輕芳療，愛情的靈藥：關於那些我們經歷過的心碎、心動與等待，三十篇戀愛微小說與六十個自我療癒配方

在玫瑰的芬芳中提起勇氣、
在檸檬與橙的清新中平息痛苦、
來自南太平洋島嶼的白千層帶你重燃熱情、
在佛手柑的馨香中放下焦慮……

戀愛微小說30+ X 戀愛情緒30+ X精油植物40+ X芳療配方60+

三十篇戀愛微小說：愛情擦肩而過的輕嘆、舊愛重逢的複雜心情、飛行千里為了見他一面、無法挽回只求能忘卻一切……

三十種戀愛情緒：心神不寧、冷漠心死、孤獨寂寞、缺乏自信、痛苦、精疲力竭……

四十個與情緒對應的精油植物：安撫人心的薰衣草、精油之后玫瑰、清新冷冽的薄荷、引發海洋大探險的肉豆蔻、黑胡椒……

六十個日常芳香療癒配方：絲柏+甜橙+玫瑰，讓人在平穩的能量中忘卻孤獨／橙花+雪松+乳香，讓人忘記無精打采的倦怠／薄荷+薰衣草+綠花白千層，在失去理智時讓自己冷靜下來……

本書特色

＊ 以「療癒」做為整體設計的出發點：文學性的愛情微小說、色調舒服的插畫……從展開書頁開始，就是一趟療癒的旅程。

＊ 一個人的療癒：不論何時何地，簡易的芳香療法都可以協助個人度過生活層面的情緒，同時也是一個人就可以輕鬆開始實驗的療癒方法。

＊ 簡易性：針對面臨戀愛情緒、卻對精油感到陌生的讀者，編排方式以情緒為索引，可以針對當下面臨的心情，直接找到對應的芳療處方。

＊ 實用性：書中介紹的精油均為坊間容易取得的品項，除了有作者平常的使用方式，並附上各種相關的精油使用（如薰香、泡澡、按摩）簡易說明。

輕芳療，愛情的靈藥_序

寫過幾本芳香療法、精油與芳香植物有關的書，芳香療法結合故事的書也不是第一次寫，卻是第一次用戀愛小說的形式進入芳香療法。

這是一次有趣的嘗試，戀愛一定是情緒性的、情感影響心理層面有多廣、多深我不知道，但我看過滿溢的歡樂也看過承載不住的悲痛，愛情讓人或輕或重，沉淪在人世間。

所以談愛情的小說、文學作品一直是寫作者最想挑戰的一種類型，我們想知道可以如何描摩幽微的心境，也想知道自己的能耐。愛情故事的讀者也從來不缺，為什呢?因為我們想知道別人的經驗值是怎樣的呢?我的愛情是不是獨一無二的呢?妳的男友很怪，可是誰的男友不怪，一千個人就有一千種哈姆雷特，人人都是哈姆雷特。

愛情故事或許不同，戀愛的情節各異其趣，但是我們的情緒--歡喜快樂、憤怒悲傷，或者跌宕起伏的心境，總是能夠找到心領神會，原來你也會有這樣神思不屬、猶豫不決，難以釋懷的時刻。

一篇故事一種情緒，我們該如何平撫焦躁的心情，冷靜被沖昏頭的腦袋。芳香療法是情緒騷動最能立即見效的一種方法，秘密就在氣味。氣味，煉金術的魔法棒。置身普羅旺斯的薰衣草花田，即使在艷陽下也不會覺得暑熱難當，若是寒天凍人，一杯加了肉桂粉的卡布奇諾，也會讓你宛如烤柴火，溫暖定心。

