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  • 從頭到腳神奇按摩法

  • 系列名:養生圖典
  • ISBN13:9789865954765
  • 出版社:源樺
  • 作者:曲黎敏;陳震宇
  • 裝訂/頁數:平裝/352頁
  • 規格:24cm*17cm*2cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2013/06/28
  • 中國圖書分類:特別治療
定  價:NT$360元
優惠價: 85306

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

全彩精印  特效穴位對症使用手冊
經絡穴位一手掌握   向身體要健康

北京中醫藥大學名教授 曲黎敏:
自己動手,護佑生命這只航船
手為天地之機,你的雙手握有不可思議的力量

76種對症按摩法‧消除病痛輕鬆上手
●如何排便順暢、遠離痔瘡?
●按對身上「美容穴」,就能呵護美麗健康?
●如何調整高血壓、低血壓?
●蕁麻疹、皮膚過敏,如何運用按摩調養?
●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩?
●失眠、淺眠如何靠按摩自救?
●如何按摩能照顧好胃腸?

做自己的按摩師,找回身心久違的愉悅!
按摩是自我療法的祕密武器,這種方法最直接、最經濟,最能體現自己對自己的愛。當我們悟到這種愛後,我們可以把它當作禮物饋贈給別人。—曲黎敏

每個穴位就像一味特效藥
相同的穴位可以醫治不同病症
摒除依賴針藥的消極醫療觀念,喚醒身體自癒力
用最小的穴位,緩解症狀、根除百病
從頭按到腳,輕鬆治病痛,健康無病活到天年
自己動手做,開啟人體自癒力!

◎養生祛病不求人  自己是最好的醫生
「按摩」建立在手對身體的感知上、建立在奇妙的經絡理論上,是中醫最基礎,也是最高妙的學問,能發揮激發和調整經氣的功效,影響臟腑組織的功能活動,調節人體生理、病理狀況,使百脈疏通、五臟安和。

◎運用天地之機,活絡氣血治百病
手為天地之機,每個穴位都是身體的靈丹妙藥,本書以中醫穴位按摩為核心,用手對身體的感知,沿著那些古人體悟出來、看不見的曲線摩、擦、滾、按,從頭到腳對全身各部位,提供相應的穴位按摩妙方,使身體重新恢復精力,也可以讓我們或窒悶、或浮躁的靈魂,也重歸祥和,達到祛病、改善病痛、強身、美容的目的。

◎一學就會‧一目了然‧一試就通的按摩寶典
曲老師以一貫大道至簡、深入淺出的方式,說明穴位所在位置及操作方法,搭配穴位圖和真人示範照片,讀者可以簡易理解,輕鬆善用按摩來養生。

曲黎敏  老師

●北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師
●北京天人醫易中醫藥研究院院長
●《名家論壇》專家
●清華大學特邀顧問
曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

主要著作:
《黃帝內經養生智慧》
《黃帝內經2:從頭到腳說健康》
《黃帝內經3:曲黎敏談養生》
《漢字故事養生智慧》
《把健康徹底說清楚》
《從頭到腳健身法》
《房事養生胎育祕密》
《從頭到腳神奇按摩法》

