育工作者閱讀參考。

目次

第一章 關注心理健康
第一節 心理健康的意義與價值
第二節 健康與心理健康
第三節 大學生常見的心理問題
第四節 課后自我心理訓練
第二章 如何適應環境
第一節 認識高等職業教育
第二節 高職學生的環境適應存在的問題
第三節 大學生對環境適應不良的心理調整
第四節 心理實踐
第三章 完善自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 自我意識理論及發展
第三節 大學生自我意識的常見問題及調適方法
第四節 大學生完善自我的途徑與方法
第一章 關注心理健康
第一節 心理健康的意義與價值
第二節 健康與心理健康
第三節 大學生常見的心理問題
第四節 課后自我心理訓練
第二章 如何適應環境
第一節 認識高等職業教育
第二節 高職學生的環境適應存在的問題
第三節 大學生對環境適應不良的心理調整
第四節 心理實踐
第三章 完善自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 自我意識理論及發展
第三節 大學生自我意識的常見問題及調適方法
第四節 大學生完善自我的途徑與方法
第五節 心理訓練
第四章 學會情緒管理
第一節 什么是情緒
第二節 大學生情緒概述
第三節 大學生常見的不良情緒障礙
第四節 正確表達自己的情緒
第五節 如何管理不良情緒
第六節 心理訓練
第五章 和諧人際關系
第一節 人際交往概述
第二節 大學生人際關系及其特點
第三節 人際關系的心理效應
第四節 常見人際交往心理問題的調適與輔導
第五節 人際交往的原則及溝通技巧
第六節 心理訓練
第六章 調節學習心理
第一節 大學學習概述
第二節 培養有效的學習方法
第三節 能力培養與提高
第四節 心理訓練
第七章 解讀戀愛心理
第一節 愛情概論
第二節 大學生戀愛的心理特點
第三節 大學生戀愛常見問題及對策
第四節 培養愛的能力與責任
第五節 心理訓練
第八章 網絡調適心理
第一節 大學生的網絡心理特點
第二節 大學生網絡成癮
第三節 大學生的網絡心理問題
第四節 心理訓練
第九章 應對挫折與壓力
第一節 挫折和壓力概述
第二節 大學生心理壓力源及應對策略
第三節 大學生挫折的應對及調適
第四節 心理訓練
參考文獻

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書摘/試閱



四、大學生自我認識的主要缺陷
1.自我概念偏差——自我中心
自我中心的人考慮問題都是從自己出發,不能夠設身處地的為他人著想,他們覺得世界就是應該圍繞他們轉動。他們覺得自己就是天底下最厲害、最聰明的人,應該時刻成為眾人的焦點。當他們發現周圍出現別人奪走了他覺得應該屬于自己的東西,如同學的愛戴、老師的夸獎時,他就會覺得對方是個威脅,甚至覺得對方對自己不懷好意,妒忌自己,進而將自己的這些想法都投射給對方,從而想方設法來打擊對方。
2.扭曲的自尊——虛榮
有些學生追求虛表榮譽,以期獲得尊重,利用吹牛、撒謊、作假、投機等非正常手段去沽名釣譽。他們只看到自己的優點,對缺點視而不見甚至不屑一顧。虛榮心強的學生通常都需要得到別人的關注、贊賞和肯定。他們把這些看做是自我價值的評定標準,所以,他們盡量爭取得到這樣的社會獎賞。然而,他們并沒有真正地從內心來評價自己,也就是說他們的自尊是建立在他人或社會評定標準上的。如果在競爭中,出現了競爭對手,他們就覺得受到很大的威脅,必須打倒競爭對手才能夠消除自己的不安。所以,在潛意識里面,他會把對手當做敵人,對對手給予過多的關注,不失時機地打擊對手。只有這樣,他才能夠覺得滿意。
3.消極的自覺——自卑
自卑是由于自我認知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定。認為自己其貌不揚,擔心被人歧視;或認為自己天資愚鈍,將來不能成器,對未來缺乏自信;或認為自己出身貧寒,擔心被人看不起。自我輕視和自我否定的人,總是盯住自己的這些所謂的缺點不放,漸漸地就會成為一個自卑而怯懦的人。
4.退縮的自立——從眾
從眾是指在群體輿論的壓力下,放棄個人意見而與大多數人一致的自我保護行為。從眾的原因:一是害怕孤立。為了求得小團體的認同,避免孤立而放棄了主見,隨大流,湊熱鬧,以求并無實際意義的“合群”。二是缺乏自信。對自己的能力缺乏自信,不敢自己下判斷,作決定,只好隨大流。三是當今不少家庭和學校那種一味要求“聽話”、“服從”的教育,使學生形成了一種極富惰性的人格特質,窒息了他們的獨立思考精神。從心理學角度來看,一般情況下人容易受環境影響而產生“趨眾心理”,自己的觀點會隨著周圍人的想法而改變。特別是當一種行為成為一種觀念并形成潮流時,社會閱歷不深的大學生容易受其影響而隨波逐流。

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