青少年生活衛生知識（簡體書）

《青少年衛生知識讀物叢書：青少年生活衛生知識》的案例部分專門搭配有手繪風格的插畫，以圖文並茂的方式將一個個鮮活的例子呈現在青少年的眼前，增強了《青少年衛生知識讀物叢書：青少年生活衛生知識》的可讀性，切合了青少年的閱讀特點，使《青少年衛生知識讀物叢書：青少年生活衛生知識》更加易於青少年接受。

第一篇 好習慣使你終生受益
一、好習慣“養”出來
（一）日常勤洗手，疾病靠邊走
（二）健康呵護，從頭開始
（三）我愛洗澡，皮膚好好
（四）小心“紅眼病”
（五）上廁所也有大學問
二、健康體魄“吃”出來
（一）為什麼不能喝生水？
（二）為什麼不能吃腐敗變質的食物？
（三）對小食攤“Say No”！
三、健康美麗”穿”出來
（一）勤換衣，疾病少
（二）緊身衣——時髦的誤區
（三）高跟鞋——美麗背後的健康隱患
四、公共衛生，從我做起
（一）管住你的口——不要隨地吐痰
（二）管住你的手——不要亂扔垃圾

第二篇 青少年膳食營養與衛生
一、搭上”成長快車”，邁向濯康之路”
（一）搭上“成長快車”
（二）奔向“健康之路”
（三）厭食，都是減肥惹的禍
二、誡長快車”營養加油站
（一）“成長快車”的動力
（二）碳水化合物，特殊的“燃料”
（三）蛋白質，構建健康體魄的“原材料”
（四）對脂肪的再認識
（五）“Ca+口”，為堅韌骨骼添磚加瓦
（六）“血液補給站”
（七）膳食纖維，無用還是有用？
三、№康之路”上的歧途
’（一）不該被忽視的一餐
（二）不一樣的餐盤
（三）零食的“是”與“非”
（四）“飲料”不等於“飲水”
（五）“乳飲料”“豆奶”不等於“牛奶”
四、遠離”健康陷阱”
（一）食物中“看不見的生命”
（二）混入食物的“健康殺手”
（三）不要拼死“嘗美味”

第三篇 青少年生活作息制度衛生
一、人體“總司令”，你知多少？
二、全方位運作你的“總司令”
三、聰明用腦，台理安排一日作息制度
四、台理調整作息，週末假期巧安排

第四篇 青少年用眼衛生
一、眼睛——世界上最精密的相機
（一）你瞭解眼球的結構和功能嗎？
（二）視覺是怎麼形成的？
（三）兒童青少年的視力發育有何規律？
二、視力低下與近視
（一）視力低下與近視是一回事嗎？
（二）你清楚近視的危害嗎？
（三）人為什麼會患近視？
三、怎樣防治近視
（一）勞逸結合是預防近視的必要條件
（二）體育鍛煉是保護視力的必要手段
（三）合理營養是保持視力健康的必要保障
（四）如何養成良好的讀寫習慣呢？
（五）眼保健操能預防近視嗎？
（六）近視有哪些治療方法？
（七）為什麼每年都要對學生進行視力檢查？
四、科學選擇佩戴眼鏡
（一）購買眼鏡需注意哪些問題？
（二）配鏡前為什麼需做散瞳檢查？
（三）長期戴眼鏡好不好？

第五篇 口腔衛生保衛戰
一、認識牙齒，健康生活
（一）什麼是乳牙？
（二）什麼是恒牙？
（三）牙齒的分工
二、口腔常見病，預防為主
（一）遠離齲齒，“吃飯倍兒香”
（二）牙齦炎，“疼起來真要命”
（三）口腔潰瘍，預防有方
（四）告別口臭，清新口氣
三、不良習慣少，牙齒健康生活好
（一）一側咀嚼，“用進廢退”
（二）張口呼吸，習慣差
（三）咬舌、唇、頰，健康美麗之敵
（四）咬筆桿、筷子、吮手指，牙位不正
四、口腔常保健，健康又衛生
（一）正確刷牙，牙牙樂
（二）合理營養，牙牙壯
（三）定期口腔檢查，牙牙健
（四）口腔我保健，生活小百科

第六篇 青少年安全與自我防衛
一、戶外安全，銘記在心
（一）出行多留意，車輛也近視
（二）郊遊好處多，跌打損傷請走開
（三）游泳強身體，防溺不可忽
（四）鞭炮響喜慶，大火總無情
二、校園安全，從我做起
（一）上下學路結伴行，若遇歹人切鎮定
（二）課間十分歇一歇，安全條例記心上
（三）共創美好校園，嚴守校園秩序
（四）為了朋友，一定要“兩肋插刀”？
（五）學校突發公共衛生事件，我該怎麼辦？
三、心理健康，遠離頹廢
（一）煙酒“偽裝”的成熟
（二）走出網絡的幻境
（三）保持警惕，遠離那朵罌粟花
（四）勿唱那首“絕響曲”
四、衛生防病，點滴做起
（一）“病從口入”是真的嗎？
（二）蚊子會傳播疾病給我們嗎？
（三）為什麼冬、春季節容易生病？
（四）為什麼在學校容易感染傳染病呢？
（五）注射了疫苗就可以預防傳染病嗎？
（六）與艾滋病患者握手、吃飯會感染艾滋病嗎？

第七篇 學校環境衛生，全靠你我他
一、學校建築設計衛生，學習的總後方
（一）學校建在什麼地方才是讀書的聖地？
（二）校舍的佈局怎樣設計才合理？
（三）教室的人均面積多少才有利於學習？
（四）教室設備齊全、衛生的要求有哪些？
二、學校課桌椅及教學用品衛生，學習前進力
（一）養成正確的就座姿勢，應該做到哪幾點？
（二）課桌椅高度會影響我們的坐姿嗎？
（三）使用學習用具應該注意的衛生問題
（四）怎樣做好黑板的清潔衛生？
（五）怎樣注意讀寫衛生？
三、學校生活環境衛生，學習的保障
（一）愛護教學建築，享受音樂氣息
（二）水是生命的源泉，注意飲水衛生
（三）注意食堂衛生，預防疾病
（四）宿舍的衛生問題知多少？
（五）廁所的衛生問題知多少？
參考文獻