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大學生心理健康教育(簡體書)
  • 大學生心理健康教育(簡體書)

  • ISBN13:9787030382405
  • 出版社:科學出版社
  • 作者:韓方希;王月琴
  • 裝訂/頁數:平裝/256頁
  • 規格:24cm*17cm (高/寬)
  • 版次:第2版
  • 出版日:2017/07/21
人民幣定價:30元
定  價:NT$180元
優惠價: 83149
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

本教材以學生心理素質培養為目的,解決大學生成長中的心理困惑。課程體系包括自我認知、生命教育、情緒管理、挫折意志、人際交往、解讀愛情、職業生涯規劃、塑造健全人格、心理健康與心理問題等十個專題;章節項目設置包括寓意導言、心理測試、案例分析、團體活動、多媒體資料欣賞等,充分調動學生的感、視、聽、思等多條感知通道;課程設計採用問題情景設置法、頭腦風暴法、認知領悟法、角色扮演法、情境體驗法、戈登技術法等方法,最大限度地調動學生的積極性和創造性,充分挖掘學生潛能;課堂教學注重師生互動、生生互動,並將課堂教學延伸到心理諮詢、心理測試、心理社團活動、團體輔導等課外活動中去,充分提高教學的實效性。
《大學生心理健康教育》適合普通高等學校學生學習使用,也可作青少年通俗讀物,還可供相關人員參考使用。
前言
第一章初識心理
第一節走近心理學
第二節心理的本質
第三節西方心理學
第四節 中國心理學
第二章心理問題探索
第一節心理健康
第二節心理問題
第三節心理咨詢
第四節積極心理學
第三章生命發展教育
第一節生命的產生
第二節生命的意義
第三節珍愛生命
第四節生命與死亡
第四章 自我認知
第一節認識自我
第二節社會化的自我
第三節未知的自我
第四節積極的自我成長
第五章情緒管理
第一節情緒與情感
第二節情緒理論
第三節合理情緒療法
第四節用心經營好心情
第六章直面挫折
第一節挫折溯源
第二節大學生常見挫折
第三節挫折的形成方式
第四節善待挫折
第七章人際交往
第一節淺談人際
第二節人際吸引
第三節人際溝通
第四節人際沖突
第八章解讀愛情
第一節愛情的心理實質
第二節甄別愛情
第三節愛情與性
第四節提升愛的能力
第九章職業生涯規劃
第一節初識生涯規劃
第二節 生涯愿景與自我探索
第三節環境分析與目標確立
第四節大學生生涯規劃方案
第十章魅力人格
第一節人格內涵
第二節人格理論
第三節人格問題
第四節塑造魅力人格
參考文獻


3.轉移注意力
心理問題往往有這樣一個特點,就是你越是注意它,它似乎就越是嚴重。所以,建議你不要老盯住自己的所謂問題不放,不要過分關注自我,而應把注意力轉移到你的學習、生活、工作的方方面面。所以,有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4.調整生活規律
很多時候,只要將自己習慣了的生活規律稍加調整,就會給自己整個精神面貌帶來煥然一新的感受,不少所謂的心理問題也就隨之輕松化解了。
5.不要諱疾忌醫
就像得病了要去看醫生一樣,對于嚴重的、難以排解的心理問題,如果條件具備,可尋求專家的幫助。
什么情況看心理醫生?一般人有一個誤解,認為找心理醫生的人都是“瘋子”、“精神有毛病”。由于這種偏見,許多人不敢輕易去看心理醫生,害怕別人以為自己精神不正常。實際上,在去看心理醫生的人之中,雖然有一部分有較嚴重的心理疾病,但是也有一大部分是正常人。不論是誰,只要你心理上、情緒上有煩惱、痛苦,都可以去看心理醫生。并且不僅僅是你的心理和生活出現問題時需要心理醫生,當你發現自己在事業上遇到一些影響心理的問題時,你也可以去尋求心理醫生的指導和幫助。如果你希望進一步改善自己的性格,也可以去請求心理醫生給予指導。總之,只要遇到和心理有關的問題,你都可以去找心理醫生。特別是你的問題很嚴重,自己無法解決時,有心理醫生的幫助,問題解決得會更好一些。許多對你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題,在專家指導下都可以找到解決的辦法。
當你有明顯不平常的感覺和行為時,你應該去看心理醫生。例如,總聽到一個聲音指揮、控制你。
當你有心理不健康的表現時,你應該去看心理醫生。例如,害怕一些并不可怕的事物,害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人,等等。再如,腦子里總不停地想一些無意義的小問題,或者不停地洗手,等等。
當你有一些奇怪的疾病時,你應該去看心理醫生。例如,因為精神受刺激等原因,突然癱瘓了、失明了或聾啞了。在醫院相應的科室卻查不出病來,但又確實發生過的奇怪的疼痛、胃腸不適,等等。
當你身體沒毛病,有由心理原因引起的性功能障礙時,或者有一些古怪的性問題時,你應該去看心理醫生。
當你情緒極差,難以自拔時,你應該去看心理醫生。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經衰弱、對某些事過度緊張焦慮,等等。
當某些事引起了你強烈的心理沖突,自己難以解決時,你應該去看心理醫生。

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