精油是萃取自植物的精華，一滴精油可以瞬間改變空間氣場，運用精油是大自然給人類最美麗的禮物之一。

從這裡開始，我們試著體會別人的故事，明白自己的情緒從何而來，運用精油撫平躁動不安的心。

01. 於是妳明白，愛情是一個人的事 煩躁不安－薰衣草
02. 因為平凡，所以愛情慢舞 心神不寧－蒔蘿
03. 放棄愛情，才能得到愛情 冷漠心死－杜松子
04. 阿飛，是輕或重 孤獨寂寞－絲柏
05. 你已百無聊賴，我卻正美麗 無精打采－橙花、苦橙葉
06. 我已千山萬水，難道還不夠 缺乏勇氣－玫瑰
07. 愛情百變，叫我如何不錯過 缺乏自信－茉莉
08. 妳真的看見，吹過麥田的風聲 缺乏清明感－玫瑰草、岩蘭草、檸檬草
09. 告訴我，哪裡有完美的男人 缺乏專注力－廣藿香
10. 曖昧很美，大部分時候很愚蠢 失去理智－薄荷
11. 自我感覺良好，不代表你通過人家的標準 悲觀－肉桂、肉豆蔻、肉豆蔻皮
12. 戀愛一時，日常生活恆久遠 缺乏興奮感－桃金孃科：茶樹、尤加利、綠花白千層、香桃木
13. 靜不下來，因為煙花似瀑 缺乏沉思心情－沒藥
14. 渴望，把妓女變淑女 悶悶不樂－快樂鼠尾草
15. 愛情，始於荷爾蒙過於旺盛 性慾旺盛－馬鬱蘭
16. 幻想，與海豚共舞 性慾低落－依蘭依蘭
17. 痛苦不是你說夠了，就會停止 痛苦－檸檬、萊姆、甜橙、橘子
18. 破碎的愛情很美，該不該讓真相揭曉 白日夢－樟樹、樺木
19. 你真的以為，慾女可以變成玉女 憂鬱－聖約翰草、琉璃苣
20. 承認吧，妳無法接受失去價值感 怨恨－天竺葵
21. 雖然我不識貨，但不後悔 憤怒－羅馬洋甘菊
22. 反覆確認，到底是不是真愛 焦慮－佛手柑
23. 為了一絲希望，耗盡力氣 精疲力竭－黑胡椒
24. 鴻溝這件事，沒那麼容易 挫敗感－花梨木
25. 愛情奪人心魂，我卻忘了你在哪 記憶力衰退－迷迭香
26. 遇到一個，讓你舌頭打結的人 思考遲滯－葡萄柚
27. 情緒，瞬間決堤而來 歇斯底里－雪松
28. 一次，就是終身揮之不去 惡夢－乳香
29. 睡不著，因為森林裡的精靈在跳舞 失眠－檀香
30. 不及格，別來找我 恐懼－安息香

於是妳明白，愛情是一個人的事 【煩躁不安X薰衣草】

時間大部分沒有什麼變化，事情一定會全部倒地；隨時光逝去。

台大五姬十三妹政大××妹，還有櫃檯妹便利貼女孩，這些一九八○年後出生的女生也三十歲了－－七年級女生，這一群目前風華正盛的女孩，真想告訴妳們；別擔心，到頭來大家的差別不會太大，畢竟我們活在同一個星球上。

大約土星回歸（二十九歲）再繞個太陽半圈的時候，你們就不會這麼煩擾不安。

當貴婦的不用再擔心老公是不是在外遇中，嫁不出去的不再忙碌的搜尋好男人在哪裡，小孩乖的額手稱慶不乖的努力看專家怎麼說。雙下巴與胸部下垂同步並進，那些告訴你沒這回的事的不知道做了幾次隆乳手術，畢竟我們活在有地心引力的星球。

然而事情還是有些微的差距，我們存在的時空中有一些真理不變；價值就在細節裡。

有些人會是一輩子的上班族，每年9天的國外旅遊是人生最美好的回憶。有些人創業當家做主，到頭來發現一天吃兩餐練一個小時的瑜珈，才叫做最美好的生活。從波希米亞小玫瑰到布爾喬亞茉莉花，年輕的時候用力的玩過努力的工作過，靈光乍現的時候有把握住，這個星球的山光水色依然會讓你讚嘆。
 
