遇見未知的自己（簡體書）

華語世界暢銷逾百萬的身心靈成長經典，探索身心靈世界的必讀之書《遇見未知的自己》全新改版。“為什麼我不快樂？”“為什麼我不能擁有我想要的生活？”《遇見未知的自己》借由我們每天都可能遭遇到的種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我們的身心。並以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長感悟，來幫助我們解除現有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，從而活出自己想要的人生，找回原本真實、快樂的自己！

張德芬，被譽為華語世界首席身心靈暢銷書作家。著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》，其作品一上市便躋身各大暢銷書排行榜前列。同時，翻譯了德國心靈導師艾克哈特 托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克裡斯多福 孟的《找回你的生命禮物》等。

《遇見未知的自己(愛藏版)》銷量過百萬冊，好學又好用的現代修心書。出版至今，依然盤踞各大暢銷榜前列的心靈成長經典。80多張德芬最喜歡的插畫師手繪的靈性插畫，全彩四色印刷。特別附贈12幅德芬寄語的mini悟語卡，作者張德芬傾心打造的心靈珍藏。
楊冪、劉亦菲、郝蕾、伊能靜及李娜等都說《遇見未知的自己(愛藏版)》給他們帶來莫大幫助，曾多次公開推薦。

再版序 生活是我們最好的上師
五年了，《遇見未知的自己》終于要再版了。我在重新校稿的時候，讀到最后老人寫給若菱的信時，還是忍不住淚流滿面。當初寫這一段時的那種真誠、發心的能量還保留在那里，不時觸動我的心。
回首這五年的時光，我的生命好像坐云霄飛車一樣，上下起伏，精彩絕倫。而我自己，當然有很大的改變。
很欣慰的是，我沒有被排山倒海而來的名利沖昏了頭，也沒有被眾人的崇拜和感謝捧上了天。我還是那個瞎熱心、樂于助人、真誠面對一切的德芬。
雖然我外在得到了很多，但生命是公平的，它也讓我經歷了人生的劇痛。在痛苦掙扎的谷底，我翹首盼望那一絲陽光，還好它沒讓我失望，滿足了我對宇宙和生命的那一點點信任，就是憑著這一點點信心，我最后終于走出了陰霾，變得更加沉淀、淡定和從容。
就像我這次在書后面新續寫的內容一樣：最終我發現，我們還是要愿意去承認、接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納它們。同時，能否和自己的負面情緒和平相處，也是決定我們快樂指數的重要因素。
而我越深入接觸靈修，就越是發現，很多人靠著一個靈修體系或是方法來壯大自己的小我，失去了內心的柔軟度，也拿它們擋住自己的陰暗面，不去看自己的自卑和匱乏，反而增強了“我執”的能量。這就解釋了為什么那么多的靈修中人（和老師）言行完全不一的現象，這也讓我十分痛心。后來有一段時間，我決定不上靈修課了，書也看得少了，只是把注意力放在自己的內在，不斷地去“觀”，并且去體驗“生活就是我們最好的上師”。
2012年的暑假，在機緣湊巧之下，我回臺灣參加洪南州老師的“心室（識）解構”課程，才發現了真正讓我們獲得自在解脫的有效途徑。
“走出觀念，還原本來”其實是一件非常容易做到的事，要下定決心去做卻不簡單。我們很多人情愿做自己思想牢籠里的囚犯，也不愿意冒險走出監牢，進入未知，但廣闊、自由的世界中。我已經在路上了，深盼更多勇敢的靈魂加入這個行列，徹底走出頭腦編織的牢籠，獲得最后的大自在、大解脫！
五年來，不斷有讀者寫信給我表達謝意，我也在很多場合碰到讀者，都有許多很好的互動，我衷心感謝老天讓我寫了這樣一本可以幫助這么多人的好書，我個人怎敢居功？無論見面與否，我和廣大讀者的靈魂都是相連、相通的，我個人不斷在成長，我也希望繼續和讀者們一同前進。
這本新版的《遇見未知的自己》，除了印刷更加精美外，還加入了我鐘愛的插畫家范薇的絕美作品。最后，我新寫了一段若菱在和老人分開之后的成長過程，希望讀者能有所共鳴，并且從中得到幫助。
紙短情長，我親愛的讀者，我永遠在這里，也謝謝你們的陪伴。