陳震宇

●淡江大學經濟系畢業
●北京中醫藥大學碩士研究生

自己動手,護佑生命之船
緣起
認識陳震宇是在2003年,印象中那是一個秋天的下午,我正在給台灣來的學生上選修課程「中醫與傳統文化」,有意無意地,我提到那個令人心醉的小小中醫講習所。
下課後,一對外形登對的學生情侶走過來(男生就是震宇),他們倆的說話聲音都很低,但溫柔的笑著,表達十分明確:「曲老師,我們跟隨您走,我們就想依照那種方式學習中醫。」
那是一種什麼方式呢?
以傳統「師帶徒」的方式學習中醫
那是一間小小的講習場所,只有60平方米,位於21樓的高聳住宅裡,每天傍晚,都有十幾位中醫藥大學的學生,匆匆地從學校趕來,在樓下的餛飩館先吃籠包子、喝碗蛋花湯,然後上樓,圍坐在我從民間請來的醫家高手身邊,按照最傳統「師帶徒」的方式學習中醫。
先是講醫學理論,基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣,然後大家在僅有的兩張按摩床上,又扎針、又按摩,每個人都會輪流被扎、被按。更可愛的是,後來大家熟稔了,就索性在上課前,就把針都扎在自己背上,背著針聽課,直到下課後再取下。
就這樣,一批學生走了,一批又來,而震宇等人,幾乎把所有老師的課都聽了3遍以上。
以實例印證中醫理論,快樂無倫
第二年的寒暑假從家鄉回來時,他們總是第一時間到我家,匯報他們卓越的成績。
例如,用臟腑按摩法救回昏迷的銀髮族、治癒經期嘔吐的婦女;用針灸急救火車上發病的患者;用某位老師傳授的神奇針法,和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時,我們便得意非凡,感到無比的快樂和自豪。
更有意思的插曲是,當時我3、4歲的兒子在旁邊也偷學不少技藝。有一次我說:「要是有人冒充媽媽的同事,去幼稚園接你,那該怎麼辦啊?」
他說︰「我會問她發燒該吃什麼藥?按摩哪裡?」「她要說出吃什麼方子了呢?」「那我會接著問她︰『那什麼情況下喝桂枝湯,什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀?』」這大概就是所謂的「童子功」吧!
就這樣,小小的中醫講堂越來越壯大,最後不得不又租了一間地下室做教室,牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課,我們會整天泡在一起切磋技藝。
那段時光真是快樂啊!每天都有新的發現,每天也都有進步,從半寸針到1米的針,我們都敢在身上嘗試,也還真有暈針的同學,而在照顧的同時,我們也不會忘記試練把脈。
「神仙會」種下中醫的種子
快樂時光一直延續到2007年,我漸漸地為雜事煩擾,無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性,可以把各路奇人異士聚集在一起,我一忙,大家也就漸漸各奔東西。
每當想起那時每週日高朋滿座的「神仙會」,我有時還會黯然神傷,只希望以後有空時,能再把大家聚集在一起。
令人欣慰的是,學生們不斷成長,在這批學生們當中,震宇最年長,也是最老練和成熟的。他本科畢業後未急著回台灣,而在休學一年又再進入我的研究所,成為我的研究生。
其實他的角色,正好分擔了我原先的工作。在不少學校老師,都已陸續退出「江湖」之際,震宇重新把這個重擔擔起來,將他之前學到的東西,繼續傳承下去。

薪火相傳,中醫文化不絕如縷
震宇是個沉穩老練、好鑽研的人,他把眾多老師的精華綜合總結,創立很多既新且更行之有效的方法,並以「小老師」的身分,教給中醫大的學生,也因此教室的燈光又再度亮起,又有學生每晚來聽他講課,我真心祈禱這種師兄帶師弟、師妹的場景永遠存在。
想要將中醫發揚光大,並不是件容易的事,它要求人品、悟性、才情、學識,以及良師的指導,還要不為世俗所累,有資糧護佑,才能出一代大師。這其中的辛苦和歡樂,恐怕只有伊人自知!
這麼多年來,大班、小班帶了不少學生,佼佼者不過數人。2009年3月,一個花香濃郁的季節裡,醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢,我跪拜在南陽張仲景墓前一時哽咽,默默祈禱:宏願深廣,現實艱難,只求中醫文化不絕如縷,薪火相傳!
震宇們就是小小的種子,將來一定會長成大樹,那些粗壯茂盛的枝枒,一定會蔭萌一方百姓。
一個新的夏天來臨,無論多麼濃鬱、熱烈,總還要心的清涼。

