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作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
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《盡力就好，天塌下來又怎樣》是一本全彩心理自助手冊。本書用100句溫暖人心的心底話，陪沮喪的自己談談心，告訴自己其實有的時候對自己“睜一隻眼閉一隻眼”也沒有什麼，沒有多少人能做“完美的自己”，那麼放掉執著、捨棄完美，未嘗不是找到自由的一種方式，或許這樣你能更幸福。
作者簡介
金盛浦子，繪畫心理治療師。1937年生於日本東京，青山學院大學文學部畢業。1978年于聖瑪麗醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院神經科等進行研究。曾接受“藝術治療”、“心理治療”、“精神分析”等專業的心理治療培訓。1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進行心理諮詢，讓更多人透過繪畫療愈身心，重見人生的光明色彩。
名人/編輯推薦
《盡力就好 天塌下來又怎樣》為臺灣金石堂暢銷心理自助手冊。懂得擁抱自己心中受傷的小孩，才能成為真正堅強的大人，你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。其實，偶爾“睜一只眼閉一只眼”也沒關系，放掉執著，舍棄完美，敞開心房釋放捆綁自我的枷鎖，讓自己自由的鑰匙，原來就藏在你的心里。
序
擁抱自己心中受傷的小孩
當你在公司挑燈夜戰，力求趕上預期進度的同時，
總是告訴自己：“再忍耐、再努力一下，我就解脫了！”
無視于身心的疲憊，以為加薪、升職就是努力最好的精神補償。
待你被愛傷了幾回以后，
你灰心地告誡自己：“只要不用力去愛，就不會再受重傷。”
從此對愛充滿防備、恐懼，
卻忘了背對愛情的人，也錯過了遇見soul mate 的每一種可能。
生命充滿了高低跌宕的起伏，
想要活得自由自在，并不如想象中困難。
親愛的，
只要溫柔地敞開你的心扉，
將每一種際遇看作一次經驗的累積，
將每一場相遇當作稍縱即逝的緣分，
就不會常常把自己逼上一條以目標、原則為名，實則狹窄又崎嶇的道路，
尚未體驗過云霧繚繞的輕松寫意，
就已迷失在每一個看似有明確指標、實際上卻不知通往何處的山徑中。
試著用“Try your best,and Let it be... ”的態度看世界，
當你的心在一松一緊的節奏中，找到回旋的空間，
映現于心之外的宇宙，自然也有了新的樣貌，
就能逃離曾經將你關得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
對于凡事不須過度執著，
放任你柔軟的心去感受世界萬物的存在、身在其中的造化，
其實這才是面對人生“最積極”、“最進取”的想法，
如果反遭別人評為“太消極、不夠努力”的話，你也無須太在意。
因為真正積極進取的做法，并不是去忽略悲傷或痛苦的感覺，
反而是強烈地去感受那些悲傷、痛苦、寂寥、無奈的感覺。
待時間轉化了眼前的危機，
才能真正地體會到：“沒關系！世界上不是還有很多美好的事物嗎？”
當你不再刻意逃避負面的情緒、情境，
把心中善于批判自己的那個獨裁者趕下臺，
低頭擁抱內心傷痕累累的小孩，告訴他：“沒關系，一切終會過去。”
過往心靈的創傷就能漸漸痊愈，
你的心將可以體會到前所未有的輕松、自在，
而能變成一個既柔軟又有韌性的大人。
當你擁有一顆充滿彈性的心，
夢想也有了展翅高飛的空間與高度……
當你在公司挑燈夜戰，力求趕上預期進度的同時，
總是告訴自己：“再忍耐、再努力一下，我就解脫了！”
無視于身心的疲憊，以為加薪、升職就是努力最好的精神補償。
待你被愛傷了幾回以后，
你灰心地告誡自己：“只要不用力去愛，就不會再受重傷。”
從此對愛充滿防備、恐懼，
卻忘了背對愛情的人，也錯過了遇見soul mate 的每一種可能。
生命充滿了高低跌宕的起伏，
想要活得自由自在，并不如想象中困難。
親愛的，
只要溫柔地敞開你的心扉，
將每一種際遇看作一次經驗的累積，
將每一場相遇當作稍縱即逝的緣分，
就不會常常把自己逼上一條以目標、原則為名，實則狹窄又崎嶇的道路，
尚未體驗過云霧繚繞的輕松寫意，
就已迷失在每一個看似有明確指標、實際上卻不知通往何處的山徑中。
試著用“Try your best,and Let it be... ”的態度看世界，
當你的心在一松一緊的節奏中，找到回旋的空間，
映現于心之外的宇宙，自然也有了新的樣貌，
就能逃離曾經將你關得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
對于凡事不須過度執著，
放任你柔軟的心去感受世界萬物的存在、身在其中的造化，
其實這才是面對人生“最積極”、“最進取”的想法，
如果反遭別人評為“太消極、不夠努力”的話，你也無須太在意。
因為真正積極進取的做法，并不是去忽略悲傷或痛苦的感覺，
反而是強烈地去感受那些悲傷、痛苦、寂寥、無奈的感覺。
待時間轉化了眼前的危機，
才能真正地體會到：“沒關系！世界上不是還有很多美好的事物嗎？”
當你不再刻意逃避負面的情緒、情境，
把心中善于批判自己的那個獨裁者趕下臺，
低頭擁抱內心傷痕累累的小孩，告訴他：“沒關系，一切終會過去。”
過往心靈的創傷就能漸漸痊愈，
你的心將可以體會到前所未有的輕松、自在，
而能變成一個既柔軟又有韌性的大人。
當你擁有一顆充滿彈性的心，
夢想也有了展翅高飛的空間與高度……
目次
【序】擁抱自己心中受傷的小孩01雨過一定就會天晴02停止對自己說：“加油”03遇到難相處的人，就當做緣止一次04昨天辦得到的，今天無法完成也沒關係05對於缺點，就“睜一隻眼閉一隻眼”吧！06別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心07偶爾“發發呆”，讓心靈充充電08“不行”也無所謂09累積你的夢想10忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福11人，本來就沒有十全十美的12懂得接受並欣賞別人的嗜好或品味13慢慢地等待，“正確答案”就會浮現14與其替自己找藉口，不如先放手去做吧！15讓夢想實現的才能，是招財進寶的魔力16該花錢的時候，就把不必要的罪惡感拋棄17與我們偶然相遇的人，不妨送給他一個微笑……88完全相信自己的直覺! (但別斷定絕對如此)89世上所發生的事，你所遭遇的問題，都“放心，沒問題！”90請多做美夢91別人的惡意中傷，別放在心上92輸了也無妨93妥協是非常美好的事94討厭別人的最大原因，也許就在你心中95要使悲哀從世上消失，就要先消除你心中的悲傷96越是親近的人，越別忘了微笑與問候97不必因為有人心情不好，也使你不愉快98昨天的想法與今天的想法，不一樣也無妨99幸福的人，就會有幸福的人陪伴100療愈幼年的你
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