34 婚姻是一場修行
親密關系的聯結
若菱莞爾一笑，說，“進來吧！”讓女孩進了屋。
女孩進屋后，好奇地打量四周環境，看到若菱的家窗明幾凈，種了不少綠植，知道她已經是個很會生活的人了。
若菱看著女孩，輕聲地問：“怎么稱呼你？”
女孩這才想起來還沒有自我介紹，只拿著老人的“尚方寶劍”就登堂入室啦。
“哦，不好意思，”女孩害羞地說，“我是王雪，你叫我小雪就好啦。”
“嗯，小雪，”若菱還是忍不住地問，“老人好嗎？”
小雪看看若菱，雙眼藏不住笑意，“當然好，還是那個樣兒。他倒是要我問你好不好！”
若菱聽了也不回答，像是被勾起什么往事似的，發呆了好一會兒。看到小雪好奇地端詳她，這才幽幽地回答：“四年了。老人了無音訊，而我，卻經歷了人生中最大的風風雨雨，豈是‘好不好’這個問題所能涵蓋得了的！”
小雪看著若菱，不知道該說些什么，只是雙眼充滿了“愿聞其詳”的期盼。
若菱幫小雪倒了杯茶，邀請她到陽光房的藤椅上坐下，這才打開話匣子。
“我和我丈夫志明的婚姻結束了。”若菱一開口就語出驚人，小雪“啊”了一聲。
“知道他有外遇之后，我們曾經和好如初過一段時間，雙方都試著去彌補創傷，修復疤痕，但是彼此間的芥蒂已經很深了。”小雪理解地點點頭。
“后來，反倒是我有了外遇。”若菱真是語不驚人死不休。
小雪又“啊”了一聲，只是這次嘴巴沒有合攏起來，張得大大的。
“他是我的大學同學李建新，”若菱的語氣開始柔和起來，“我引薦他去見老人，他也獲益良多，我們志同道合，意氣相投，最后終于擦槍走火，控制不住了。”
若菱放慢了語調，輕聲地說，“我當時覺得非常非常的罪咎和羞愧。我才發現，原來‘被外遇’還是比自己外遇來得好。”
“為什么？”小雪不解地問。
“被外遇，你可以理直氣壯地扮演一個受害者，責怪對方，大家也都同情你。你有一個可以發泄憤怒、怨恨的對象。而你自己外遇，只能被內在那份愧疚感日日啃噬，這個滋味，就像被凌遲一樣地痛苦難受。”若菱輕描淡寫地說著，小雪卻已經感受到全身雞皮疙瘩都起來了。停了一會兒，小雪看若菱陷入了若有所思的狀態，忍不住又問，“外遇問題是現代社會非常普遍的現象，如果從心靈、靈修的角度來看，它具有什么意義呢？”
“嗯，”若菱儼然成了婚姻問題的一派宗師了，“對一些婚姻來說，外遇其實是雙方都想要更進一步親密聯結的手段。”
“啊！？”小雪臉上全是問號。
“兩個原來素不相識的人，婚后開始如此緊密地生活在一起，雙方其實都有一個不自覺的自動保護機制，想要抗拒兩個人變得更加地親密。兩人僵持在那里，無法再進一步親近，就有個關卡過不去。”
若菱說。
“所以，”小雪試探著說，“為了打破這個僵局，其中有一方會向外發展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發出求救信號？”若菱以贊賞的眼光看著這個初生之犢，頗有惺惺相惜的味道。
“沒錯，”若菱愉快地回答，“所以，如果雙方的感情基礎深厚，本來就是天生的一對，外遇之后，感情反而會更加地緊密相連。
當然，這是要建立在被外遇的那一方，能夠面對并且放下自己‘被拋棄’‘無價值感’的痛苦信念之后，愿意真心原諒，就能以喜劇收場。”
“哦，原來是這樣，”小雪點頭稱是，但是一轉念又有問題了，“可是，你，你……”小雪不好意思問下去了。若菱何等剔透，當然知道她想問什么。
“當然不是每一種外遇都是這樣的模式。”若菱自在地回答，“對我而言，我的婚姻是我的身份認同、我的堡壘、我的避風港，但我和志明并不是真的志趣相投的伴侶。所以，老天要借由我的婚姻破裂，來打破一些我的執著，讓我接受赤裸裸的審判，面對自己不想承認的一切。”
“哦，那，”小雪謹慎地問，“你和李建新是所謂的靈魂伴侶嗎？”
“可以說是，也可以說不是，”若菱想想怎么回答比較好，“其實沒有所謂的‘有一個人，在此生等著你，要和你完成你們累世的盟約’。”若菱搖頭，“不是這么羅曼蒂克的。我們的人生，在適當的階段，會有不同的人出現，提供你靈魂需要學習的課題，甚至幫助你完成這個課題。”
若菱看著風華正茂的小雪，“不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。”若菱直截了當地說，“有些親密關系是業力關系，對方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式讓你學習課題。有些伴侶是療愈關系，對方可以讓你在一個比較理性、溫和，具有安全感的環境下，療愈你內在的一些創傷。這兩種都可以說是靈魂伴侶啊！”
“所以，”小雪又勇敢地總結，“親密關系不是拿來談風花雪月的戀愛，而是拿來修行的？”
