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序
那些年，我們為減肥而做的事兒……
我是女人，愛美的女人。正是應了那句很俗的話：“做女人難，做美麗女人更難，做一個稍有名氣的美麗女人，那是更難！”和你們一樣，我其實怎么都不滿意自己的身材。瘦！瘦！瘦！是我生活的一大永恒主題。
我們一起來數數：為了美麗，為了苗條，這么多年來吃過多少苦？做過多少事兒？
從少女時代開始，我們就勇敢地嘗試千奇百怪的減肥法、節食法、束身法，吃五花八門的減肥藥、搽減肥霜……結果呢？噓，告訴大家一個秘密，我在16 歲那年差點餓死還是瘦不下來，臉上還長滿了小痘痘。我同班一個姐們兒，嚴重得內分泌都失調了，小小年紀“好朋友”就不按理出牌。
說實在的，吃減肥藥最初瘦得那真是叫快。可一旦停藥，反彈的速度那叫一個“動物兇猛”啊！咬咬呀，咱吃更昂貴的藥，但反彈沒商量。幾個回合下來，心悸、嘔吐、煩躁……各種副作用都撲了上來。
曾經有個“白富但并不美”的姐們兒跟我說：“我真想一不做二不休，干脆去美容醫院做抽脂手術，將這一身贅肉給卸個干干凈凈！”我勸她，千萬別打這主意！就算一刀下去不留疤，去掉的也只是皮膚表層的脂肪，那內臟里的脂肪和毒素呢？繼續囤積，裝作不知道？
坦白說，如果這輩子沒有學習瑜伽，并成長為專業教練，最終選擇將“時尚美體”作為我此生的事業目標，我很難想象，步入30 歲后，我會成為什么樣的女人？
是不是還在減肥的路上尋覓仙方，或者已經徹底放棄？
我是2001 年在香港攻讀時裝設計課程時正式邂逅瑜伽的。那時瑜伽在香港也才剛剛興起呢。瑜伽最初給我的感覺，還是那么記憶猶新！仿佛是初戀的感覺，親切、清新、純凈，永不褪色！瑜伽的體式豐富、靈活多變，每天都可以給我帶來不同的感受，讓我輕松鍛煉到全身的每一個部位。
瑜伽關注我身體的每一個關節、體貼我的每一塊肌肉，從頭到腳想動哪里就動哪里，我一點也沒感覺到無聊，每天下課后就想沖進會所去練瑜伽。
溫和舒展的瑜伽，絕不會在練習時跑出那種突然爆發的劇烈動作，因此也不會浪費體力。它有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，強調在練習時每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗了大量的熱量和脂肪。
它不會像跑步、跳繩、跳搏擊操那樣，在運動過后讓我處于疲勞甚至虛脫的狀態，它反而會讓我感覺周身舒泰，全身微微發熱，真是越練越想練。
對當時年輕的、沒有耐心的我來說，驚訝地發現，自己居然很容易就能將瑜伽這種運動堅持下來。很快，我的皮膚變得更緊實，腰變得更纖細，整個人都容光煥發了！更重要的是，我變得自信了，每天全身都象有使不完的勁，總想做點什么，想變得更好、更優秀……
后來的結果大家也都知道了：瑜伽幫助我這十多年來長期保持住了纖體成果，練成了不復胖體質，我永遠不用擔心反彈！
目次
書摘/試閱
我是女人，愛美的女人。正是應了那句很俗的話：“做女人難，做美麗女人更難，做一個稍有名氣的美麗女人，那是更難！”和你們一樣，我其實怎么都不滿意自己的身材。瘦！瘦！瘦！是我生活的一大永恒主題。
我們一起來數數：為了美麗，為了苗條，這么多年來吃過多少苦？做過多少事兒？
從少女時代開始，我們就勇敢地嘗試千奇百怪的減肥法、節食法、束身法，吃五花八門的減肥藥、搽減肥霜……結果呢？噓，告訴大家一個秘密，我在16 歲那年差點餓死還是瘦不下來，臉上還長滿了小痘痘。我同班一個姐們兒，嚴重得內分泌都失調了，小小年紀“好朋友”就不按理出牌。
說實在的，吃減肥藥最初瘦得那真是叫快。可一旦停藥，反彈的速度那叫一個“動物兇猛”啊！咬咬呀，咱吃更昂貴的藥，但反彈沒商量。幾個回合下來，心悸、嘔吐、煩躁……各種副作用都撲了上來。
曾經有個“白富但并不美”的姐們兒跟我說：“我真想一不做二不休，干脆去美容醫院做抽脂手術，將這一身贅肉給卸個干干凈凈！”我勸她，千萬別打這主意！就算一刀下去不留疤，去掉的也只是皮膚表層的脂肪，那內臟里的脂肪和毒素呢？繼續囤積，裝作不知道？
坦白說，如果這輩子沒有學習瑜伽，并成長為專業教練，最終選擇將“時尚美體”作為我此生的事業目標，我很難想象，步入30 歲后，我會成為什么樣的女人？
是不是還在減肥的路上尋覓仙方，或者已經徹底放棄？
我是2001 年在香港攻讀時裝設計課程時正式邂逅瑜伽的。那時瑜伽在香港也才剛剛興起呢。瑜伽最初給我的感覺，還是那么記憶猶新！仿佛是初戀的感覺，親切、清新、純凈，永不褪色！瑜伽的體式豐富、靈活多變，每天都可以給我帶來不同的感受，讓我輕松鍛煉到全身的每一個部位。
瑜伽關注我身體的每一個關節、體貼我的每一塊肌肉，從頭到腳想動哪里就動哪里，我一點也沒感覺到無聊，每天下課后就想沖進會所去練瑜伽。
溫和舒展的瑜伽，絕不會在練習時跑出那種突然爆發的劇烈動作，因此也不會浪費體力。它有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，強調在練習時每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗了大量的熱量和脂肪。
它不會像跑步、跳繩、跳搏擊操那樣，在運動過后讓我處于疲勞甚至虛脫的狀態，它反而會讓我感覺周身舒泰，全身微微發熱，真是越練越想練。
對當時年輕的、沒有耐心的我來說，驚訝地發現，自己居然很容易就能將瑜伽這種運動堅持下來。很快，我的皮膚變得更緊實，腰變得更纖細，整個人都容光煥發了！更重要的是，我變得自信了，每天全身都象有使不完的勁，總想做點什么，想變得更好、更優秀……
后來的結果大家也都知道了：瑜伽幫助我這十多年來長期保持住了纖體成果，練成了不復胖體質，我永遠不用擔心反彈！
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