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商品簡介
每天賣力運動，卻無法持之以恆，
用了各種方式體重還是直線飆升，
甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。
其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦，沒有油脂的身體反而會越減越肥！
愛美也要愛健康，身體是維持生命的最基本元素，沒有正確的瘦身方式，只是在加速老化的過程。
◆ 最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食！卻又能自然瘦身！
在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶，有助溶解脂肪，去油解膩的功效，能潤腸、通便，消除體脂肪，瞬間讓你恢復小平腹！
那瘦身茶到底對人體有什麼好處？能有如此功效？
※【窈窕瘦特點1】
茶內的茶多酚可幫助身體代謝、具有抗氧化功能，能清除體內自由基，補充身體水分。
※【窈窕瘦特點2】
茶葉的茶多酚與兒茶素也能促進脂肪分解，防止血液中脂肪堆積，並能積極防止脂肪肝發生。
※【窈窕瘦特點3】
茶胺酸能去除身體多餘脂肪，促進脂肪代謝，使身材保持苗條健康。
※【窈窕瘦特點4】
茶葉中還含有葉酸、肌醇、卵磷脂、膽鹼等營養素，這些都是消化性一流的營養素，具有調節身體中脂肪代謝的作用，能有效消化脂肪類物質，防止脂肪在體內堆積。
※【窈窕瘦特點5】
茶葉的清香揮發物質在揮發時，會帶走身體一些熱量，使口腔與身體感到清新爽口。
※【窈窕瘦特點6】
茶中含有咖啡鹼與茶鹼等物質，有很好的利尿作用。當人體排尿時，亦會同時帶走大量的熱量，幫助人體調降體溫。
※【窈窕瘦特點7】
在三酸甘油酯解脂?及活化蛋白質激?的作用下，分解脂肪，抑制油脂，讓脂肪排出體外，因此瘦身。
◆ 天然的茶葉加上瘦身的食材，等於比魔鬼還魔鬼的瘦身祕訣！
蔬菜、水果及天然的中草藥，具有豐富的膳食纖維及維生素、礦物質。只存在於蔬菜、水果與菇菌、海菜類食物中的膳食纖維，向來是肥胖的天敵。膳食纖維能在胃腸中增加飽腹感，有效控制食欲；膳食纖維同時也能抑制糖類與脂肪被身體吸收，有效幫助控制體重。去除小腹的苗條辣椒烏龍茶、代謝力第一名的何首烏澤瀉茶、幫助腸胃蠕動的蘋果陳皮紅棗茶……多款好茶，以天然的食材，有效提高身體免疫力，幫助代謝，使身體不至於吸收過多膽固醇，降低血脂肪，潤腸通便，身體無負擔，瘦身自然好輕鬆。
◆ 健腦、養眼，一次補足你最擔心的現代的文明病！
本書最後二單元，以現今人們最擔心的二大問題，腦力退化、視力模糊等問題，提供身體勞累的上班族最有效的滋養方法，讓身體排毒、消除疲勞、補充維生素、除壓……當身體沒有負擔，也才有力量承接未來的日子。
瘦身茶，讓你回復窈窕身材、回復精神活力！──
清除體內多餘熱量，甩掉多餘脂肪！給予你最佳的身體照護！
不用飢餓也能瘦！要窈窕也要瘦得很健康！
作者簡介
簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。
研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。
審定者簡介：
張家蓓
學歷：
中國醫藥大學醫學士
經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》
序
神清氣爽的消食瘦身茶