若菱開心地笑了，“是的，是的。”
35快樂和對錯，誰更重要
走出觀念的牢籠
兩人靜默了一會兒，小雪喝了口茶，忍不住又要追根究底了，“嗯，那我可以知道，你是怎么從那么痛苦、執著的狀況中走出來的嗎？是李建新幫你的嗎？”
若菱莞爾一笑，“李建新是提供了一些心理上的支援，但真正走出來還得靠我自己。”若菱停頓了一下，像是在回憶當時的凄風楚雨，“我當時想過很多方法，想要走出那個困境——愛上了別人，但又想繼續待在婚姻里面，不愿意放手。各種方法中，最激烈的包括自殺，都在所不惜。”
小雪聽得心驚膽戰，不敢支聲。
“但畢竟是老人的學生嘛，自殺絕對不是解決問題的方法。”若菱也喝了一口自己泡的薰衣草茶，繼續說，“我當時其實沒有好好用上老人教我的方法，我像一個快要溺水的人，來不及訓練自己的游泳技術和肌肉了，只好到處尋找可以救命的那一根稻草，于是我開始到處去上課，尋找上師、法門，來拯救我。”
女孩忍不住問：“那最后找到了嗎？”心想，看你現在過得這么好，肯定找到了。
“沒有。”若菱的回答讓女孩很吃驚，嘴巴又張得大大的。
“呵呵，”看到小雪臉上豐富的表情，若菱忍不住笑了起來，“你想想，所有的問題其實都發生在我的內在，哪有什么上師、法門可以把你內在的東西給拿走、改變的？”
小雪這次倒是找到機會發揮了，“老人說過，只有你自己能夠改變自己，愈是迷信大師或是埋頭苦修，愈走不出自己的內在問題。”
“沒錯，”若菱以贊賞的語氣回答，然后接著說，“所以，老人這些年來不見我也是有原因的，他不希望我依賴他，他要我走出自己的路！”
小雪理解地點點頭。若菱又說，“不過，在追尋大師和法門的過程中，我終于明白了一點，最終我們要做的，還是要去誠實地面對自己的陰暗面，而不是一味地追求光明。”
“怎么說呢？”小雪歪著頭問。
“我們很多在靈修的人，每天想的都是要把自己變得更好、更完美，像接觸到宇宙能量的光和愛啦，嘴上說的也是寬恕啊、感恩啊。這些沒什么不好，”看到小雪皺眉頭，若菱理解地說，“但是，如果我們把自己內在不想面對的那些陰暗的人性，都藏在這些所謂的光明中，雖然自我感覺良好，但是長此以往會出問題的。”
“什么問題呢？”小雪問。
“像很多宗教的領袖，其實都有很多丑聞。很多我見過的靈修大師，自己人性面一點都沒有修好，可是嘴上說得非常好聽，令人看了錯愕。”若菱直率地說，“而很多信徒、追隨者，完全看不見，只是盲目地追隨，這就是所謂的‘盲人騎瞎馬，夜半臨深池’了，多么危險啊！”若菱繼續說，“或者可以這么說，很多靈修的人，就像在騎旋轉木馬一樣，木馬很漂亮，音樂很大聲，很好聽，自己感覺也非常好，但都是原地打轉兒，哪里都去不了。”
“嗯，”小雪理解了，“所以靈修的時候，要真正去面對自己內在最不想看見的那些部分，理解它們，接納它們，才能真正地平衡。”
“是的，”若菱很欣慰小雪有這樣的悟性，“就像我，我一味地想去維護自己好女人、好媳婦、好太太的形象，所以不惜待在一個沒有感情的婚姻里面，不斷地折磨自己。有一天，當我發現，這一切不過就是我的觀念在作祟的時候，我終于放下了，也就走出來了。”
小雪還是不明白，“這些觀念沒有什么不好、不對啊！？”
“是的，”若菱承認，“它們沒有好壞對錯，只是看你如何去取舍。如果它們綁住了你的手腳，讓你動彈不得，也許你要看看，你的自在幸福比較重要，還是緊抓著這些觀念讓自己痛苦重要。”
“如果人人都能這樣看事情，天下不早就太平了？”小雪不愧是老人的學生，很快就抓到了重點，“每個人都知道‘快樂’比‘對錯’重要，可是在取舍的時候，還是選擇自己覺得最對的想法去思考、做事、應對。”“沒錯，”若菱同意，“所以，我最后的體會就是，老人教導我的那些東西，最終可以化繁為簡地歸結成一個重點：‘我們都生活在自己思想觀念的牢籠之中，卻渾然不覺’。”
“沒錯，”小雪點頭同意，“可是，我們都走不出自己狹隘的觀念啊！？這也是我最困惑的地方！”
“想要走出自己的觀念，”若菱說，“你首先要看到自己有觀念，而且你的觀念是阻擋你進入自己內在和平、喜悅的唯一障礙——這個負責任的態度一定要有。”
“嗯，”小雪愈說愈有信心，“在老人的教導下，我是看得見自己的觀念在作祟了，它讓我在意別人的眼光，它讓我生活沒有安全感，它讓我無法活出真實的自己，都是我的觀念在從中作梗！但是，”話鋒一轉，小雪道出了天下人的無奈，“我就是走不出自己的觀念，好沮喪哦！”
若菱在小雪身上仿佛看到當年的自己，也是一個困在觀念牢籠中的囚犯，動輒得咎，毫不自由。
“走出觀念需要一個很特別的機制，我們一般人不具備這樣的能力。”若菱耐心地解釋，“讓我從頭跟你說起吧。”