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作者簡介
宋德清，副教授，杭州市蕭山社區學院副院長、浙江電大蕭山學院院長。長期致力於電大參與社區教育的實踐與理論探索，主持中央電大、浙江省教育研究課題五項。多次受邀作為社區教育專家參與國際、國內學術交流。胡國良，中學高級教師，杭州市蕭山社區學院常務副院長。近年來，潛心于農村社區教育的實踐與研究，對城市化進程中農民市民化有獨到見解，有多個實驗項目和研究成果在全國、浙江省和杭州市獲獎。施國強，中學高級教師，杭州市蕭山區社區教育總指導員。長期與農村教育工作者和農民打交道，對農民教育問題有著深刻的認識。主持多項有關農民教育的課題研究和課程開發，是我國首部農村社區教育專著《社區教育新視野》的執筆者。
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第一章 破除不良習慣學會文明休閒第一節 學會享受閒暇時光第二節 認識不良休閒的後果第三節 文明休閒與生活品質第二章 培養良好興趣豐富閒暇時光第一節 在音樂中享受第二節 在書畫中怡情第三節 在垂釣中養性第四節 在業餘愛好中尋找歡樂第三章 參加健身活動做到科學養生第一節 健步走第二節 健身舞第三節 健身操第四節 健身游第四章 參加業餘進修提升個人素質第一節 在閱讀中尋找快樂第二節 在培訓中提高技能第三節 通過網絡獲取知識第四節 與孩子一起成長第五章 掌握美容常識提升個人氣質第一節 讓皮膚更細嫩第二節 讓身姿更健美第三節 讓妝容更動人第四節 讓頭髮更亮麗第五節 讓衣著更得體第六章 科學美化家居提高生活品質第一節 讓裝修既實用又美觀第二節 用家居佈置精巧居室第三節 用花草裝點居室第四節 輕鬆打掃出整潔居室參考文獻
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