差一點就轉了個方向，是要放手一博還是保持現狀；記得沒有青春永駐這件事。

我也曾經感嘆書念多了薪水不會變比較多，走過大山大水體驗人類文明享受物質的美好，人生中總有吃不下飯睡不著覺的時候，跟別人沒有兩樣一樣平凡。可是生命總有意外，那些讓你挫折的人事物，終於讓你想通人生不如意十之八九，這個星球上沒有什麼叫一帆風順。

如果現在不做以後會後悔，即使眼前迷霧林中，找不到出口；跟著心的方向準沒錯。

那些說不會後悔的人，卻改了堅持走了另外一條路。那些曾經很紅的人物，終究會銷聲匿跡，不知所蹤。那些歷史人物不一定會撼動你，可是你曾經被一些堅持的事物所感動，就像看到京都清水燒時會泫然欲泣。這個星球把最珍貴的鑽石藏最深的地心裡。

所以後來不論要跟誰在一起看盡人間風景，那些被埋藏在心底的泛黃記憶，都還會像鑽石一樣閃現光芒，照亮你。雖然你的無名指只能帶一顆Tiffany五爪鑽。

薰衣草 Lavender
芳療關鍵字：鎮靜、鎮痛、萬用油、消炎、消膿腫、高血壓
最佳使用：塗抹、泡澡，或薰香
最佳調配：玫瑰、橙花、杜松子、檀香、迷迭香（備註：與所有精油都混和良好，針對情緒與心血管特別推薦上述幾款精油。）

歐洲人有個讓一團混亂暫停的方法，塗／噴薰衣草水，這款精油在歐洲跟我們的綠油精、萬金油差不多，隨時隨處可以使用，喘不過氣來、感覺不對勁、蚊蟲叮咬甚至不小心擦撞碰傷皮膚，一律適用。

法國化學家蓋特佛歇（René-Maurice Gattefossé），有一天在實驗室燒瓶爆裂不小心燙傷了手，情急之下往旁邊的薰衣草水盆一伸，竟然迅速緩解了手上的燒灼疼痛，這個有效的動作給了他一個靈感，每天用薰衣草精油塗抹傷口，直到完好如初，沒有留下疤痕，肌如新生；也因此開啟英法兩國對於薰衣草提煉、萃取的現代化之路。

這個原來在地中海邊滿山遍野的紫藍色花朵，一向為人類眷戀不已：Lavender（薰衣草）詞源自於拉丁文的Lavare（洗），有煥然一新的意思，著名的羅馬浴池向來以薰衣草水泡澡享譽盛名。更早之前基督教的創世傳說，亞當與夏娃被逐出伊甸園時，就是帶著薰衣草離開；更神性的記載是聖經聖路克章節中（St. Luke）描述耶穌誕生的情景，有聖母瑪利亞以香膏塗抹耶穌的腳，這款藥膏最重要的成分就是薰衣草。

公元七十七年，希臘醫師迪奥斯科里斯（Dioscorides）在他知名的醫書中有一段是：「熬煮它……這藥草是緩解胸痛的良方。」指的就是薰衣草。更別說十六世紀英國的伊麗莎白女王，隨時都要喝一杯薰衣草茶緩解偏頭痛。

這聖人、凡人都無法擋的紫藍色植物，從有文字記載起，就有人談論歌頌，從西方到東方，傳唱不絕。

芳香療法
一般來說純精油（essential oil）要混合基礎油，或加膠、乳液，或水才可以接觸皮膚，以免灼傷。薰衣草得天獨厚，是難得一款可以直接使用在肌膚上的溫和精油，並且單獨使用就能見效。我建議把它當作萬用油帶在身上，從身體的搔癢，到心理或情緒上的不適，隨時拿出來抹一抹聞一聞，可以當作安定自己的秘密武器。我的聞香瓶裡，常有就是一兩滴薰衣草或苦橙葉精油。

它在心血管疾病上有更深刻的作用，甚至有人把它當做緊急降血壓的好用精油。在突然激動、血壓飆高時塗抹薰衣草精油，或在泡澡時與乳香、玫瑰一同使用效果都不錯。