【自序】自己動手,護佑生命之船
【引子】自己動手,開啟身體自癒力
第1篇 按摩保健篇
巧妙調節生理和病理狀況,遠離疾病
1 中西醫的差別?
2 中醫「治」的是什麼?
3 認識經絡和穴道
4 人為何會生病?
5 與身體的親密交流—按摩的原理與功效
第2篇 從頭到腳自我按摩法
從頭按到腳輕鬆治病痛,還你健康無病一身輕
第1章 頭臉部
第1節 頭部症狀
頭痛、頭重
特效穴位:百會穴 合谷穴 巨髎穴 啞門穴 懸顱穴
特效穴位:湧泉穴
第2節 臉部症狀
1 臉部肌肉痙攣
特效穴位:翳風穴 瞳子髎穴 四白穴
特效穴位:合谷穴 下關穴 內庭穴
2 顏面神經痛
特效穴位:翳風穴 上眼窩點 大迎穴
特效穴位:四白穴 下關穴 陽池穴
第2章 五官
第1節 眼部症狀
1 眼睛疲勞
特效穴位:印堂穴 睛明穴 瞳子髎穴
2 視力減退
特效穴位:瞳子髎穴 少澤穴 曲池穴
特效穴位:液門穴 中渚穴
第2節 耳部症狀
耳鳴、重聽
特效穴位:頭竅陰穴 天柱穴 聽宮穴
特效穴位:足通谷穴 束骨穴 少澤穴 腎俞穴
第3節 鼻部
1 鼻塞
特效穴位:天柱穴 曲差穴 迎香穴
特效穴位:鼻根 陽白穴
特效穴位:太陽穴 風池穴 大椎穴
2 急慢性鼻炎、鼻竇炎
特效穴位:至陰穴 完骨穴 印堂穴
特效穴位:四白穴 曲池穴
特效穴位:迎香穴 鼻通穴 印堂穴
3 過敏性鼻炎
特效穴位:風池穴 人中穴 巨闕穴 腎俞穴
特效穴位:前頂穴 後頂穴 鼻通穴
第4節 牙齦、口腔、喉嚨的症狀
1 牙痛
特效穴位:四白穴 下關穴 大迎穴
特效穴位:手三里穴 足三里穴 肩井穴 牙痛穴
2 牙齦腫痛(牙齦炎、牙周病)
特效穴位:肝俞穴 頰車穴 下關穴
特效穴位:太白穴 曲池穴
3 口腔炎
特效穴位:氣舍穴 大迎穴 內庭穴
特效穴位:合谷穴 承漿穴
4 喉嚨痛(壓力型)
特效穴位:天突穴 大椎穴 合谷穴
特效穴位:足通谷穴、中府穴
第3章 頸肩臂部與胸背部
第1節 頸肩臂的不適症狀
1 落枕
特效穴位:肺俞穴 承筋穴 胃俞穴
特效穴位:風池穴 肩井穴 合谷穴 落枕穴
2 肩膀痠痛
特效穴位:肩井穴 膏肓穴 束骨穴
特效穴位:肩外俞穴 合谷穴
特效穴位:風池穴 肩井穴 落枕穴
3 五十肩
特效穴位:巨骨穴 肩髃穴 肩貞穴
特效穴位:曲池穴 足通谷穴 肩井穴
特效穴位:合谷穴 手三里穴 曲池穴
4 頸肩臂症候群(頸椎病、手臂神經痛、肩頸疼痛或麻痺)
特效穴位:大椎穴 天宗穴 肩井穴
特效穴位:曲澤穴 陽陵泉穴
5 手肘疼痛、網球肘
特效穴位:曲澤穴 曲池穴 肩貞穴
特效穴位:雲門穴 膏肓穴
第2節 胸背部的症狀
1 胸部神經痛(肋間神經痛)
特效穴位:心俞穴 膈俞穴 步廊穴
特效穴位:期門穴 金門穴 神封穴
2 背部疼痛
特效穴位:至陽穴 膻中穴 承筋穴
特效穴位:脊中穴 身柱穴 胃俞穴
第4章 胸、腹腔
第1節 心臟(含腦血管病)
1 高血壓
特效穴位:人迎穴 天柱穴 湧泉穴
特效穴位:腎俞穴 湧泉穴
2 低血壓
特效穴位:心俞穴 膻中穴 關元穴
特效穴位:陰陵泉穴 肓俞穴
特效穴位:百會穴 崑崙穴 太谿穴
3 心悸、呼吸急促
特效穴位:巨闕穴 膻中穴 神門穴
特效穴位:少府穴 心俞穴
4 暈眩
特效穴位:聽宮穴 風池穴 崑崙穴
特效穴位:曲差穴
第2節 肺臟
1 初期感冒
特效穴位:風門穴 中府穴 巨闕穴
特效穴位:風池穴 肺俞穴 少商穴
保健穴位:迎香穴 百會穴 湧泉穴
2 咳嗽、多痰
特效穴位:俞府穴 不容穴 尺澤穴
特效穴位:合谷穴 豐隆穴 天突穴 水通穴 水金穴
3 慢性支氣管炎、支氣管擴張症
特效穴位:人迎穴 肺俞穴 足通谷穴
特效穴位:曲池穴
4 支氣管哮喘
特效穴位:巨闕穴 中府穴 膏肓穴
特效穴位:三陰交穴 手三里穴
特效穴位:水通穴 水金穴
保健穴位:膻中穴 天突穴 豐隆穴 少商穴 魚際穴 列缺穴
第3節 脾胃
1 胃積食、胸灼熱
特效穴位:中脘穴 胃俞穴 足三里穴
特效穴位:扶突穴
2 胃悶、食慾不振(慢性胃炎)
特效穴位:湧泉穴 中脘穴 胃倉穴
特效穴位:太白穴 手三里穴 中脘穴 足三里穴 內關穴
3 胃、十二指腸潰瘍
特效穴位:胃俞穴、中脘穴、膈俞穴
特效穴位:不容穴 陷谷穴 曲池穴
第4節 肝膽
1 肝炎
特效穴位:肝俞穴 三陰交穴 足三里穴
特效穴位:陽陵泉穴 太衝穴 絕骨穴
2 膽囊炎、膽結石
特效穴位:陽陵泉穴 丘墟穴 太衝穴 期門穴
保健穴位:曲池穴 內關穴
保健穴位:中脘穴 天樞穴
第5節 腎臟
1 浮腫
特效穴位:腎俞穴 肓俞穴 瞳子髎穴
特效穴位:攢竹穴 承漿穴 湧泉穴 期門穴 肝俞穴
2 排尿困難、有殘尿感
特效穴位:曲骨穴 三陰交穴 水分穴
特效穴位:次髎穴 膀胱俞穴
3 尿頻
特效穴位:氣衝穴 三焦俞穴 陰陵泉穴
特效穴位:百會穴 公孫穴
特效穴位:關元穴 中極穴 氣海穴
第6節 大小腸
1 經常性下痢(含大腸激躁症候群)
特效穴位:梁丘穴 天樞穴 大腸俞穴
特效穴位:內庭穴 崑崙穴
