商品簡介
保健活動涉及許多方面,體育和衛生是其中兩個重要方面。單獨任何一方面指導,均不可能達到完滿的保健效果。在體育健身,特別是如何選擇鍛煉方式,是耐力運動好,還是力量型訓練適宜等方面,體育健身專家知識較為豐富。因此,必須把這兩方面知識相結合,才能正確地指導保健行為。
健身是一種實踐行為,健身過程中會遇到很多實際問題。本書旨在回答一些常見問題,并提出若干有操作性并易于掌握的有效方法。
從說理的角度出發,對不適當的保健行為和應該採取的保健措施說明科學依據。
作者簡介
目次
(一)當前慢性病患病、發病情況
(二)慢性病的發展趨勢
(三)慢性病對健康的嚴重影響
二 當前慢性病患病人數快速上升的主要原因
(一)平均期望壽命的延長,老年人口增加,是慢性病發病數快速上升的基礎
(二)具有危險因素 (高血脂、超重、肥胖等)的人群大量增加
我國不同人群的肥胖狀況
兒童肥胖問題
亞健康狀態
一滴血亞健康狀態檢查
(三)造成高血脂和肥胖等的主要原因
主要矛盾
矛盾的主要方面
三 與健康相關的原則及概念
(一)衛生工作的最終目的是提高人民健康水平
(二)“預防為主”是衛生工作方針的重要內容
痔瘡的發病原因及預防
慢性病的“三級預防”——病因預防、發病預防、傷殘預防
頸動脈內膜剝脫術與腦中風
(三)世界衛生組織關於健康的新概率
(四)體育鍛煉作為保健的重要內容普遍受到社會各界的關注
2002年“世界衛生日”、“世界心臟日”的主題
體育鍛煉對身體健康的作用
冠心病人的運動對比研究
社區行為干預項目研究
(五)維多利亞宣言:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡
生命的長度與質量
四 當前保健中常見的誤區
誤區之一:雞蛋內含有大量膽固醇,中老年人不宜食用
膽固醇的生理作用與吸收
不同肉類所含脂肪量的比較
雞蛋對人類健康作用的分析與建議
……
五 健身的主要原則、方式及注意事項
附表
附圖
主題書展
更多主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。