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《孕期瑜伽跟我練》主要分為兩大部分。第一部分全面講解了孕期瑜伽的練習方法和要領，包括：孕期瑜伽的體式、呼吸、冥想、放鬆、飲食和瑜伽胎教；第二部分作者親自示範動作，一邊練一邊講解，讀者學習和練習十分方便。隨書配贈DVD光盤一張，學習和練習更加方便。
作者簡介
張海超，國家瑜伽知名導師，從事瑜伽教學近十年，多次赴印度、斯裡蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地研究和學習。對孕期及產後瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍佈全國各地。
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寄 語關於懷孕關於瑜伽孕期瑜伽全攻略1 孕期瑜伽體式2 孕期瑜伽呼吸3 孕期瑜伽冥想4 孕期瑜伽放鬆5 孕期瑜伽飲食6 孕期瑜伽胎教孕期瑜伽跟我練1 坐姿展胸組合2 開胯伸展組合3 腰背肌強化組合4 肩、臂柔韌組合5 整體梳理組合6 站立平衡-樹式組合7 站姿平衡-舞蹈式組合8 能量提升-戰士加三角組合9 完全放鬆組合10 座椅輔助練習組合結束語
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