2 腹痛、食物中毒
特效穴位:陷谷穴 合谷穴 關元穴
特效穴位:腎俞穴 內庭穴
3 便祕
特效穴位:大巨穴 大腸俞穴 太白穴
特效穴位:陰陵泉穴 天樞穴 支溝穴
4 痔瘡
特效穴位:百會穴 孔最穴 長強穴
特效穴位:會陽穴 承山穴
第7節 內分泌、代謝異常
1 糖尿病
特效穴位:大巨穴 腎俞穴 意舍穴
特效穴位:湧泉穴 百會穴
2 痛風
特效穴位:太白穴 命門穴 水泉穴
特效穴位:解谿穴
第5章 腿、腰部
第1節 腰部症狀
1 腰部扭傷(閃到腰)
特效穴位:崑崙穴 大巨穴 腎俞穴
特效穴位:然谷穴 三間穴 人中穴
2 腰痛(含腰椎病)
特效穴位:志室穴 天樞穴 承山穴
特效穴位:啞門穴 然谷穴
特效穴位:人中穴 委中穴
第2節 下肢的症狀
1 大腿、小腿的後側疼痛(坐骨神經痛)
特效穴位:大腸俞穴 殷門穴 委中穴
特效穴位:承山穴 志室穴 大巨穴
2 膝蓋疼痛(急性、運動引起的疼痛)
特效穴位:血海穴 梁丘穴 解谿穴 犢鼻穴
特效穴位:大腸俞穴 承筋穴
3 膝蓋疼痛(慢性、退化性膝關節症)
特效穴位:內、外膝眼穴 委中穴 曲泉穴
特效穴位:承筋穴 血海穴 梁丘穴 鶴頂穴
特效穴位:血海穴 梁丘穴
4 慢性風濕性關節炎
特效穴位:肓俞穴 曲泉穴 志室穴
特效穴位:膝陽關穴 陽池穴 大陵穴
5 小腿痙攣
特效穴位:委中穴 承山穴 漏谷穴
第3 篇 對症特效自我按摩
特效穴位對症,手到病自除
第1章 男性的症狀
1 陽萎
特效穴位:腎俞穴 關元穴 築賓穴
特效穴位:氣海穴 中極穴 足三里穴 三陰交穴 然谷穴 命門穴 湧泉穴
2 攝護腺肥大(排尿困難、有殘尿感)
特效穴位:曲骨穴 三陰交穴 水分穴
特效穴位:次髎穴 膀胱俞穴
第2章 女性的症狀
1 虛寒證
特效穴位:陽池穴 關衝穴 命門穴 勞宮穴
特效穴位:肓俞穴 三陰交穴 次髎穴
特效穴位:合谷穴 志室穴
2 貧血
特效穴位:肝俞穴 期門穴 水泉穴
特效穴位:太衝穴 完骨穴
3 經痛、月經不順、閉經
特效穴位:三陰交穴 血海穴 腎俞穴
特效穴位:關元穴 次髎穴
特效穴位:婦科穴 還巢穴
4 不孕
特效穴位:關元穴 湧泉穴 腎俞穴
5 妊娠反應
特效穴位:三陰交穴 扶突穴 中脘穴
特效穴位:膈俞穴 內關穴
6 乳汁分泌不良
特效穴位:肩井穴 中府穴 膻中穴
特效穴位:肺俞穴
7 更年期障礙
特效穴位:三陰交穴 腎俞穴 天樞穴
特效穴位:前頂穴 後頂穴 肩井穴
特效穴位:天柱穴 氣海穴 血海穴 合谷穴 足三里穴 湧泉穴
8 尿失禁
特效穴位:曲骨穴 大腸俞穴 太白穴
特效穴位:陰廉穴
第3章 幼兒的症狀
1 體質虛弱
特效穴位:中脘穴 胃俞穴 湧泉穴
特效穴位:勞宮穴
2 夜尿症
特效穴位:水分穴 天柱穴 水泉穴
特效穴位:至陰穴 百會穴 腎俞穴 命門穴
3 夜泣、驚風
特效穴位:湧泉穴 巨闕穴 大敦穴
急救穴位:人中穴 十宣穴 合谷穴 太衝穴 承山穴 血海穴 曲池穴
急救經絡:心經 肺經 肝經
急救穴位:豐隆穴
4 蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎
特效穴位:肝俞穴 期門穴 尺澤穴
特效穴位:合谷穴 太白穴 絕骨穴
第4章 精神方面的症狀
1 焦慮、壓力、歇斯底里
特效穴位:天柱穴 百會穴 天樞穴
特效穴位:湧泉穴 關元穴 巨闕穴 膻中穴
特效穴位:安眠穴
2 精神官能症
特效穴位:天柱穴 膏肓穴 湧泉穴
特效穴位:勞宮穴 巨闕穴 安眠穴
3 自律神經失調
特效穴位:百會穴 印堂穴 關元穴
特效穴位:行間穴 少府穴 腎俞穴
第5章 亞健康狀態
第1節 常見症狀
1 入睡困難、淺眠
特效穴位:膻中穴 巨闕穴 湧泉穴
特效穴位:天柱穴 膈俞穴 太白穴
強效穴位:安眠穴
2 睡不醒(嗜睡)
特效穴位:合谷穴 上眼窩點 足通谷穴 膻中穴
第2節 消除疲勞、增強體力
1 身體困倦
特效穴位:湧泉穴 腎俞穴 足三里穴
特效穴位:關元穴 肩井穴 天柱穴
2 精力減退
特效穴位:關元穴 腎俞穴 足五里穴
特效穴位:次髎穴 湧泉穴
第6章 美容
1 瘦身、消脂
特效穴位:肩井穴 天樞穴 大腸俞穴
特效穴位:手三里穴 足三里穴
2 褐斑、雀斑、青春痘
特效穴位:曲泉穴 肓俞穴 水泉穴
特效穴位:曲池穴 完骨穴
3 掉髮、圓形脫髮症(斑禿、鬼剃頭)
特效穴位:百會穴 完骨穴 中府穴
特效穴位:陰陵泉穴 然谷穴
第7章 日常生活中的常見症狀
1 暈車
特效穴位:築賓穴 翳風穴 頭竅陰穴
特效穴位:巨闕穴 內關穴 絕骨穴
2 宿醉
特效穴位:期門穴 肝俞穴 內關穴
特效穴位:足三里穴 天柱穴 中脘穴 胃俞穴
強效穴位:解酒穴
3 打嗝
特效穴位:扶突穴 巨闕穴 上眼窩點穴
特效穴位:水泉穴 少府穴
特效穴位:攢竹穴
【附錄】
【附錄1】中國源遠流長的導引術
1 馬王堆導引圖—溯源千年養生史
2 氣功導引功法:八段錦
【附錄2】常見病症治療和穴位對照表
【附錄3】經絡穴位速查表