酷熱的天氣，許多人經常感到食欲不振，加上高溫曝曬下，經常揮汗如雨，流失較多水分，最需要補充大量水分。而如何運用陽光高溫，做好身體的健康管理與照護，同時也幫助你調養胃腸、代謝多餘的油脂；如何在補充水分之際，也能夠注意新陳代謝，及排毒消脂的需求，讓你神清氣爽、以最良好的體態迎接四季的到來呢？
最近市面上多了許多油切茶，宣稱能切碎脂肪，但其原理並沒有抑制油脂吸收或促進油脂排出的作用，它所含咖啡因卻能加速身體代謝及具有纖維素，可增加飽足感，因此可讓身體能量燃燒，不會飢餓，因此會覺得有瘦身效果，但瘦身功效有限。
本書將分享各種瘦身健康茶飲。你可以在家中輕鬆調製各種瘦身茶，不僅簡單容易操作，且成本經濟。大多茶飲都能達到健康均衡，並有助於代謝多餘脂肪的美妙功效。
瘦身茶會瘦身主要是利用茶內的茶多酚，幫助身體代謝、具有抗氧化功能，能清除體內自由基，在三酸甘油酯解脂酶及活化蛋白質激酶的作用下，分解脂肪，抑制油脂，讓脂肪排出體外，因此瘦身。在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶，有去油解膩的功效，能潤腸、通便。
運用茶飲來幫助瘦身非常健康，取材自大自然的食材，不會有任何的添加物與藥物，對身體不會有副作用，能達到瘦身與保健身體的雙重目標，真是一舉數得。
您不妨參考本書中的茶飲建議，透過正常三餐的進食，搭配茶飲的飲用，幫助您在有效攝取營養，同時也能調養苗條好身材。
祝您有一個愉快又健康的涼茶之旅！
簡芝妍
目次
．營養素
膳食纖維╱茶葉
．食材
檸檬╱荷葉╱辣椒╱蘆薈
．茶的食譜
整腸消脂的清爽滋味 檸檬蘆薈茶
調養纖瘦體態美人茶 玫瑰荷葉茶
告別小腹婆的苗條好茶 辣椒烏龍茶
美顏滋補養身的窈窕茶 決明麥芽茶
代謝力第一名的瘦身茶 何首烏澤瀉茶飲
PART2炎炎夏日。解暑茶
．營養素
咖啡鹼與茶鹼 ╱兒茶多酚與胺基酸╱維生素C
．食材
蓮藕╱苦瓜
．茶的食譜
多汁＆降溫的食材 蓮藕蘆薈綠茶
涼利水的鎮靜好茶 薄荷茅根茶
清火解毒的解暑茶 消暑蒲公英茶
清毒助消化的涼血茶 仙草苦瓜茶
排毒降火的消暑茶 苦草白花茶
PART3強健體能。排毒茶
．營養素
維生素C╱兒茶多酚
．食材
紅茶╱奇異果╱當歸╱甘草
．茶的食譜
清熱、預防病毒感染的護身茶 魚腥草板藍根茶
清潔腸道的驚奇寶藏 奇異果紅茶
討人喜愛的酸甜強健茶 烏梅甘草茶
解毒、活化細胞的消火茶 蒲公英綠茶
舒壓解憂的活力茶 白蘿蔔泥綠茶
溫和無負擔的消化飲品 茯苓蜜茶
去除水腫的消化茶飲 澤蘭紅豆茶
強健脾胃的消食精華 甘草橘皮茶
幫助腸胃蠕動消化茶 蘋果陳皮紅棗茶
PART4告別便祕。潤腸茶
．營養素
維生素B╱膳食纖維
．食材
山楂╱梅子╱綠豆╱絲瓜
．茶的食譜
改善燥熱的腸道上火現象 決明綠豆茶
促進消化與代謝的優質茶飲 蓮藕桑茅茶
創造腸道益菌的溫和茶飲 梅子醋綠茶
滋潤腸道、清除消化障礙的黑芝麻 芝麻牛奶茶
水分與礦物質豐富的清熱好茶 絲瓜鹽綠茶
PART5照顧眼睛。明眸茶
．營養素
胡蘿蔔素╱維生素C╱維生素B1與B2
．食材
枸杞╱菊花╱黑豆╱決明子
．茶的食譜
明亮雙眼、改善視力模糊茶飲 枸杞決明菊花茶
保護水晶體、調養雙眼茶 苦瓜蜂蜜烏龍茶
消除眼睛與精神的壓力的絕妙好茶 茱萸山藥茶
滋補雙眼、改善目眩營養素 黑豆芝麻茶
PART6滋養大腦。聰明茶
．營養素
蛋白質╱維生素A╱葡萄糖╱鈣質
．食材
桂
．茶的食譜
改善健忘、強健記憶力最有效 夏枯草桑椹茶
長時間使用視力的腦力工作者最適合 薄荷奶茶
滋補大腦的堅果營養 蓮子花生茶
溫和甘甜的健腦好茶 桂圓遠志茶
考生必喝、專注腦力的益智茶 人蔘肉桂茶
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