1 與身體的親密交流—按摩的原理與功效
利用按摩,使凝滯在經絡之「氣」暢通

中西醫的根本區別
中醫的按摩、推拿,和西方盛行的按摩相似,兩者有共同之處,但其根本的區別在於:
西方:按摩的主要目的是消除筋肉痠痛。
中醫:按摩及推拿的目標,是使凝滯在經絡的「氣」暢通,消除邪氣。因此,中醫施以治療之處,幾乎都在穴位和經絡。
經絡的功能一旦發生障礙,會導致氣血失調,不能行使正常營內衛外的功能,百病由此發生。

按摩的功效
按摩具有疏通經絡的作用。當按摩作用於體表,就能引起局部經絡反應,主要表現為能發揮激發和調整經氣的功效,並通過經絡途徑,而影響到所連屬的臟腑組織功能活動,調節人體的生理、病理狀況,達到治療效果,使百脈疏通,五臟安和。

按摩的基本手法
坊間書籍提到的按摩方法有許多種,在此,大家只需要知道,用自己的雙手去尋找穴位、按壓穴位,或用手輕輕握住空拳敲打穴位,給穴位一定的刺激即可。
貼心叮嚀:身體是我們賴以生存的根本,要善待它,生病了,更不能用蠻力對待,一定要好好養護。
「按摩」就是要用我們的雙手,跟身體做親密的交流,幫助氣血循行,以達到強健身體的目的。
按摩的禁忌
按摩的應用範圍很廣,內、外、婦、兒、骨傷科中的多種疾病均可採用,而且對某些疾病,其療效更勝於藥物。
但按摩亦有禁忌,若出現下列情況,則不適合按摩。

不明原因的急性脊椎損傷,或伴隨有脊髓症患者
各種骨折、骨關節結核、骨髓炎、骨腫痛、骨質疏鬆患者
嚴重心、腦、肺疾病患者,或體質過於虛弱者
各種急性傳染病、胃或十二指腸潰瘍急性穿孔患者
有出血傾向,或有血液病的患者,按摩可能導致局部組織內出血
施治部位有嚴重皮膚病患者
3個月以上的孕婦腹部、腰部、髖部部位
不能配合操作者
飲酒、生氣、飢餓、過飽皆不可施治

導引的功效和原理
據《呂氏春秋‧古樂》記載,在遠古時代,由於天常陰雨,水道淤塞,沼澤遍地,先民們常年居住在潮濕陰冷的地方,導致體內氣血瘀滯,筋骨萎縮,腿腳腫脹,行動困難。
當時堯帝便編了一種舞蹈,教人藉此宣導氣血,通利關節。
這種「舞蹈」可說是「導引術」的前身。即導引主要注重「以形導氣」,以肢體的形態,來引導氣的運行,利用「緊則滯、鬆則暢」的原理來導引氣,以達到治療的效果。

自救利他的精闢訣竅
貪天之功,難阻病氣
很多人學按摩都會擔心,對方的病氣是否會傳導到自己身上,其實這是多慮的。
在揭開這個答案前,必須先問大家一個問題:「如果有人因為你的幫助而減輕痛苦,甚至解除疾病,這個治癒的功勞是屬於誰?」
大部分朋友會回答:「當然是我的。」如果你也這麼認為,則病氣一定會傳到你身上,為什麼?因為你「貪」,貪天之功。

內能自謙,遠離病氣
回想一下,你為何會閱讀本書?為何能學到幫助他人解決病痛的方法?為何這個人會來找你幫助他?
這一切都是上天的安排,或者說是緣。既然如此,你只是上天的工具。就像一把螺絲刀,鬆開一個螺絲,功勞是誰的?是螺絲刀,還是轉動螺絲刀的那隻手?
既然我們只是工具,在治療有效之後,絕對不能驕傲,不要以為是自己的功勞,如此就不會有病氣困擾,也不會驕傲自大,而永保謙虛。

2 頭痛、頭重
辨證屬於哪一種頭痛,按對穴位舒緩疼痛

1 常見類別
我們所俗稱的「頭痛」,其實有各式各樣的特徵。大致可以分為以下3類:
類別1 肌肉收縮性頭痛
症狀:後頭部沉重感,並伴隨疼痛的頭痛,稱為「肌肉收縮性頭痛」或「緊張性頭痛」。
致病原因:由於長時間的精神緊張,或過度疲勞所導致,讓肌肉陷入緊張狀態,所呈現出的症狀。
類別2 血管搏動性頭痛
症狀:出現脈動般的疼痛。多發生在單側頭部、一陣一陣、如血管跳動般似的頭痛,被稱為「血管搏動性頭痛」或「偏頭痛」。
致病原因:自律神經失調,或血液循環不良。多半發生在更年期女性身上。
緩解對策:高血壓造成的頭痛,也有搏動性的特點,這時最好停止活動,放鬆心情,及時服用藥物,或至醫院就診。
類別3 劇烈性頭痛
症狀:伴隨有噁心,脈動混亂的劇烈性頭痛。這種頭痛一般都發作猛烈,有可能危及生命,建議到醫院詳細檢查。
緩解對策:無論是什麼原因造成的頭痛,藉由對相應穴位的刺激,促進血液循環,都會發揮極佳的緩解效果。

2 自我應對法
方法1:按摩百會、合谷、巨髎、啞門、懸顱
1 穴位位置
百會穴:位於從兩眉之間引至頭部的中線,與兩耳尖連線的交會處。
合谷穴:位於拇指與食指相連的虎口部位,靠近食指骨頭的一側。當拇指與食指併攏時,凸起肌肉的高點處。
巨髎穴:位於鼻子兩側顴骨底部。當眼睛平視時,在瞳孔的直下方,平鼻翼下緣。
啞門穴:位於後髮際正中直上0.5寸處。
簡易取穴法:將頭部向後仰,頭部與頸部交會線的凹陷處。
懸顱穴:頭維穴至曲鬢穴的弧形連線中點。
簡易取穴法:頭角至耳前鬢髮連線的中點處。

2 按摩方法
按壓百會穴時,雙手食指交疊按壓經穴,然後張開手肘,進行加壓;按摩合谷穴和巨髎穴,有助於緩解血管搏動性頭痛。
注意事項:力道適中,按壓至痠痛為止。
覺得頭部昏昏沉沉,或有劇烈疼痛的時候,用雙手的食指輕輕刺激啞門穴,能改善頭部的血液循環,緩解頭痛症狀。
以上4個穴位,對緩解肌肉收縮性頭痛也同樣有效。
偏頭痛時,按壓懸顱穴最為有效。
頭痛的對症特效穴位

方法2:彈撥患者小腿肌肉
無論是何種頭痛,都可以讓患者採取坐姿,施治者正面蹲於患者前,雙手輕握患者一隻小腿,左右手4指尖置於對方小腿內外側的腓腸肌中間,沿著脛骨向下,左右彈撥患者的小腿肌肉。
若為偏頭痛,會有一隻小腿的肌肉較為緊繃,緊繃的那一側即是重點,一般是對側,一定要讓肌肉放鬆下來。

方法3:旋轉按壓湧泉
1 穴位位置
湧泉穴:位在整個腳掌的上1/3處,腳底中央稍微前方的位置,彎曲腳趾時,產生的凹陷處中央。

2 按摩方法
步驟1:如果是自我治療,則同樣採取坐姿,拇指在前,其餘4指在後,沿脛骨向下,左右彈撥緊繃的小腿肌肉,直到肌肉放鬆為止。
步驟2:彎曲食指,用食指第2關節的前端,在腳底湧泉穴以逆時針方向旋轉按壓湧泉穴。

3 蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎
穴位抗過敏,增強體質是關鍵

1 臨床表現
濕疹分為過敏性和內科性。
過敏性濕疹:又稱為「蕁麻疹」。蕁麻疹的起因,不只是皮膚受到刺激,食物、藥物、花粉、塵蟎等物質,也會對身體形成刺激,產生過敏現象。
症狀:蕁麻疹很特別的一個現象就是搔癢,以及抓撓後,部位產生顆粒狀隆起物。
輕度的過敏通常是暫時的,1至數天後即可痊癒。嚴重者必須及時就醫。
異位性皮膚炎:身體為阻擋刺激物(過敏原)的侵入,而呈現在皮膚上的過敏性反應症狀。
由於異位性皮膚炎是體質性症狀,因人而異,且需長久時間才能完全治癒。
帶狀疱疹:會引起神經痛的帶狀疱疹,是由於病毒感染而引起,一般會發生在體質虛弱時。
「增強體質」是預防幼兒濕疹的關鍵,可參照本章「體質虛弱」一節的方法,進行日常保健。

2 自我應對法
方法1:按摩肝俞、期門、尺澤穴
1 穴位位置
肝俞穴:位於背部,第9胸椎下方旁開1.5寸處,即肩胛骨下角水平位置,第7胸椎棘突下方2個椎體,再距離脊椎2指寬的外側。
期門穴:位於胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
尺澤穴:位在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處,取穴時手掌朝上,稍微彎曲手肘時,手肘中央凹陷處。

2 按摩方法
步驟1:按壓肝俞穴,按壓時,坐在有靠背的椅子上,使用指根部的關節頭按壓穴道,背部向椅子靠近來加壓。
步驟2:按壓期門穴,按壓時採取坐姿,使用除拇指外的其餘4指,相疊按壓穴道,一面前傾,一面加壓,另一側也以同法進行。
步驟3:最後按壓尺澤穴,按壓時,伸直手肘,使用另一手除拇指外的其他4指,按壓經穴,一邊旋轉,一邊加壓。

方法2:指壓合谷、太白穴,或溫熱絕骨
穴位位置
絕骨穴:又叫做「懸鐘穴」。位於小腿的外側,在外腳踝高點上3寸,腓骨的前緣。
太白穴:位於足大趾側,在第1腳趾趾根部,關節後方的隆起部位後側。
合谷穴:位於拇指與食指相連的虎口部位,靠近食指骨頭的那一側。當拇指與食指併攏時,凸起肌肉的高點處。

4 入睡困難、淺眠
一夜好眠的強效穴位—安眠穴

1 臨床表現
入睡困難、淺眠都屬於失眠的自覺症狀,通常人們都不必太過擔心。但經常性或長期失眠,則會對生活造成壓力。
如果長期失眠,腦細胞無法得到充分休息,嚴重時甚至還可能影響壽命,因此,失眠症狀一定要盡快改善。
但若太過在意難以入睡、淺眠等情況時,失眠的症狀反而會加劇。因而一定要盡量放鬆心情,不要太過緊張。
失眠的主要原因,是由於腦神經過於亢奮,藉由經穴療法可抑制神經亢奮,幫助入睡。

2 自我應對法
方法1:按摩膻中、巨闕、湧泉
1 穴位位置
膻中穴:位於前胸,胸骨中央稍微下方的位置,在正常體型者的兩乳頭連線,與身體前正中線連線的交點處。
巨闕穴:位於胸骨下,在心窩中間處。
湧泉穴:在整個腳掌的上1/3處,腳底中央稍微前方的位置,彎曲腳趾時,產生的凹陷處中央。

2 按摩方法
步驟1:先指壓膻中穴,兩手食指相疊按壓穴道,一面仰胸,一面進行加壓,且邊吸氣邊仰胸,吐氣時,恢復原來姿勢。
步驟2:指壓巨闕穴,按壓時,將雙手食指相疊按壓穴道,一面前傾,一面進行指壓。
步驟3:最後按壓湧泉穴,按壓時,坐下雙腳伸直,一腳放在另一腳膝蓋上,用一隻手支撐腳背,另一手的手指以直角按壓穴道,進行小幅度壓揉。

方法2:指壓天柱、膈俞、太白穴
穴位位置
太白穴:位於足大趾側,在第1腳趾趾根部,關節後方的隆起部後側。
天柱穴:位於後頭部髮際,兩條斜方肌的正外側凹陷處。
膈俞穴:位於後背,肩胛骨下角水平位置的第7胸椎棘突下方,距離脊椎2指寬的外側。

方法3:按壓強效穴位:安眠穴
手法:用雙手食指各按壓左右的安眠穴,對改善入睡困難、淺眠,有極佳的效果。

穴位位置
安眠穴:又叫「鎮靜穴」,位於耳後,在翳風穴與風池穴連線的中點。
取穴方法:當頸部肌肉隆起外緣的凹陷,與胸鎖乳肌停止部,乳突下凹陷連線之中點取穴。

5 掉髮、圓形脫髮症(斑禿、鬼剃頭)
按摩穴位、情緒穩定、慎選洗髮精,讓烏髮再現

1 臨床表現
正常人平均每天脫髮50根左右,這屬於正常的新陳代謝。每天脫落的頭髮和新生髮量大致相同,髮量不會因而變少。

認識「病理性脫髮」
但若脫髮數量超過50根,且髮量比以前明顯減少,即為「病理性脫髮」。如果平時脫髮不多,但頭髮生長非常緩慢,髮量漸稀,同屬病理性脫髮。
脫髮、白髮、斑禿等病,以「發病率高」為特點,已成為大多數中年人的困擾。

剖析掉髮原因
掉頭髮有些是體質因素,有些則是因為荷爾蒙分泌失調,或毛根部營養不足。
緩解對策:經常保持頭皮清潔、進行頭部按摩,刺激頭皮、活化毛根,能有效改善掉髮現象。
精神狀態與掉頭髮也有極大關係,此時最重要的就是要紓解精神壓力。

壓力過大產生「鬼剃頭」
長期承受過大壓力,有可能會產生圓形脫髮。圓形脫髮症又稱「斑禿」、「鬼剃頭」,常常突然發生,大多數人沒有任何自覺症狀,常是別人無意中發現,或理髮時才被告知。
這種斑禿多數為圓形或橢圓形,邊緣整齊,當斑禿較多時,其分界則極不明顯。斑禿剛出現時,斑塊較小,直徑1~2公分,會逐漸擴大。

神經質者是圓形脫髮症的高危險群
圓形脫髮症常發生於神經質的人,或過度要求完美者。這是由於壓力導致頭皮、毛根的代謝機能下降。
多數人在置之不理的情況下,也能自然痊癒。但也有人因掉頭髮而產生巨大心理壓力,進而引發其他症狀。

2 自我應對法
方法1:按摩百會、完骨、中府
1 穴位位置
百會穴:位在頭頂部,從兩眉之間引至頭部的中線,與兩耳尖連線的交點處。
完骨穴:耳後乳突緣端,往上1拇指寬,靠後頭部。
中府穴:在前胸部,位於鎖骨外端下方的凹陷處,向下約1拇指寬的位置。

2 按摩方法
步驟1:先指壓百會穴,按壓時,雙手食指交疊按壓經穴,然後張開手肘,進行加壓。
步驟2:按壓完骨穴,一面雙手食指各按穴道,一面將手肘朝同方向彎曲,食指同時推高,重複進行5~6次。
步驟3:按壓中府穴,按壓時,雙手手指各按壓同側穴道,一面仰胸,一面進行加壓。

方法2:按壓陰陵泉、然谷
1 穴位位置
陰陵泉穴:位在小腿內側,用手指從內腳踝往上,朝脛骨內側滑動時,感覺膝蓋下方的大骨頭處。
然谷穴:位在足內側緣,足舟骨粗隆下方的赤白肉際處。
2 按摩方法
步驟1:取坐姿,雙腳的腳底相互貼合,雙手拇指按壓陰陵泉穴,身體同時前傾加壓;或按壓然谷穴。
步驟2:也可使用指尖叩打、輕擦整個頭部,都有療效。

3 禿髮的預後
一般病情輕者,預後較佳,病人可逐漸或迅速長出黃白色纖細柔軟的毳毛,之後逐漸粗黑,最終恢復正常。
一般來說,枕部1~2片斑禿者,或病情無明顯加重者,容易自癒;反之,脫髮嚴重者則預後較差。
發生於兒童的全禿者,較難恢復,但也有經過20、30年而自行恢復的個案。約半數病例會再復發,尤以兒童居多,也易發展為全禿。

4 注意事項
1 生活規律:生活作息應有規律,在日常生活中盡量保持情緒穩定,忌焦躁、憂慮;同時應睡眠充足,忌疲勞過度。
2 忌強鹼性洗髮精:斑禿患者頭皮最忌強鹼性洗髮精,根據長期的觀察及實驗證明,洗髮精中的強鹼性物質,對毛囊損害極大,會加速毛囊萎縮,洗髮時應避免使用。
3 盡早治療:斑禿宜及早治療。錯失治療時機,不僅增加治癒的難度,還會加速復發的機率。

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